产妇住院期应如何调养

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产后新妈妈身体的变化有哪些?

    肚子里的宝贝生下来了，妈妈们是不是就会恢复跟未孕前的身体一样呢，还是会有不同的变化呢？今天，让我们一起探讨一下产后妈妈们的身体会发生哪些变化。

    1、子宫变化。怀孕期间，由于胎儿在子宫内生长发育，子宫的变化非常大。孕前子宫像个梨子一样的大小，怀孕后，到胎儿降生前，子宫会变得像个大西瓜。胎儿出生后，子宫会立刻收缩，慢慢恢复到正常的大小。子宫一般在产后6周后才能完全恢复，由于分娩时的挫伤，子宫颈会由未生育前的圆形变成横裂口。

    2、乳房变化。新妈妈在产后乳房会立即开始变硬、充盈、有硬结，乳汁开始分泌。新妈妈哺乳的话可能会造成乳房下垂，新妈妈可穿着合适的有钢内衣支撑，加强胸大肌的锻炼可改善胸部下垂的症状。

    3、会阴部变化。自然分娩的妈妈，在分娩时会阴会发生压迫、撕裂产生水肿、疼痛等症状，产后数日会消失。有些妈妈会阴部和产道较窄小，自然分娩可能引起会阴撕裂受伤，医生一般会建议这种产妇做会阴侧切。侧切后的新妈妈要注意会阴部的清洁和护理，防止伤口感染。

    4、排尿的变化。怀孕期间，孕妇体内滞留了大量的水分，在坐月子前期尿液量会明显增多。有些新妈妈还可能出现产后尿失禁的现象。新妈妈应避免产后过早地劳动，注意防止便秘的发生，经常做缩肛运动，可慢慢恢复小便失禁的现象。如果长期失禁现象都没有好转，需要到产科或泌尿科诊治。

    5、腰腿痛。很多妈妈在产后都会有腰腿疼痛的现象。由于怀孕期间，胎儿的生长发育，孕妇的腹部隆大，身体重心前移，腰背部的负担加大。分娩时妈妈们要消耗掉很多热量和体力，分娩后，新妈妈常卧床，活动时间比较少，加之，有些新妈妈在坐月子间的休养方法不科学，所以会有腰腿酸痛等现象。产后有腰腿酸痛的现象一般是属于生理变化，可自行恢复的。如果酸痛现象不减轻，有加重的现象，应及时请医生治疗。

    6、体型和皮肤外表的变化。怀孕期间，孕妇的皮肤上会出现色素沉着，肚皮上出现妊娠纹，产后，腹壁松弛，6-8周内可恢复。下腹正中的色素沉着会消失，腹部上的紫红色妊娠纹会变成永久性的白色旧妊娠纹。由于激素水平的下降，图老师新妈妈面部容易出现黄褐斑，头发也容易掉。

    产后的妈妈一般都会有腹部凸出，臀部宽大，腰部粗圆等体型。

产妇住院期应如何调养

    产妇都要知道一个问题，在产后越早进行调养，身体越早能恢复。产后是新妈妈体力恢复的关键时刻，期间要多加注意，以便身体能快速恢复到孕前。无论是顺产亦或是剖宫产的妈妈都必须知道以下几点。

    1、产后需要有足够的休息和睡眠，利于身体恢复。

    2、营养摄取要充足，适当补充水分，避免身体脱水。

    3、对外阴部的清洁要重视，勤换卫生巾，避免产后感染。

    4、产后不宜盆浴。

    5、住院期间不宜空腹吃水果，以免引起胃痛。

    6、顺产后的产妇要经常冲洗会阴伤口，避免伤口感染，可以用温水洗浴，每次在15~20分钟左右。

    7、产后1周内避免食用过于刺激性的食物，以免影响子宫的收缩，不利于恢复。

春天月子妈妈需要知道的注意事项

    春天，大地回生，气温逐渐变暖。此时，坐月子的妈妈是不是也能享受一下春风的滋润呢？图老师小编告诉你哦，春风虽好，但分娩后的新妈妈要特别谨慎远离春风哦。

    由于新妈妈分娩后，身体虚弱，容易被风邪入侵，引起新妈妈头痛、感冒、tulaoShi.com四肢关节痛等症状。那么，春天坐月子的妈妈需要注意些什么呢？

     1、勿吃辛辣、油腻、燥热的食品。由于产后新妈妈需要多卧床休息，运动量较少，加之给宝宝喂奶，使用辛辣、油炸和油腻的东西容易加重便秘，影响泌乳，食物还可通过乳汁刺激宝宝，诱发宝宝湿疹、腹泻等病症。春天，有好多新鲜的蔬菜，妈妈们可以吃一些新鲜的蔬菜，补充体内维生素。可多吃炖汤类和小米粥等有营养蛋白质含量又多食物，帮助新妈妈泌乳和促进身体恢复。

    2、保持室内空气的畅通。定时开窗，让新鲜空气流进房间，但室温应保持在20度左右，勿让风直接吹到宝宝和妈妈。

    3、适当活动，做做产后健身操。适当的下床活动，可以促进体力的恢复和帮助排便，减少静脉栓塞的发生，使腹肌张力尽快恢复。顺产的妈妈应在产后6-12个小时下床，稍加活动。产后2天可随意在室内走动。做了剖腹产和会阴侧切的妈妈产后活动要顾及到伤口，如果伤口有疼痛，应注意休息。

    4、注意保暖。虽说春天气温回升，但是新妈妈还是要注意保暖。穿着要舒适宽松，让乳房血液循环。产后出汗比较多，要勤换内衣内裤，穿着吸水性好的棉质内衣内裤。

    5、进行产后健康检查。产后42天应要去做健康检查，新妈妈做产后检查有助于医生了解新妈妈全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常。

    6、预防传染病。春天，由于气候开始变得潮湿，细菌和病毒生长迅速，是传染病的爆发季节，新妈妈要多注意休息，尽量不要接触过多的外来人员，避免外来人员把病毒传染给宝宝和自己。

    7、春天洗澡的注意事项。春天可在产后3天洗澡。室温宜在20-22度，水温在37度左右。洗澡时注意不要让浴室太过封闭，防止新妈妈洗澡的时候大汗漓淋而产生头晕、恶心等现象。但是不能开窗，以免新妈妈受风。

    8、多喝汤水。哺乳期间，新妈妈要保持充足的水分，增加乳汁的分泌。