怀孕期间血糖高吃什么好

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怀孕期间少吃海带

    现代工业高速发展，造成环境包括海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，达35—50mg/kg。

    而我国规定食品中砷含量为tulaoshi.com：粮食少于0.7mg，植物油少于0.1mg；酱油、味精、食盐和冷饮少于0.5mg，干海带的含砷量大大超过上述标准，长期大量食用，会蓄积中毒。

    科学研究发现，胚胎期是人脑发育、分化的旺盛期，也是最容易受各种因素侵害的时期，对外界刺激极为敏感，科学界称为“易受伤害期”。

    所以，提醒怀孕的妈妈，少吃或不吃海带。

怀孕初期能吃海带汤吗

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　　怀孕初期能吃海带汤吗?首先我们来了解下海带的营养价值，海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。

　　在食物中，海带的含碘量很高，碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。因此孕妇需要适量吃海带。

　　怀孕初期能吃海带汤吗?除了了解海带的营养价值外，还应了解吃海带的禁忌。由于海带味咸性寒，因此怀孕初期脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食;而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。此外，由于海带中含有一中矿物质砷，如果体内聚集过多很可能引起酸性中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。

　　由于海带富含碘。海带的含碘量高达5%--8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。不仅如此，海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

　　可见只要孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带汤的，而且一般孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

怀孕可以吃海带汤吗

　　营养特点

　　海带又名昆布。在古代，它被沿海地区视为珍物进贡给朝廷，而其“长寿菜”的美名流传至今。

　　海带能量低，营养却很丰图老师富。海带中的褐藻胶能在人的肠道内形成凝胶状物质，不但有助于排泄，防止便秘，还能促进铅，铜等重金属和放射性物质随同大便排出体外。海带含碘量高居各类食物的榜首，碘是人体必需的微量元素．是合成甲状腺素的重要原料。适当摄入海带，能起到预防碘缺乏的作用。海带表面的白色析出物甘露醇是一种渗透性利尿剂，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中的昆布氨酸具有降低血压的功效。

　　海带风味独特，食法很多．凉拌．荤炒、炖煨，无所不能，实可谓价廉物美。

　　对孕产妇的益处

　　海带中的岩藻多糖。是极好的食物纤维。

　　海带含钙量不少．可作为孕产妇钙的膳食来源。

　　孕产妇如何进食

　　由于海带含碘量很高，孕产妇和乳母日摄入量不宜超过20克。

　　海带自身的味道就很鲜美，烹调时，尤其是做汤时，放少量调味品调味即可。市售的卤海带一般都调味较重．吃得太多反而会摄取过量的盐分，造成身体负担。

　　番茄海带豆腐汤

　　材料：

　　番茄50克，海带50克．豆腐400克，葱末少许．盐、鸡精、淀粉、麻油各适量。

　　做法：

　　1．将水发海带洗净，切丝；番茄洗净．开水烫后去皮切成粒；豆腐切小块待用。

　　2．锅内放入开水和海带，烧滚片刻．放入豆腐和番茄，煮开后加盐，然后用少许湿淀粉勾芡，最后撒葱末、淋麻油即可，鸡精加不加两可。

　　图老师健康网温馨提示：

　　由于污染，海带中可能含有有毒物质砷，所以烹制前应先用清水漂洗后浸泡2-3个小时，中间换水1-2次，使海带中的砷含量符合食品卫生标准，但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性营养物质损失过多。

　　吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸），因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

怀孕期间血糖高吃什么好

　　孕妇出现血糖高危害是很大，所以孕妇一定要及时进行降糖，下面就和图老师小编一起来说说孕妇血糖高的危害？血糖高吃什么好？

　　孕妇血糖高的危害

　　有资料显示，女性在怀孕的过程中患有妊娠期糖尿病，在5-15年内患上二型糖尿病的概率为40%-60%，，正常情况下的女性会患上二型糖尿病的概率仅为15%，这点说明如果妊娠期得过糖尿病，即使已经痊愈了，也需要注意饮食和锻炼，不然到了中年以后患糖尿病很有可能复发，所以女性在怀孕期间要注意合理饮食和合理的运动，保持自己合理的体重，让自己远离糖尿病的威胁，患有妊娠糖尿病的女性朋友，在生产以后要继续注意饮食和煅炼。

　　孕妇血糖高还会增加孕期合并症的危险，如：妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

　　准妈妈如果羊水过多，比健康孕妇高出十倍，容易引起胎膜早破和早产的情况。

　　生产时间延长、容易难产、产伤和胎儿死亡率升高。

　　孕妇出现血糖高吃什么好？

　　怀孕的女性朋友如果血糖持续升高，是很容易患上糖尿病，女性怀孕期间的女性朋友在饮食方面是需要非常注意的，饮食的合理是能有效保持血糖的稳定，所以怀孕后吃什么是很多家属都关注的一个问题，那么怀孕女性血糖高吃什么好呢

