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掌握自己的排卵时间

2015-12-04 18:53 6 1 收藏

如果准妈妈打算怀孕,则有必要知道自己哪一阶段最容易怀孕。了解和掌握自己的生理周期,对受孕特别有帮助,尤其是那些性生活不是很频繁,性交时间也不规律的夫妇,妻子掌握自己

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掌握自己的排卵时间

    如果准妈妈打算怀孕,则有必要知道自己哪一阶段最容易怀孕。了解和掌握自己的生理周期,对受孕特别有帮助,尤其是那些性生活不是很频繁,性交时间也不规律的夫妇,妻子掌握自己的排卯时间是顺利怀上宝宝的关键。

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◆排卵期与安全期
    女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。月经期即月经来的那天到结束的那天;排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共1 0天称为排卵期.其余除月经期以外的时间称为安全期。
    举例说明:如准妈妈的月经周期为28天,月经开始日为1号,结束日则为28号,那么14号左右就是排卵日,14号之前的5天和14号之后的4天,加上14号当天属排卵期。
    如果准妈妈的月经周期比较稳定而又有规律,那么掌握排卯时间就比较容易了。比如,如果准妈妈的月经周期就是28天,那么排卵时间就是来月经后的第1 4天,如果准妈妈的月经周期是35天,那么排卵时间就是月经过后的第21天,而如果准妈妈的月经周期只有2l天,那么排卵时间就是月经后的第7天。
 www.tulaoshi.com;   当然,以上方法测排卯期是针对月经周期规律的女性,若月经周期不规律,则可以采取基础体温测试法来估算排卵期。

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◆基础体温估算排卵时间
    其实掌握自己的排卯时间较科学的方法是测量基础体温,特别是对那些月经周期不规律的女性。

想生宝宝多按摩腹股沟

    生育一个健康的宝宝,优秀的精子是一个很重要的前提。适当按摩一下腹股沟区,对于提高精子的活力有不错的效果。
 &nbswww.tulaoshi.comp;  腹股沟区是一个比较薄弱的部位,是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个裂隙,中问有腹股沟管穿过,男性的精索(对于女性来讲,是子宫恻韧带)就通过腹股沟管。精索中有运输精子的管道——输精管、供应营养的m管、支配行动的神经。所以说,腹股沟区是向精囊输送精子的交通要道。因此,正确地按摩这个部位,能有效地促进血液循环,改善局部的血供,进一步完善神经调控,促进精子的蠕动等,对提高精子的活力及质量有一一定的好处。
    具体的按摩手法是:平卧后,顺着腹股沟的方向,自下而上的按摩30~50次,力度中等,以感觉腹股沟区稍稍发热为止,每周坚持3~5次比较适宜。
    为何要用力中等呢?因为腹股沟这个部位是一个裂隙,所以才能让精索通过,这个部位很薄弱,是腹股沟疝的好发部位。所以,对这个部位的按摩切忌过度用力。
    精子生成是一个系统工程,腹股沟按摩对提高精子活力有帮助,而对精子生成的源头把关则更为重要。

TIPS:
    如何对精子生成的源头多多关照?①多吃鱼、豆制品、奶类、蛋类,吃适量油脂和干果等食物。②育龄男性应该远离烟酒、桑拿、高温作业及化工原料、农药等。③每天清洗下体,防止细菌感染。输精管结核易导致输精管阻塞,使精子无法排出体外,导致男性不育。

太胖太瘦的女性怎样才能怀孕

◆将体重调整到有利怀孕的状态
    准妈妈孕前太胖和太瘦都是不利于怀孕的。太瘦不但影响受孕,还会使宝宝生下来体重偏轻;太胖也会影响受孕,且会增加孕期妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病的概率,还容易生出巨大婴儿。因此,准备怀孕的准妈妈,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,争取将体重调整到标准范围内。

◆体重的正常范围值
    标准体重取决于BMI值。BMI值是种测量身体的体脂肪率的计算Tulaoshi.Com公式,公式是以身高和体重为计算基础的。
    BMI值(孕前体重)=体重(千克)÷身高(米)的平方
    如果BMI小于20,说明准妈妈偏瘦,需补充营养。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/972405.html

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