营养水果菜 消除宝宝换季燥热

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适合一岁半宝宝营养餐

    一岁半宝宝正处于成长发育阶段，爸妈在为宝宝喂养时，首先要知道宝宝饮食习惯，来制定饭量。当宝宝不愿意吃饭的时候，千万不要去勉强，更加不能逼迫，这样会适得其反的。下面图老师小编就为一岁半的宝宝推荐几款营养餐吧！

    香椿芽拌豆腐

    原料：香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量

    做法：

    1.选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤干水后切成细末待用。

    2.热锅加入适量香油，放入豆腐，小炒十分钟。

    3.最后将香椿芽末倒入锅中，与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。

    猪肝丸子

    原料：猪肝15克、面包粉15克、葱头15克、鸡蛋液15克、西红柿15克、色拉油15克、番茄酱少许、淀粉8克。

    做法：

 图老师;   1.将猪肝洗净，剁成泥，葱头切碎同放一碗内，和面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。

    2.炒锅置火上，放油烧热，把肝泥馅挤成丸子，下入锅内煎熟。

    3.将切碎的西红柿和番茄酱下入锅内炒至半糊状，倒在丸子上即可。

    提醒：要将猪肝剁至极碎，不然做不成丸子。

营养水果菜 消除宝宝换季燥热

    目前正是春夏换季的时候，忽冷忽热的天气，抵抗力弱小的宝宝很容易成为春燥的攻击对象，如出现上火、皮肤干、食欲不振等春燥现象。要消除宝宝的燥热、增强抵抗力，试试四种简单的水果料理吧，营养美味，妈咪们可按需亲自调理水果餐哦。

    梨汁罗汉果

    罗汉果是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染。
    食材：罗汉果1个、梨1个、水适量。
    制作方法：
    1、将梨子去核去皮切成小块。
    2、三分之一的罗汉果掰碎。放入锅内加冷水煮开，转小火煮10分钟左右。
    3、锅内水煮至深色时加入梨再煮5分钟左右。
    4、将梨子罗汉果汁倒入杯中即可饮用。

    欢乐木瓜先生

    木瓜中的维生素A及维生素C的含量特别高，其中的维他命C就有预防感冒的功能。
    食材：木瓜500克、海苔1张、西红柿1个、橙汁适量、白糖适量、奶酪适量。
    制作方法：
    1、木瓜去皮对半切开，用勺子将籽挖空。
    2、横竖切成均匀小块，千万不要切透，切至三分之二即可
    3、在木瓜上淋上橙汁。
    4、找个菜梗修成玉米叶装饰。
    5、淋上橙汁和白糖上锅蒸5分钟，最后用奶酪片海苔做成眼睛、番茄做成嘴巴放在合适位置即可。

    甘蔗红枣桂圆甜汤

    甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。
    食材：甘蔗适量、枣（干）5个、桂圆适量、冰糖1小把。
    1、将桂圆肉用清水泡一泡，然后冲洗掉杂质，撕成小块。
    2、将红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。
    3、甘蔗切小段。
    4、将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。
    5、加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。

    水果大杂烩

    紫甘蓝和苹果等水果营养丰富，能增强宝宝肠胃活力及自身免疫力。
    食材：紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个、沙拉酱。
    1、紫甘蓝用手撕成一口大小的片，备用。
    2、圣女果去蒂，对半切开，葡萄去皮备用。
    3、苹果、木瓜、火龙果切块备用。
    4、将所有准备好的蔬菜放入一个大的容器中，加入沙拉酱拌匀即可。

贫血吃什么食物好

    很多人对于贫血症不是很在乎，觉得这好像无关紧要，但是这实则是一个错误的想法，因为虽然现在贫血症的确很普遍，但是如果没有及时调养好，那么在于以后就会越来越严重，等真的到了必须治疗的时候却很难来调理了。所以请大家能对于贫血有一个新的认识，而有贫血症的朋友则可以尝试着使用以下的食疗法来慢慢地调养一下。

    鸡蛋黄：每100克的鸡蛋黄内含有7毫克铁，而铁的吸收率尽管只有3%，不过鸡蛋的原料很容易得到，并且食用保存方便，还富含有其它丰富的营养素，因此它仍是一种不失于给婴幼儿补充铁来源的辅助食物。

 tuLaoShi.com;   动物血液：鸭血、猪血、鸡血等动物血液中所含的铁的摄入率为12%，因此如果能够注意卫生与清洁，然后把其加工做成血豆腐，能够有助于预防儿童的缺铁性贫血症，并且这也不失为是一种便宜又简便的食物。

    而对于有宝宝的家长一定要特别注意不要让自己的宝宝出现贫血症，如有出现后也要及时的调养。

    现在关于贫血所吃的食物已经介绍完了，而相信大家也都清楚贫血会给人体所造成的伤害，因此大家要努力制止贫血的出现。