　　1、山药。

　　孕妇朋友可以吃山药，可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。

　　2、洋葱。

　　洋葱中具有二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等，这些物资都是具有很高的要用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集的效果，生食或者炒着吃都可以。

　　3、紫菜。

　　紫菜中的脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都是比较丰富，其中紫菜中的多糖是对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者是用紫菜来做汤、羮都是可以降低血糖。

　　4、胡萝卜。

　　胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等等，这些都是有明显的降血糖的效果，生食或者捣汁喝都很不错。

　　5、黑木耳。

　　黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳中还含有很多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃了黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇所需要的营养成分。

　　6、苦瓜。

　　苦瓜是有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用做凉菜或者做汤，也可以晒干后泡茶或者榨汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇朋友也不要多吃。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕期间高血压吃什么好

　　降压食材推荐

　　芹菜

　　芹菜能降低血管通透性，增强毛细血管壁弱性，从而降低血压，芹菜中的钙具有控制神经兴奋的作用，从而降低和平稳血压，芹菜中的钾可以维持细胞内适宜渗透压，能够排泄盐分，从而降低血压。

　　香蕉

　　香蕉含有相当多的钾，还含有果胶，有较好的通便效果，能防治便秘，帮助清理体内的宿便，香蕉还可清理血管内的病毒，软化血管，香蕉内还含有一种抑制血压升高的物质。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是高钾低钠水果，含钾量很高，能促进钠的排出，从而软化血管，有助于预防和降低高血压。

　　降压食谱推荐

　　黄豆芽炒芹菜

　　材料：黄豆芽250克，芹菜100克。

　　调料：葱花，盐，鸡精各适量，植物油4克。

　　做法：1、黄豆芽择洗干净，芹菜择洗干净，切段，入开水中焯透，捞出。

　　2、炒锅放在火上，倒入适量的植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入黄豆芽炒熟。

　　3、倒入芹菜段翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。

　　烹饪妙招：芹菜叶中含有的维生素和矿物质比较丰富，可摘下来凉拌菜或做汤羹。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉1根，糯米100克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：1、糯米淘洗干净，用清水浸泡3个小时，香蕉去皮，切丁。

　　2、锅放在火上，倒入糯米和适量的清水大火煮开，转小火煮至米粒熟烂，加香蕉丁煮开，放入冰糖煮至溶化即可。

　　木耳粥

　　材料：黑木耳20克，大米100克，红枣5个。

　　调料：白糖适量。

　　做法：1、黑木耳用温水浸泡1个小时后用清水洗净，撕成小片待用，去核，大米淘洗干净。

　　2、将大米和红枣，黑木耳一同放入锅中熬煮，待粥将熟时，放入白糖同煮片刻即可。

　　酸辣土豆丝

　　材料：土豆400克，红椒，青椒各20克，干红辣椒5克。

　　调料：酱油，醋各10克，葱末，姜末各5克，盐4克，香油适量。

　　做法：1、土豆去皮，洗净切丝，放入水中浸泡5分钟，控水，青椒，红椒洗净，去蒂及子，切丝，干红辣椒切丝。

　　2、锅置火上，放油烧热，放入干红辣椒丝，葱末，姜末炝锅，放入土豆丝翻炒至半透明，加入红椒丝，青椒www.Tulaoshi.com丝，放入醋，盐，酱油，淋上香油即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕期间吃木瓜　吃出“健康”

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　　不说不知，原来木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，对于会吃的木瓜客通常都会偏好味道更浓郁的雌木瓜，吃的时候也会滴上柠檬汁来添入一些清爽的气息，可减去过多的腻味。

通常市面上的木瓜都来源自夏威夷、泰国与海南岛，对于各有风味的它们其实很难说出个谁优谁劣，因为夏威夷木瓜虽然味道最浓郁，但可能会偏厚重腻味，而泰国的木瓜会比较清甜，海南岛的木瓜最清爽，却缺乏木瓜该有的甜味，但它们各自都有永远的追捧者。

天然营养品

木瓜的营养在各种水果里堪称一绝，像它天然的酵素更是让它成为饭后最好的选择，像“一哥”杨贯一就最爱以最上等的夏威夷木瓜作为餐后甜品来招待他的客人。

木瓜也因为这个得天独厚的条件，令它成为餐桌上酒吧里出现露脸的常客。像不绝于耳的木瓜鱼尾汤，木瓜牛奶，木瓜沙拉一样，时下流行着把某日本小瓶的乳酸饮料和木瓜搅拌成的木瓜乳酸，与健康一族最爱把玉米片混合着酸奶和木瓜丁的吃法。

Tips　木瓜的营养价值
　　
1.木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

2.木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

3.木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

4.木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

5.木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

6.木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

7.番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。