四款主食 助宝宝秋季养胃

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孩子不宜多吃的九种食物

    孩子一般都喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，但医学专家提醒，以下9种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

    1、桔子
    桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

    2、菠菜
    菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

    3、鸡蛋
    鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，坐增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

 Tulaoshi.com   4、浓茶
    浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

    5、果冻
    果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。

    6、咸鱼
    各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

    7、泡泡糖
    泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

    8、糖精
    目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

    9、豆类
    豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

四款主食 助宝宝秋季养胃

    漫长的冬季，宝宝的脾胃很容易受到寒冷的刺激而降低功能，妈妈们更是应该注重宝宝秋季怎样养胃的问题。宝宝秋季养胃主食应该吃什么？宝宝养胃食谱有哪些呢？

    宝宝健胃食谱一：山药莲子粥
    原料：山药、莲子、大米适量
    制作方法：
    每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对小于1岁的宝宝，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
    小提示：宝宝适量吃大米，有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功。

    宝宝健胃食谱二：玉米蛋炒饭
    原料：火腿40克，鸡蛋2个，熟的甜玉米粒50克，黄瓜粒(青豆)50克，隔夜白米饭一碗，盐1/4小匙，生抽1/4小匙
    制作方法：
    1.火腿切成丁状;鸡蛋打散搅拌成蛋汁米饭倒入浸泡几分钟
    2.取锅，加入油以中火烧热后，倒入各种丁块速拌炒
    3.然后加入白饭和调味料拌炒后，持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可。
    小提示：宝宝适量吃玉米，有补中健脾、除湿利尿之功。

    宝宝健胃食谱三：小麦胚芽糙米糊
    原料：糙米1杯，大米1把，白芝麻粉或花生，水2000毫升，红糖
    制作方法：
    1.电饭锅的量杯一杯糙米和一把大米一起洗净后炒香泡水半小时.
    2.适量炒香打碎的的白芝麻粉或花生粉和小麦胚芽放搅拌机中和米一起加大约2000ML水反复搅打成米浆.
    3.过滤.倒入锅中煮开后加红糖.浓度自己调备.觉得太浓加点水.
    小提示：宝宝适量吃小麦，有健脾养心益肾、除热止渴之功。用于烦躁不安、食欲不振等。

    宝宝健胃食谱四：鸡丝凉面
    原料：面条200克，熟鸡胸脯肉100克，河虾30克，熟火腿丝30克，绿豆芽20克，黄瓜丝30克，蛋皮丝20克，榨菜末30克，熟芝麻8克，葱末5克。
    调料：辣椒油10克，蒜泥5克，生抽10克，盐2克，鸡精2克，芝麻酱10克，高汤200克，醋10克，香油10克。
    制作方法：
    1. 将面条放入开水中煮熟捞出过凉后，倒入器皿中，加入适量香油拌匀待用。
    2. 将绿豆芽放入开水焯一下，捞出过凉。
    3. 取一器皿加入葱末、辣椒油、蒜泥、熟芝麻、生抽、榨菜末、盐、醋、鸡精、芝麻酱、高汤调均匀待用。
    4. 熟鸡胸脯肉切成丝，与火腿丝、河虾、黄瓜丝、绿豆芽、蛋皮丝放入装有面条的器皿中，淋入调好的汤汁，即可食用。
    小提示：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以吃面要比吃米饭要养胃。如果熬粥，可以少放点苏打进去，对胃有好处。鸡肉消化吸收率高，有温中益气，补精填髓之功。可用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

甲流不要怕 食疗巧预防

    妈妈们现在可要注意了，十一之后甲流就开始肆意起来了，据说80%的流感都是甲流，如果现在不好好预防，中招的几率就大得很呀，特别是抵抗力差、极易被传染的婴儿，妈妈们可马虎不得。医生表示，家长应帮助宝宝养成良好的卫生习惯，以阻止甲流传播。

    一、每天做好室内的通风换气，做好家里的卫生清洁工作，勤洗手；
  
    二、尽量不要去电影院、网吧、超市等拥挤、热闹、人多的公共场所，因为公共场所的细菌数量会大大高于其他地方；
  
    三、生活要有规律，不要过于劳累，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和肉类，要多吃白开水；
      
    四、要加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳；
   
    五、远离有流感症状或肺炎等呼吸道的病人，有必要时可以选择戴上口罩。
    
    万一不小心着凉引起小儿咳嗽，甚至出现不明原因的发烧、小儿腹泻或流感症状，也千万别慌，及时到医Tulaoshi.Com院就诊。咳嗽，打喷嚏时要用纸巾遮住，用后把纸巾扔进垃圾桶内，生病期间更应该勤洗手，多喝开水，特别是在咳嗽或打喷嚏后更要洗手。

    平时除了养成良好的卫生习惯外，还可以用食疗来预防甲流。下面图老师小编就来介绍几种可以预防甲流的食谱，不过这些食谱主要是针对家里的新生儿护理的：

    1、姜汁牛乳饮原料：牛奶250毫升、鲜姜１块、丁香1粒、白糖适量。
    做法：将鲜姜切碎，加入开水适量，纱布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置锅中煮2-3分钟即成。每日1次，可连续服用一段时间。
    功效：祛风、散寒、补脾益胃。适宜于受风寒、婴儿腹泻咳嗽流涕、饮食无味的宝贝。
      
    2、增强抵抗力的药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，有条件时可让孩子长期服用。
    （1）百合花生粥：干百合 20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。
    （2）银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。
 
    3、温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克（包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。