怀孕后还要上班吗 孕期上班好吗

【 tulaoshi.com - 妈咪 】

怀孕后突然心情不好怎么办？

图老师小编推荐：有关生男生女的胎梦大全

　　孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。

　　即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。

　　我什么时候最容易情绪波动?

　　孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

　　我怎样能控制孕期情绪波动?

　　情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

　　怀孕早期心情不好怎么办?

　　如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

　　如果孕期情绪失控我该怎么办呢?

　　如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。

　　如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。

备孕期间心情不好会影响受孕吗

 　　医生表示，造人需要放松心情，过度注意怀孕这件事，更加不容易受孕。这些种种说法表示，怀孕受心情影响似乎很大。那么备孕期间心情不好真的会影响生孩子吗？

　　影响怀孕的因素有很多，比如流产、疾病、年龄、环境、烟酒等因素，其中情绪也是影响受孕的一大因素。很多研究表示，女性不孕和心理压力有着莫大的关系，精神心理因素影响怀孕机率高达5%。在备孕期间，如果女性长期处于焦虑紧张的状态，很容易引起内分泌失调，影响到卵巢功能，不仅会让月经不正常，而且排卵也会不正常，导致受孕机率下降很多。

　　明了女性精神压力过大会影响生孩子，很多丈夫会由此责怪妻子，但是别以为只有妻子压力大才会影响怀孕，事实上，丈夫精神压力大也会影响受孕。在备孕期间，丈夫如果情绪不好，压力过大，会出现阳痿、早泄等一些列性功能问题，精神压力过大也可能影响精子的质量，所以不管是丈夫还是妻子，如果怀孕期间情绪焦虑、暴躁、易怒、紧张等，绝对是不容易怀上孩子的，而且越怀不上越紧张，越紧张越怀不上，形成恶性循环。

　　怀孕生子是人生中的大事，也是喜事，别把怀孕当成一种必须tuLaoShi.com完成的任务。备孕期间准备了好久还是怀不上，除了夫妻要做一些相关身体检查外，放松心情是头等大事。不要太焦虑，也不要抱怨对方的身体，性生活后不要太关注是否受孕这个问题，夫妻把注意力转移，放下怀孕压力，暂时不要去想怀孕这件事，说不定宝宝就会不经意的到来。总而言之，备孕期间切记精神紧张，情绪不好。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

小S告你的刚怀孕是什么心情

　　“哈啰！宝宝，妈妈今天睡得很饱喔！妳也应该睡得很饱吧？！因为妳没在半夜偷偷踢我的肚子，我想，妳也是在睡懒觉吧！”每天早上一起床，小S就拿起特制的传声筒，对着肚子跟宝宝说话。

　　首先交代一天的行程或计划，比如说，小S会告诉许俏妞：“妈妈今天有工作要做，要到摄影棚拍照，要摆很多pose，可能会拍很久，也可能会很累，不过，要工作才有收入，收入就是money，有money才能够买东西，买妳的奶粉、尿布、玩具、小衣服等等。这样妳知道吧，要年轻时好好工作，老的时候就可以不用工作就不愁吃穿了…”甚至连演艺圈里的人际关系，也会介绍给女儿听，所以女儿虽还未出娘胎，已经非常见多识广了！

　　刚怀孕的心情

　　少女时代的小S原本很讨厌结婚生子这些事，嫌太老套，以前她姐大S憧憬结婚，还被妹妹嘲笑，拜托！结婚有什么好的呀！小S说，以前根本不喜欢小孩好不好，想到女人大肚子变黄脸婆，就头皮发麻。直到她遇到Mike，生命里注定就是这个人了，小两口想说，这样继续相爱下去很幸福，结不结婚虽没差，不过结婚好像也不错，那就试着怀孕，如果真的怀孕的话，就来结婚。两人赌了下去：一切交给宝宝来决定吧！，想不到，许俏妞竟然在二个人充满爱的期待下顺利报到。

　　小S说，其实她也经过尝试”做人”做了两个月都没怎么样的阶段，脑海中曾经飘过，自己会不会是传说中”生育困难”的族群啊？ 这样的念头。后来他们开始想说，算了算了，顺其自然好了，然后，有一天小S突然觉得肚子好饿好饿，急着回家吃饭，结果吃了一口，就觉得反胃，立刻杀去厕所大吐特吐。心里想说，不会是怀孕了吧？！立刻拿了准备好的验孕棒验孕，结果没事。之后几天坐车时觉得想吐，小S还以为是晕车，后来她去Makiyo家吃饭，闻到菜饭味，也觉得想吐，回家后就想说，再来验验看吧，反正可能也没那么幸运啦。很轻松一面看着说明书，一面等。然后小S一转头，看到两条杠，当时，完全吓傻了，也搞不清楚自己是兴奋还是害怕，反正就是一直发抖一直抖，打电话给大S之后，情绪才慢慢平复下来，终于了解到自己是真的「怀孕」了！

