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孕妈科学补钙 缺钙影响睡眠
一些孕妈妈们晚上睡觉容易多梦，还会易醒，没有好的睡眠孕妈妈们身心都非常的疲惫。但是调查发现，很多的孕妈妈们睡眠不好是因为缺钙，这到底是怎么回事呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
我们都知道，怀孕后母体会发生诸多变化，尤其孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的。因此，如果准妈妈频繁失眠多梦，容易腿抽筋，这可能是在暗示着你要补钙了。因为钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质。缺钙时会影响大脑神经元的正常代谢，引起神经兴奋性增加致使无法入睡。 据中国营养学会推荐，孕期的钙适宜摄入量为每日1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此除去饮食，准妈妈要每天额外补充元素钙600-800毫克左右。通常这600-800毫克元素钙需要分成2-3次服用，因为这样更利于钙的吸收。而如果一次服用大量的钙剂则会使受体封闭，导致钙无法被吸收，这点需要准妈妈加以注意。 图老师小编提醒，所以孕妈妈们应该补充多Tulaoshi.Com少钙合适，孕妈妈们一定要了解清楚，这样不仅自己不会因为缺钙导致睡眠不好，还会让宝宝们骨骼发育的更加的好，让宝宝们更加的强壮聪明的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕妈妈不能碰哪些化妆品
一些怀孕后的妈妈们还是离不开化妆品，因为他们没有这样的意识，化妆品是会危及到胎儿的安全的。那么，哪些化妆品孕妇们不能够碰呢？会对胎儿造成怎样的影响呢？下面我们就一起了解下吧。
1、美白和祛斑产品 怀孕后孕妈一般会开始长妊娠斑，肚子上会有妊娠线和妊娠纹，这是正常的，最好不要用美白和祛斑产品，尤其是强效的，这些产品可能含有铅、汞、曲酸、果酸等，这些特殊成分刺激性大，危险性也大，可能致癌或引发神经衰弱等。
2、口红 口红由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成，孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。
3、香水 每种香水的化学成分会多达600多种，里面部分物质对胎儿不利，所以，孕妇最好不要用香水。如使用劣质香水，有害物经皮肤透入人体，将对胎儿发育产生不良后果。
4、指甲油 很多指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些有毒化学元素很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入宝宝体内，日积月累，就会影响宝宝健康，甚至会导致宝宝畸形。
5、染发剂、烫发剂 孕期染发剂等美发的产品也是千万不能用的，据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。烫发剂的主要成分为巯基乙酸类、对苯二胺类物质，是有毒物质，对人体有很大危害，甚至能引起皮肤癌、白血病、膀胱癌等癌症。
6、脱毛Tulaoshi.com剂 如果是在夏天怀孕，有的孕妈妈们为了美丽，可能还会使用脱毛剂，这也是千万不可以的啊！脱毛膏方法的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应甚用。所以为了孩子的健康着想，孕妈妈们最好是不要用脱毛膏来脱毛。 图老师小编提醒，如果孕妈妈们不得不化妆的话，上妆时间一定要短，而且卸妆的时候，一定要认真的清洗，防止出现残留，这样就不会让化学物质留在孕妈妈们的皮肤上了。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕妇血糖高是怎么回事
TuLaoShi.com 在孕期检查中，很多的孕妈妈们被告知血糖高，但是很多的孕妈妈们都不是很胖，为什么还会出现这种情况呢？到底是什么原因造成孕妇血糖高呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、孕期激素阻碍胰岛素分泌 准妈妈孕期胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌减少很容易造成孕期血糖偏高，危害宝宝健康。
2、体重超标 有的准妈妈本身就偏胖，体重超标的准妈妈胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。而在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，两者共同作用下，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。
3、饮食结构不合理 不合理的饮食结构也会造成准妈妈孕期血糖偏高。有的孕妈妈在孕期会特别爱吃甜食或吃肉，孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力时，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。
4、有家族糖尿病史 有家族遗传史的准妈妈，虽然自己没有糖尿病，但可能携带着诱发糖尿病的基因。这类准妈妈更应多多注意平时的饮食习惯，稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。
5、高龄孕妇 如果你是高龄孕妇，则孕期血糖高的可能比较高。因为准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样造成的结果就是准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗，在疾病的治疗过程中，准妈妈很有可能产生并发症。因此，高龄孕妇要特别注意做好血糖检查。 图老师小编提醒，怀孕后的妈妈们饮食非常重要，如果能够合理的饮食，多做运动，同时控制好自己的体重的话，是可以预防孕期血糖高的出现的，如果孕妈妈们血糖高的话，一定要及时的进行治疗。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
