孕妇孕期可以吃卷心菜吗

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孕期科普：孕妇吃什么可以补钙

 　　孕妇吃什么可以补钙呢？这个问题绝对是孕妇非常关心的一个问题。孕妇吃什么可以补钙这个问题要解答起来也没那么难，一般情况是通过食疗或者药物的方式在增加钙质的摄入，达到孕妇补钙的目的。我们今天就来看看孕妇吃什么可以补钙？

　　孕妇补钙的最常见误区

　　相信如果你问吃什么补钙，十个人中有九个人会跟你说骨头汤补钙，其实这是不科学。骨头中所含的钙质是不会那么容易就通过骨头汤就溶出的。有科学的实验证明经高压锅熬制两小之后，骨髓里面的脂肪是出来了，但是汤里面还有的钙是非常非常少的。如果一定要用骨头汤补钙的话，可以在加半碗醋，然后慢炖一两个小时，这主要是考虑到醋能够有效的促进钙的溶出。

　　孕妇吃什么可以补钙？

　　1. 蔬菜：蔬菜中所含有的钾、镁元素等能够帮助维持孕妈妈身体的酸碱平衡。有效减少钙质的流失，同时绿叶蔬菜中含有的钙的量也是很可观的。因此孕妇吃什么可以补钙呢？绿叶蔬菜是必不可少的，像小油菜、小白菜、芹菜等都是很不错的选择。

　　2. 芝麻：芝麻的含钙量可以和奶酪相媲美了，因此可以说是孕妇非常好的补钙食品。此外芝麻还含有十分丰富的微量元素以及维生素、蛋白质等，是孕妈妈孕期不可多得的好食物。不过孕妈妈在食用芝麻的时候建议要磨成芝麻酱，这样能够大大的提高吸收率。

　　3. 奶产品：牛奶中的含钙量很高，半斤牛奶中含有300mg左右的钙，此外牛奶中还含有多种氨基酸、矿物质以及维生素等各种人体所需的营养元素，同时这些元素还有助于钙的消化和吸收，因为孕妇吃什么可以补钙呢？奶制品是毋庸置疑的补钙产品。

　　4. 海带和虾皮：每天吃上20g就能够补充300mg的钙，海带和虾皮可以说的补钙首选的海产品。此外海带和虾皮还具有降低血脂、预防动脉硬化的功效，可以毫不客气的说虾皮紫菜蛋花汤的补钙效果要比大骨汤强不少。但是这边需要注意的一点是虾皮也不是越多越好，因为虾皮中含有亚硝胺类的致癌物，因此要适量，不可过量食用。

　　5. 豆制品：众所周知大豆是高蛋白食物，但是其实大家忽略了一点是它本身其实也是高钙食物。孕妈妈在食用豆制品的时候是有讲究的，豆浆最好要反复煮开七次方可食用，而豆腐最好是不要与菠菜一起煮。

　　孕妇补钙是孕期必须要注意的内容之一，孕妈妈应该要时刻关注自己是否有缺钙的症状，如果出现缺钙的话应该要及时补钙，孕妇吃什么可以补钙呢？上面的分享相信已经给了您一些答案。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇孕期可以吃猪肺吗

　　猪蹄催乳汁。妇女在产前，需要猪肉作为营养品。到了产后，有的产妇乳汁极少，这是因乳腺分泌不足所致，民间有许多验方，能使产妇乳汁畅达。最有名的方法，就是食用猪蹄二至四个。 (购买时应选取前蹄，分量较小，广东人称为猪手。后蹄太大，是不必要的)。吃法即用前蹄煲汤一大碗，作为佐餐之用。每餐应饮汤两三碗，对增加乳汁很有效果。

　　猪蹄之内，如果加通草二钱，更为有效。又法：加通草、木通各二钱，对乳汁分泌艰难的人亦佳。还有一种方法，加通草二钱、王不留行二钱，能使乳汁通畅。以上几种方法，第一天可不加药材，如果有效，可以专吃猪蹄汤即可。假使第二天仍不见通畅，再用药材同煲的方法。

　　猪肺补肺虚。猪肺能补肺，疗治若干肺部病患。用杏仁炖猪肺，这是民间尽人皆知的菜目。浙江人将猪肺制成肺露，更是有名。

　　猪肺不但能补肺，还是防止出血的良剂，如便血、鼻血、牙龈出血、肺痨吐血、胃溃疡出血、十二指肠出血等症。用猪肺作为食养疗品，时常进食，卓有成效。孕妇可以适量吃猪肺,但要注意不可过量.

　　一只猪，从头到尾，供给人类享用。如猪脑补脑，猪肝补血，对人类可以说极有益处，猪内脏的用途，下面还将细说。我们时常听到民间骂人用“猪猡”二字，被骂的TuLaoShi.com人也认为受到奇耻大辱。其实猪仔对于人类，有很大的贡献，对它实不该加以轻视。

孕妇孕期可以吃猪脑吗？

　　其实食物食补也没有具体的科学依据的,只是民间的验方.

　　但是猪腰里面的嘌呤较多,吃多了容易的通风,猪脑里面的蛋白和维生素比较多,吃了的确有滋补效果,但是不是补脑,只是补充了人体维生素和蛋白.

　　建议猪腰不要吃,可以吃点猪脑,但是一定要确定你买的猪脑是健康的猪脑,否则有些寄生虫病容易传染.把猪脑多炖一会喝汤比较安全