孕期食谱 怀孕中期孕妇吃什么好

　　蒜苗烧小黄鱼

　　营养：小黄鱼含蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁等，还含有多种氨基酸，酶类，有健脾开胃，安神止痢的功效，有优异的补钙健脑效果，这道菜可帮助准妈妈增进食欲。

　　用料：小黄鱼500克，蒜苗200克，姜丝，葱花，高汤各适量，白糖，料酒各适量。

　　由于小黄鱼为海鱼，所以一般不再另放盐。

　　做法：1、将小黄鱼剖洗干净，加入料酒，腌制一个小时左右，再放入油锅中炸至金黄色，蒜苗洗净切成段。

　　2、起锅热油，倒入高汤，加姜丝，白糖，汤开后放入鱼和蒜苗。

　　3、待蒜苗熟透后撒上葱花即可。

　　茭白煮鲜鱼

　　营养：茭白富含多种氨基酸，鱼类含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等营养物质，将茭白焯水后食用，这道菜还能提供更多的钙质，鱼类是为胎宝宝大脑发育提供DHA和卵磷脂的重要食物来源。

　　用料：茭白300克，鲜鱼200克，高汤适量，盐适量。

　　做法：1、茭白去皮洗净，切片，鱼肉洗净切块。

　　2、起锅放油烧热，放上茭白，鱼块翻炒几下，加上盐及高汤，待汤汁收干即可。

　　肝片炒黄瓜片

　　营养：猪肝图老师中的维生素含量丰富，有利于胎宝宝视力发育，这道菜含铁丰富，有补血的功效，准妈妈在孕4个月后要注意合理安排饮食，有计划的增加含铁量高的食物。

　　用料：黄瓜100克，猪肝150克，水发木耳，葱末，姜末，蒜末各适量，酱油，盐，白糖，水淀粉各适量。

　　做法：1、先将猪肝洗净切成薄片，用适量水淀粉，盐拌匀，洗净黄瓜切成片，木耳择洗干净后切块。

　　2、油锅烧热，放入肝片，并用筷子轻轻搅散，八成熟时捞出沥油。

　　3、把锅放回火上，倒入油，待热后放上葱末，姜末，蒜末和黄瓜片，木耳块稍微炒几下，将猪肝倒入，放适量的酱油，盐，白糖等，用水淀粉勾芡，翻炒几下即可出锅。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇心情愉快是最好的胎教

　　人们对优生优育越来越重视，谁都希望十月怀胎生下一个健康、聪明、可爱的宝宝，这是一个非常大的工程，也是一个非常重要的举措。当然，要孕育一个生命，不是一个人能够完成的，是需要夫妻双方的配合。如果说男性的精子是种子的话，那么女性的子宫就是土壤，种子要优秀，土地要肥沃，才能长出好苗。这个环节把握的好，基本上已经定格。但是接下来的十月怀胎也起着重要的作用，因为这是形成孩子一些先天因素的过程，所以，专家告诉我们这个时期母亲的变化会对胎儿造成很大的影响。

　　关于胎教一直被倡导，自从一个新生命的诞生，就有了感知这个世界的能力，尽管还在母亲的腹中，但是也可以响应的感知。无论是对母亲情绪的变化还是对母亲身体的不适，胎儿都有感知的能力，再大一点就会对母亲的声音和父亲的声音有感知，这些都是经过科学的研究后得出的结论。

　　因此，在整个怀孕过程中，母亲的各种变化都会对胎儿的情绪和健康起着很大的作用，而更重要的是母亲要时刻保持心情愉快，这才是最好的胎教。母亲愉悦的心情会给胎儿带来安全感和满足感，如果一个准妈妈在孕期有忧虑、焦躁等不良情绪，会影响孩子长大后的性格。

　　那如何才能让孕妇在整个孕期保持愉快的心情呢?这个决定权就在准妈妈的手里，准妈妈们为了宝宝的健康和优一个良好的性格，在孕期一定要做到：不好的东西别看，不好的事情少听，听到了也别往自己身上安。让自己伴随宝宝度过这越快的十个月，或许将来会给你更多的惊喜和回报。

