宝宝吃零食上瘾 可能是缺觉

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孩子用奶瓶别一次超过15分钟

    其实奶瓶龋就是我们常说的小儿龋齿，为什么很多孩子会出现奶瓶龋的情况，其主要的原因是很多的孩子都很喜欢含着奶瓶入睡。由于在夜间宝宝的唾液分泌会减少，只剩残留在牙面及牙隙的奶液，这些奶液很容易被口腔内的细菌分解，从而引起牙齿脱钙并发展为龋齿。

    郑州市口腔医院儿童牙科门诊主任李路平说，据统计，患奶瓶龋的孩子中，留守儿童占了七成。据了解，奶瓶龋会造成乳牙牙体缺损，继发牙髓病、尖周病，使孩子降低或丧失咀嚼功能。它对继承的恒牙也有危害，容易患上龋齿，并引起牙龈炎症等。

    为预防奶瓶龋，专家建议，孩子使用奶瓶时一次不要超过15分钟；2岁以上的孩子应逐www.Tulaoshi.com步培养坚持刷牙的良好习惯；孩子一旦患了奶瓶龋，应该早发现、早治疗。

宝宝吃零食上瘾 可能是缺觉

    如今的零食可谓说是琳琅满目，这些零食让很多宝宝爱不释手。爸妈们的这时又没有发现你家宝宝可能已经对零食吃上瘾了呢？根据有关研究显示，很多宝宝因为睡眠不足都有可能是因为吃太多零食所导致的，零食问题不再只是好吃与否的问题了，而是直接的折射出宝宝的睡眠健康问题！

    一、缺睡的宝宝更爱吃零食

    我们知道睡眠不足常常会让人精神萎靡，注意力分散进而打瞌睡，因此常常做错事甚至发生一些事故，如车祸、医疗事故等。但你又是否知道睡眠不足跟零食之间的关系呢？有关研究报告显示，缺睡的宝宝比睡眠充足的宝宝更爱吃零食哦！

    美国的一项研究显示，缺睡的宝宝对水果、蔬菜的食欲会降低，而更喜爱吃零食，特别是高热量高糖分的零食。因为宝宝睡眠不足，人体内一种名为瘦素的激素就会下降，胃泌素会升高，这样的结果就是宝宝更爱吃零食，特别是高热量零食。所以，如果家中的宝宝特别爱吃零食，不要以为那是小问题，是时候反省一下宝宝是否睡眠不足了！

    图老师小编提醒：宝宝睡眠不足，除了会导致宝宝更爱吃零食，更容易发胖外，还有这些坏处：

    A：影响长高。人体的生长激素常在熟睡后分泌，如果缺睡而分泌不足而影响长高。

    B：免疫力降低。睡觉是增强免疫力的过程，缺睡会导致免疫力降低，宝宝更容易生病。

    C：影响智力发育。缺睡会让宝宝注意力不集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，影响智力发育和学习。

    D：心理健康受损。缺睡更容易让宝宝烦躁易怒或焦虑紧张、抑郁孤独，影响宝宝心理健康。

    二、糖衣炮弹诱惑，别上当！

    零食常常以它们五彩缤纷的色彩，还有令人着迷的味道而诱惑着宝宝们，让宝宝们对它们爱不释手，但是，美丽的外表下面却常常隐藏着很多健康营养问题，因此常被称为糖衣炮弹。图老师小编提醒，面对着美味和色彩的诱惑，爸妈和宝宝都要小心，多吃零食有害！

    1、零食中多色素。零食之所以能这样五彩缤纷，是因为它们在制作的时候加入了一些人工合成的食用色素，这些色素让零食看上去更加吸引人，更能刺激购买欲。但是这些零食的添加色素对宝宝的健康并没有什么好处，而过量的日落黄、胭脂红等人工合成色素更有可能损害宝宝的健康，导致铅中毒等。

    2、高热量零食致肥胖。宝宝偏爱的零食通常是高能、高脂、高糖的食物，因为它们口感好，色香味俱全，常常成为宝宝的至爱。这些零食吃多了，宝宝很容易就因为摄入过多能量而发胖，且口味变重，从而也增加了高血压的患病风险。

