孕前饮食要点 给宝宝提供发育温床

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乐观心情 孕育健康宝宝

    乐观心情 孕育健康宝宝。作为准妈妈来说，一个放松的心情，愉快的生活环境是十分重要的，对于胎儿的发育和健康都至关重要，因此需要孕期妈妈们好好的调节情绪，开心愉悦感受孕期生活。下面我们就来讲讲在孕期孕妈妈要保持良好的心情对胎儿健康成长的重要性，一起来了解下。

    由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失www.Tulaoshi.com常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。

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    可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大隐形瘟疫，同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。

    孕妇精神压力对胎儿的危害

    1、孕妇压力过大容易导致流产

    怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

    2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷

    妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了重大变故的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于重大变故。

    3、孕妇精神压力影响胎儿生长

    孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

    4、孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病

    孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

    图老师健康网温馨提示：过重的精神压力，不仅对于自身的身体有影响，而且对于胎儿的成长十分不利，准妈妈们可得好好注意咯，让自己多开心的笑笑，少一些烦恼。

   

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孕前饮食要点 给宝宝提供发育温床

TuLaoShi.com     一些孕妇都是出现这样的做法，就是怀孕后才开始注意饮食，补充各种营养。但是宝宝的健康以及智力是在成为受精卵的时候就已经形成了，搜易孕前的饮食也是非常的重要的。下面就随图老师小编一起了解下到底该如何做好孕前饮食把。
 
     父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。     为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。     图老师小编提醒，做饮食注意要点，不仅是妈妈们的责任哦，作为准爸爸们也是应该做好的，因为爸爸们的健康也是宝宝的健康基础哦，希望爸爸妈妈们都能够有良好的饮食状况。    

孕妇吃松子有哪些好处？

    怀孕妈妈们平时一定都吃坚果的，而松子是很多妈妈们都喜欢吃的。松子不仅美味而且营养价值特别高，有长寿果之称。那么，孕妇经常吃松子的话对身体有哪些的好处呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     松子

    松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

    松子的营养价值

    松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含大量矿物质，如磷、锰、钙、铁、钾等，能给机体提供丰富的营养成分，对大脑和神经有着补益作用。在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

    松子的功效与作用

    味甘，性小温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。

    松子营养丰富、风味独特，内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。另外松子还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

    因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

    孕妇可以吃松子吗？可以吃。松子中维生素E高达34mg/100g，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。

    图老师小编提醒，孕妈妈们想要自己美美的，就一定要多吃松子哦。而且产后妈妈们也可以适当吃些哦，对改善产后便秘是有着非常好的效果的哦。