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孕妇服用维生素注意事项
怀孕的一些女性朋友们，都想要补充各种元素，来保证宝宝们营养充足，所以维生素是很多的妈妈们都选择服用的。但是孕妈妈们服用维生素要注意好一些问题的。下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、很多孕妈咪的孕期饮食食谱，是透过有怀孕经验的朋友、长辈或书籍中获得，但每个人需要的营养不尽相同，建议先咨询营养师或妇产科医师，再针对个人的需求来做营养素的补充，以确保自身与胎儿健康。同样，孕妇维生素要吃到什么时候，也要看个人的体质。 2、不是每个孕妈咪都需要补tulaoshi.com充复合维生素 另外，每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的： 一、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。 二、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。 三、没有出现维生素缺乏的症状。 四、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。 图老师小编提醒，如果孕妈妈们不缺乏维生素的话，是不需要补充的，如果孕妈妈们身体维生素过多的话，同样对于身体是没有好处的哦，所以不要过量的服用维生素哦。
孕期妈妈该怎么选择钙片
怀孕后的妈妈们一定要补充钙片的，但是她们在选择钙片的时候都非常的犹豫的，不知道哪些钙片对身体最有好处的。所以为了解决这个问题，图老师小编就给孕妈妈们带来到底该怎么选择钙片。
1、钙含量高 一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息&ntulaoshi.combsp; 孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂 维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当 很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。 图老师小编提醒，在选择钙片的时候，孕妈妈们一定要注意好这些问题了，而且最好是选择正规厂家的钙片，这样的钙片才是安全可靠的哦，希望孕妈妈们要注意了哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕期小贴士 荔枝不要多吃
怀孕的妈妈们都知道水果要多吃的，而且荔枝味道甜美，很多的孕妈妈们都喜欢吃的，但是孕妈妈们可能不知道，荔枝多吃的话对身体没有好处的哦，而且可能出现疾病的哦。下面就随图老师小编一起了解下是怎么回事吧。
1、上火 一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
2、轻者得荔枝病 什么是荔枝病呢？荔枝病实际上是低血糖，发病者主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得荔枝病，发病者多为儿童。 医生介绍，中医有一枚荔枝三把火的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为荔枝脖，以儿童为多见。
&nTuLaoShi.combsp; 3、重者会出现昏迷，甚至死亡 如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。 图老师小编提醒，所以怀孕后的妈妈们，即使喜欢吃荔枝的话，也要少吃了哦，因为吃的太多的话，不仅对身体没有好处，同时出现疾病的话，对胎儿发育也是有很大的影响的哦。
