孕妇孕期锻炼有哪些注意点

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孕妇发烧感冒要不要吃药

    孕妇发烧感冒要不要吃药呢？在孕期我们都知道孕妇如果发生发烧感冒的事情是非常令人头疼的事情，孕期如果吃药又怕影响胎儿宝宝健康，事实上，作为特殊的群体孕妇与胎儿，在孕期的生理特性竟与我们是不同的。那么，孕期一旦孕妇发热感冒后该怎么办呢？有哪些注意事项？

    孕妇体温超过38.5℃须特别注意

    一般人若体温高于37℃，即可称为发烧；可是一般人可能必须等到体温高于38℃后，才会明显地感觉到体温上升，并有身体不适感。孕妇的体温比一般人高，因为她新陈代谢速率较快，体温就会略高于平日0.5℃，因此，孕妇的体温上升至37.5℃以上，就考虑是否有发烧的可能了；若是体温超过38.5℃时，就必须特别注意。

    发热的原因大致可分为三类：一是感染性疾病，包括病毒、细菌等病原体引起的感染，几乎所有的感染性疾病都会引起发热。二是肿瘤引起的发热，尤其是晩期肿瘤会出现发热症状。三是自身免疫性疾病，如红斑狼疮等也会引起发热。孕妇发热的常见原因包括：上呼吸道感染（如病毒性感冒、气管支气管炎等）、泌尿系感染、胃肠炎等。

    孕妇发热处理三原则

    原则一：除了找出发烧病因之外，对孕妇来说，适度的退烧是有必要的，发烧常增加妈妈的新陈代谢速率，且会同时合并许多不适的症状，如头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸甚至脱水等，更增加孕妇心肺功能的负担。

    原则二：若孕妇的体温未高过38.5℃，且无明显的不适症状，就可以考虑以物理方法帮忙退烧如：冰枕、散热贴片、温水擦拭等。

    原图老师则三：但若体温高于38.5℃，且合并有不舒服的症状时，则可以考虑使用药物辅助，会有更好的退烧效果。

    孕妇用药选择

    A级药物：对孕妇安全，对胚胎或胎儿无危害，如适量维生素。

    B级药物：对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害，如青霉素、红霉素、地高辛、胰岛素等。

    C级药物：仅在动物实验研究时证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，未在人类研究证实，孕妇用药需权衡利弊，确认利大于弊时方能应用，如庆大霉素、异丙嗪、异烟肼等。

    D级药物：对胎儿危害有确切证据，除非孕妇用药后有绝对效果，否则不考虑应用，如硫酸链霉素（会导致胎儿听力减退等）、盐酸四环素（使胎儿发生腭裂或导致无脑儿）等，是在万不得已时才使用。

    X级药物：可使胎儿异常，在妊娠期间禁止使用，如甲氨蝶呤、己烯雌酚等。

    妊娠期尽量选用确经临床多年验证无致畸作用的A、B级药物。

    发烧与胎儿健康

    若只是短暂性的轻度发烧，一般来说并不会对母体或胎儿造成伤害，不过也曾有些研究发现，在怀孕5～6周（受孕3～4周）期间，即神经管发育期，若孕妇的体温高过38.9℃，且持续超过24小时，就会增加胎儿发生神经管缺损（如：无脑儿）的机会，但必须强调的是，很少孕妇会让自己的体温上升这么高，并且持续如此长的时间而不做处理。

    必须特别重申的是，造成发烧的病原本身对母体及胎儿的伤害，要比发烧来得更重要，所以，孕妇发烧时，重要的是找出发烧的病因，对症下药，要比单纯退烧更重要。若是搞不清发烧的原因，建议您还应该尽早就诊。

    图老师健康网温馨提示：知道孕期妈妈感冒该怎么办的方法之后，那么，在孕期一定出现发热、感冒等情况一定要遵医嘱，保障安全用药哦，万不可因主观臆断乱吃药给胎儿造成伤害。

   （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）

拍孕期写真都有哪些注意事项呢

    拍孕期写真都有哪些注意事项呢？现在我们经常能看到一些明星怀孕了，在孕期会拍一些写真出来分享，看到这些，我们很多孕妇是否也在蠢蠢欲动了呢，记录孕期的每一个精彩的片段，是非常有纪念意义的。那么，我们都知道孕期一定要小心，孕期拍摄写真都有哪些注意的地方呢？我们来具体做个介绍，避免大家在拍摄过程中出现什么意外发生。

    一、不要化太浓的妆

    怀孕期间，大多数孕妈妈都素面朝天。在拍摄孕妇写真时，很多孕妈妈都希望能化妆，展现自己怀孕期间最美丽的一面。图老师小编认为孕妈妈在拍摄孕妇写真化淡妆是可以的，但是切忌化浓妆。自然的淡妆，更能散发出孕妈妈母性的光芒。

    孕妈妈如果实在需要化点妆，建议孕妈妈不要涂口红。因为口红由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成，其中油脂通常是羊毛脂。

 &nTulaoshi.combsp;  羊毛脂的吸附能力极强，除了吸附空气中各种对人体有害的重金属外，还可能吸附大肠杆菌等病菌，再加上口红通常都有极好的渗透性，这些有害物质吸附在嘴唇上后，会很快随着唾液入侵人体，祸害腹中胎宝宝。

    另外，化妆品在某种程度上都胎宝宝是有一定的影响。部分化妆品含有一定的防腐剂和化学药品成分，特别是质量不合格的化妆品，往往铅、汞等重金属含量超标，会对胎儿发育产生不良影响，如会有致畸的可能，甚至诱发流产、早产等。

