孕妈妈选择最佳怀孕时期

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成功受孕的有效措施

大多数人认为只要不避孕，就能轻而易举地怀上宝宝，其实怀孕也是一项技术活，不懂得生理规律和性爱技巧，要宝宝也许并不容易。

1.改善精子质量

良好的受孕条件就是精子数量必须足够多，而且还要活动力好。专家认为，改善男性的精子数量和质量，关键还在均衡营养，减少性病感染。因此准爸爸要多食用一些对提高精子质量有好处的食物。

2.放松心情、减轻紧张

性交时，夫妻双方的注意力要集中，排除其他无关意念和事情的干扰。

夫妻双方都有性交的要求，并为此感到轻松愉快，而不仪仅是单方面的需要，或者将性生活视为负担和痛苦。夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索
然无味。

不要有因为造人而性交的想法，要采取一种无所求的心态，认真对待，做好准备就好。

3.采用合适的性交体位

一般来说，希望怀孕时，性生活时宜采用男上女下位，并将女性臀部蛰高，性交后，姿势最好能保持1小时，这样有利于精液储存在阴道后穹隆，对子宫后位的女性而言，尤tulaoshi.com其可提高其受孕率。

孕妈妈选择最佳怀孕时期

受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多因素决定着精子和卵子的质量，所以，要孕育一个最棒的宝宝，其实并不简单。

在排卵期受孕

精子与卵子的健康、成熟是宝宝聪明、健康先决条件。

男性精子在射精完成进入女性生殖道后，生命期为l～3天。若这段时间未能遇到卵子，精产就失去了受孕能力。精子的数量也是女性受孕的关键因素，Tulaoshi.Com一般男性精液中，精子浓度每毫升在2千万到1亿以上。男性的生精能力能达到70岁以上。女性的卵子排出需在24～48小时内受精才能受孕，因此在排卵后1日之内受精是怀孕最基本的条件，此时卵子新鲜、健康，是保证胚胎健康的先决条件。

因此应选择在排卵期做爱受孕，使精予能在短时间内与卵予结合，从而孕育出优质胎儿。

如何知道自己怀孕了

一、怀孕最普遍的特征

1.停经tulaoShi.com

每个月月经都正常的女性，如果月经迟到一至二周，那就几乎可以断定已经怀孕了。

不过，女性的生殖机能非常敏感，如果精神受到较大压力，或是周围环境有所变化时，都会引起月经的迟来。

平常月经就不顺的女性，如果月经一次迟到，并不需要特别紧张，只是较难以月经来潮作为怀孕的判断准则。

过正常夫妻生活的女性，一旦月经迟到，首先就要考虑自己是否怀孕，不过除了月经没来之外，观察自身生理的变化也很重要。

2.反胃恶心

早孕反应症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的也大有人在。

早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。早孕反应的时间因人而异，多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动消失。

3.疲倦

怀孕的女性会变得懒洋洋，整天都无精打采，只想睡觉，好像永远睡不饱。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心。

4.尿频

怀孕的女性大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意，有人怀疑是否因为罹患膀胱炎所引起的，如果排尿时并未伴随疼痛与残尿感，就不是膀胱炎，而纯粹只是因为怀孕引起的尿频。

5.乳房变化

怀孕时的乳房感觉会比平时饱胀，乳头也变得敏感，乳晕(乳头周围的深色部分)会变大，由于黑色素增加的关系，乳晕颜色也会变黑，这些都是妊娠所造成的现象。

6.基础体温变化

基础体温是由体内的孕激素分泌所产生的高低温变化。通过测量基础体温可得知自己是否怀孕。女性的体温在月经来潮时处于低温期，直到排卵日，体内的黄体分泌孕激素时，体温才会升高。

如果没有怀孕，黄体2周后就会衰败，不再分泌孕激素，体温则再度回到低温期，月经同时来潮。

如果怀孕了，孕激素将会持续分泌，以增加体内的保温效果，因此体温一直处于高温状态，不会下降。

这样，利用体温的高低变化，可帮助女性验孕，因此最好在怀孕前便开始测量自己的基础体温，将每天的体温变化都详细记录下来。

月经没来时，如果基础体温持续低温，就表示并非怀孕，只是排卵较慢而已。

持续大约半年的基础体温记录，就可得知自己的生理周期变化。