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怀孕一个月如何补充营养？
www.Tulaoshi.com 怀孕一个月的妈妈们，开始注意生活中的细节了，饮食也是重中之重哦。妈妈饮食得当宝宝才能健康长大的。那么，怀孕一个月的妈妈们饮食怎么做最营养呢？下面我们就一起了解下吧。
1、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。 2、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。 图老师小编提醒，怀孕一个月的孕妈咪们可以做以上的两种饮食来吃哦，不但美味，而且也是特别的有营养的哦，而且都是比较清淡的食物，有妊娠反应的孕妈咪也可以多吃些哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
怀孕妈妈能不能吃人参果？
女性朋友们平时是会吃人参果的，但是如果怀孕的话，吃人参果还可以吗？这是很多女性都非常好奇的，因为人参果是比较补的水果的。下面就随图老师小编一起了解下到底是怎么回事。
人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。人参果的蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍；而糖含量远低于鸭梨苹果；维生素C含量是梨子和苹果的32倍；还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。 人参果的营养价值丰富全面，适合孕期食用。孕妇吃人参果的功效与作用： &tuLaoShi.comnbsp; 1、增加机体免疫力：人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。 2、补脾健胃：人参果是一种健胃生津的水果，其味甘、性温。中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有好处。 3、生津止渴，增加食欲：人参果里面有很多液态营养物质，可以很好的缓解口干舌燥。而人参果中富含的纤维素，可促进食物的消化吸收，增加食欲，。 4、美容养颜：人参果的维生素含量非常丰富，对于孕妇美白养颜有功效。 而且人参果中含有的氨基酸比例与人体所需的氨基酸基本相符，因此容易被人体吸收利用。因此孕妇食用人参果能够补充营养，保持营养均衡。 图老师小编提醒，怀孕妈妈是能吃人参果的哦，而且孕妈咪常吃人参果对身体是非常有好处的哦，所以喜欢吃人参果的女性朋友们，怀孕的话不用担心了哦，可以放心吃的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕期如何预防兔唇
孕期如图老师何预防兔唇呢？早几年因为王菲女儿生出来就是这样，所以让很多国人都了解了唇裂这种疾病，由于备孕期或者孕期没有注意或者其他因素影响导致出生宝宝有唇裂问题，这个给很多家庭带来很多困扰。那么如何预防呢，接下来跟着专家一起来了解下。
口唇开裂还会给宝宝在吸奶和吞咽方面带来不便，需要借助特殊的乳头和器具的辅助才能完成吸奶和吞咽。由于口鼻相连，因此宝宝会经常招致上呼吸道感染，并发中耳炎等疾病。
引起兔唇的因素
兔唇与遗传因素有关。研究表明，父母双方生育时的年龄越大，他们孩子患先天性兔唇的风险就越高。另外吸烟和怀孕早期叶酸摄取不足可能也会有影响。
其次，跟环境因素有关。如怀孕期间缺乏维生素，或在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药等，都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。
最后，跟营养因素有关。孕期的呕吐和偏食可影响营养的摄入，造成维生素缺乏。若缺乏维生素A、E等食物时，生出兔唇宝宝的几率就大。
如何预防兔唇
1.避免偏食：准妈妈要保证均衡而多元化的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃含糖分、盐分和经过加工的食物。
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3.用药慎重：准妈妈在孕期不要服用激素或抗肿瘤药物、抗惊厥药、抗组胺药物等。
4.疾病早治：如果准妈妈有糖尿病、贫血、妇科病及甲状腺功能减退等疾病，要尽早治疗。
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6.防范病毒：准妈妈在孕期要特别注意预防风疹等病毒感染。
7.戒烟戒酒：不吸烟不酗酒，避免接触放射线、微波等。
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