    3、正餐受影响，营养不均衡。当宝宝对这些零食爱不离手的时候，也是正常的蔬菜、水果、肉等受冷落的时候。如果宝宝吃零食的时间点不对，是很容易导致宝宝吃了零食就不吃正餐，对于正餐常常表现为没胃口，从而导致摄入的营养不均衡，肚子里装满很多垃圾食品，成长发育也因此受影响。

    4、糖分高，易致糖尿病。现在，患有糖尿病的宝宝越来越多，这跟他们的饮食习惯是息息相关的。爱吃糖分高的零食的宝宝每一天摄入的糖分是其它人的几倍，他们患糖尿病的几率也比其它人高得多。

    三、4个小妙招，让宝宝睡得香甜

    睡眠不足会导致宝宝爱吃零食，而吃零食又有那么多危害，爸妈还是尽量想办法让宝宝每一天都睡觉香甜，拥有高质量的睡眠吧。到底要怎么做？图老师小编出招，4个小妙招帮到你！

    1、舒适的环境助宝宝入睡。舒适的睡眠环境能够让宝宝放松身心，尽快进入睡眠状态。在睡觉前要注意温度是否适宜，夏天要注意风扇、空调的温度设定，冬天要注意被子的温度、是否够厚度等。房子的光线最好选择微弱一点的，房内要保持舒适宁静，大开电视、音响等都是不好的。

    2、轻柔的音乐放松身心。轻缓柔和的音乐能够帮助宝宝把白天紧绷的神经放松，分散注意力，使身心都得到放松，这样宝宝更容易进入梦乡。另外，音乐对宝宝的智力发展是有益的，每天晚上都受到音乐的熏陶，有利于宝宝的性格的养成、情绪控制能力等等。

    3、舒睡奶让睡眠更香甜。我们都知道，很多工薪一族白天工作压力大不易入睡，为了有更好的睡眠都睡前喝牛奶。其实，对于宝宝来说也一样，如果宝宝睡前喝点舒睡奶，睡眠也变得更香甜。

    4、睡前洗澡、按摩更舒服。想让宝宝更好更舒服地入睡，最好是在睡前再给宝宝洗一次澡，而且最好是热水澡。洗完澡后还可以在床上给宝宝轻轻地揉揉手揉揉脚，按摩一下，让宝宝完全放松身心，睡眠也会变得更有质量哦。

    四、如何让宝宝健康吃零食？

   有时候正餐是无法提供全面而丰富的营养的，我们也需要给宝宝吃一些零食。不过这里的零食可不是一般的零食，健康的零食包括水果、坚果、牛奶等等，爸妈应该尽量让宝宝喜爱上这些零食，饮食才更健康。

    1、营养、绿色的奶制品作加餐。营养、绿色的各种奶制品，如酸奶、奶酪、纯鲜奶等，做宝宝每天进食的零食是可以的，因为这些奶制品含有优质蛋白、脂肪、糖等营养素，利于宝宝的成长。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。

    2、新鲜水果在两餐之间吃。俗话说每天一苹果，医生远离我。新鲜成熟的水果含有丰富的糖、维生素和矿物质。可以在每天的午餐和晚餐间，把水果当零食那样给宝宝吃。这样做能促进宝宝食欲，有助于消化。

    3、谷类小点也可以多吃。用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。

    4、开胃小点心饭后吃。在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。

三伏天宝宝多吃醋有益健康

    三伏天一年最炎热tuLaoShi.com的节气，这个节气的到来，很多婴幼儿都很容易会出现消化力减弱、食欲下降的现象。这时妈妈不妨可以在给宝宝烹调食物的过程中，适量加些醋进去，这样不但可以促进宝宝的食欲还有利于宝宝的身体健康。

    从儿童的生理情况来看，胃液的成分与成人基本相同，但胃酸却比成人低。在给儿童烹调食物时，适量加些醋，有利于儿童的身体健康，吃些醋还可以提高胃肠道的杀菌作用。

    另外，瓜果多且营养丰富，孩子们也爱吃，但家长一定要控制量，过多进食瓜果会损害肠胃功能，容易引起消化道疾病。

    此外，天气炎热，儿童宜饮食清淡，所谓清淡饮食的概念应是不油腻而并非以素菜为主，否则会导致孩子营养障碍。夏季也应注意给孩子补充鲜鱼、瘦肉、鲜蛋、鲜虾等，对于较小的孩子可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又有营养。