　　还有一些活动也可以增加孕妇的愉悦感，介绍给准妈妈们，希望有帮助。

　　1、听音乐。听音乐是一种欣赏也是一种放松，更会让人的心情变得愉悦，同时腹中的胎儿也会感知音乐，选择音乐不要选择一些旋律激烈的，可以选择一些钢琴曲或者小提琴曲，不要选择那些忧伤的曲子，选择一些明快的愉悦的曲子，这样不仅可以陶冶情趣，对胎儿的生长也非常有利。

　　2、接触大自然。有时间多去户外活动，亲近大自然，就会感到身心愉悦，经常看看鲜花绿草，会让你赏心悦目，心旷神怡，而这一切你腹中的胎儿也一定有感知。

　　3、选择一个漂亮娃娃的照片。这是一种愉悦的心里暗示，每当看到这个漂亮的孩子，就会有一种愉悦的期许的心情，心情就会变得非常的愉快。

怀孕后还要上班吗 孕期上班好吗

 　　一、3个条件决定孕期是否继续上班

　　1、工作性质

　　孕妇的工作如果是个体力活，每天至少需要4小时以上的行走或搬运，那么怀孕后最好立刻更换工作或者请假休息图老师，避免发生意外。而如果是在办公室里面并且劳动强度不大，那继续上班没什么问题。

　　2、工作情况

　　孕妇如果是在接触有毒有害物品的环境中工作，比如铅、汞、某些再生物质、有机溶剂或者有辐射的毒害物质，那么必须在怀孕一个月前就得远离这种工作环境了。若工作环境是比较干净、安静的，那准妈妈就放心的继续上班。

　　3、自身的身体状况

　　孕妇的身体状况才是决定是否继续上班的关键因素，若妊娠反应比较强烈的孕妇一般就会选择休假，妊娠反应正常的话就可以保持正常的工作状态，然后在预产期的前一两周呆在家中等待宝宝的出生。

　　二、孕妇坚持上班更轻松

　　1、妊娠反应更少

　　怀孕初期60%-0%的孕妇都会出现恶心呕吐、晨昏、乏力等身体不适症状，而职场孕妈妈因为良好的工作生活习惯，妊娠反应也相对少，此外，因为把精力都集中于工作，也有效缓解了妊娠反应。有些孕妈妈因为呆在家闲闲没事做，变得抑郁或敏感，临盆在即更是产生“致畸幻想”，对胎儿影响不好，而在职场中忙碌的孕妇更容易冲淡这些不必要的忧虑。

　　2、有助保持良好的心态

　　孕妈妈坚持工作，也让自己的社交圈继续保持下去，会发现，同事之间不管关系如何，都会对一个孕妇变得友善，有助孕妈妈保持愉快的心情。

　　3、对分娩及产后恢复都有帮助

　　坚持上班的孕妈妈由于各种走动或社交活动而让骨盆、被捕肌肉、腿部韧劲等得到锻炼，对体重和体型的保持都很有效，而且还帮助孕妇顺利分娩并且产后更快的恢复。

　　三、职场孕妇注意事项

　　1、轻松面对职场压力

　　现在工作竞争激烈，很多白领女性压力也很大，不过怀孕后就不要在因为工作的问题而忧心忡忡了，这样会加剧精神压力，诱发先兆流产，伤害到胎儿。

　　2、不要再穿高跟鞋了

　　职场女性一般都踩着高跟鞋，打扮得很亮丽，但是孕妈妈就不行了，就算去公司，也要选择柔软的旅游鞋或者布鞋穿，这样可以防止摔倒等不安全的因素发生。若一直是呆在办公室，那可以准备一双棉拖鞋，让脚部得到放松。

　　3、三餐饮食要注意，忌喝茶和咖啡

　　孕妇的工作餐也要讲究种类多样的配菜，让营养素能均衡摄入。而咖啡作为白领常饮用的饮料，就不要再喝了，里面的咖啡因会阻碍母体供养血液到胎盘，影响宝宝发育。

　　4、勤上厕所别憋尿

　　办公室人多，很多准妈妈因为面子问题而拒绝去卫生间，这样长久憋尿很容易诱发膀胱炎，不利于美好心情，导致孕妈妈心神不宁。若孕妈妈尿频现象严重，那可以控制自己的饮水时间，在工作时尽量少喝水。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）