    如果孕妈妈需要化妆，图老师小编建议孕妈妈在怀孕期间要时常注意孕妇护肤问题，而在写真拍摄前跟化妆师沟通一下。

    二、最好选择室内拍摄写真

    虽然不少孕妈妈都愿为自己留下影像纪念，可是在室外拍摄写真，自己又很容易劳累，室外的高温胎宝宝又受不了。

    建议孕妈妈拍摄写真时最好在室内进行拍摄。室内拍摄的环境不要太封闭，以免空气不好。但是，有些孕妈妈会觉得去摄影工作室很麻烦，而自己拍吧，又怕手艺太差，会让自己看上去不美。

    其实，孕妈妈最好选择专业、安全的摄影机构拍摄，而且有些机构详细了解后预约孕妇摄影师上门服务。而在家拍摄写真，效果一样很好。

    当然，坐在凳子或者其他工具、躺下或者跪着等的姿势亦可以考虑，但只是短暂的姿势。

    三、拍摄写真时间要选好

    孕妈妈拍摄怀孕写真，要显现出效果，选取拍摄时间一定要适合。怀孕6个月的孕妈妈拍孕妇写真是最好的，因为腹部形状比较明显。但是，准妈妈一旦过了怀孕32周之后，准妈妈们就不要拍摄孕妇写真了，因为临近分娩，要为分娩做好一切准备。有些准妈妈还会出现早产状况。

    如果孕妈妈是第一胎，最好选在怀孕8个月的时候，如果不是的话，最好选在怀孕7个月的时候拍摄写真比较好。选在怀孕7个月到怀孕8个月的另一个原因是，这个时候准妈妈们状态还不错，如果是快生的时候，孕妇可能会出现皮肤等的问题，而且这时候很多比较可爱的衣服就穿不了。

    另外，孕妇写真的拍摄时间千万不要过于长，因为准妈妈在怀孕个月的时候会感觉肚子很沉，长时间活动会觉得很累，很辛苦。

    再有一点请准妈妈控制好自己的欲望，不需要拍摄过多，只不过是给自己留一个纪念，如果花很多钱就失去意义了，有那些钱还不如等宝贝出生以后给宝贝拍摄呢。

    四、大胆暴露在闪光灯下

    很多准妈妈在拍摄孕妇写真都会有疑问，照相机的闪光会影响胎宝宝的健康。准妈妈们的担心，大概是把照相与X光拍片混淆在一起了，从而产生了某种误解。拍片是并非像照相那样具有艺术功能，它是利用X光穿透人体组织而使底片感光，因而能诊断某些疾病。

    一般来说 ，因诊断疾病而需拍的几张X光片的射线在安全剂量内，对身体并无危害。

    照相是利用自然光或灯光，把进入照相机镜头的人或景物感光到底片上。在整个拍摄过程中，照相机不会产生有害射线，自然光或灯光也不会对身体造成危害。所以，不论是准妈妈本身还是肚里的小宝宝，都不会因照相而受到影响。相反，照相还能给人们生活增添乐趣。

    因此，准妈妈拍摄孕妇写真时大胆一点，不要害怕照相机的闪光。

   图老师健康网温馨提示：当然了，孕期拍摄写真首先要考虑到身体情况，在确保胎儿宝宝安全没问题情况下才能拍摄，同时不要过于劳累，心情不要起伏太大，在留下最美的瞬间也要顾及安全，确保宝宝健康成长。

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孕妇孕期锻炼有哪些注意点

    孕妇孕期锻炼有哪些注意点呢，我们经常会看到有的孕妇顶着大肚坚持锻炼瑜伽等运动，真为她们捏了把汗！如果不小心伤到胎儿怎么办？那么孕期锻炼到底是一件好事，还是一件坏事呢？母婴专家指出，孕期锻炼把握好尺度有利于顺产和宝宝健康。具体我们来了解下。

    因为在这个领域里，出于理论上考虑的担心比较多，而通过实验得来的知识又比较少，而且更重要的是，坚持在孕期进行积极锻炼的女性人数正在不断地增长，因此实验研究人员决定开始对一些在怀孕期间坚持锻炼的女性进行研究，她们是一些有经验的赛跑女选手和有氧舞蹈的教练，她们在怀孕期间仍坚持体育锻炼。通过对她们的研究，我们可以确定每周坚持5次或5次以上，每次锻炼的时间长达60～90分钟，锻炼强度达到了个人极限能力的65%~90%，像这样高频度、高强度的大运动量负重锻炼，是否对怀孕的过程和结果有什么影响。

    这种实验方法需要花费大量的时间和精力，但是付出很快就得到了回报。当开始分析从第一批参加实验的10名女性身上得来的数据时，就深深地感到了意外和惊喜。因为发现了这样一个事实，由于怀孕，这些女性的身体对她们所进行的定期体育锻炼的反应真的改变了！在她们刚刚怀孕的时候，不管是在休息还是在锻炼，每个人的Tulaoshi.Com心率都急剧增高。因为心律太快，我们还对其中一些人提出了警告，但是很快就发现，这实际上正是孕早期正常的征兆，只是我们先前没有认识到。在怀孕过了一段时间以后，她们在锻炼时的心率就开始下降。到了怀孕的后期，即使她们的运动强度等于或高于她们怀孕前的水平，她们在锻炼时的心率也很难达到怀孕前的记录了。

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