牛奶木瓜泥 营养丰富助消化

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孩子营养不良 调养是关键

    喂养得当和各种营养物质的充分供给是宝宝的健康成长的保证，如果母乳不足，或断奶过早，或喂养品调配不当，都会使营养物质的供给不足，或不符合脾胃的运化机能，不能满足宝宝发育的需要，则营养失调，体形失养。

   如果宝宝患有慢性腹泻、 痢疾、 肺结核、佝偻病时，疾病消耗会导致脾肺受损，脾虚则生化无源，肺虚则津液不能朝奉，肾虚不能生化精血，以致气血更加耗损，乃至形体赢瘦。因此，中医认为，宝宝面黄肌瘦的情况，除了要彻底治疗慢性消耗性疾病外，还要注重饮食调养，其主要以调理脾胃，舒畅气机，清除宿食，温补脾胃，以祛虚寒等为原则。

   (1)枣麦粥
    选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

   (2)枣秫粥
   先将秫米用少量水浸泡后，再放入锅内炒至略黄，然后加入浸泡后的小红枣8--10枚，用旺火熬烂。

   (3)莲子粥
   将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

   (4)苡米粥
   将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再图老师用旺火熬粥。

   (5)肉汤粥
   用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量，吃时放点食盐。

   上述汤粥都可以起到调养宝宝脾胃的功效，也可与从市场上所购的山楂糕及茯苓饼同吃。

   家长从小就培养孩子养成良好的饮食习惯，及时添加辅食，不偏食，以咸食为主，不要一味吃甜食，还要适当节制生冷饮食，就能有效地预防孩子营养不良。

小儿肥胖的健康减肥食谱

    据调查，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%。肥胖问题严重威胁着孩子的健康，肥胖的孩子成年后更容易患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病。

   不良饮食习惯诱发肥胖

   现代家庭多为独生子女，家长总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。这样不加节制的让孩子想什么就吃什么，结果导致营养失衡，不仅胃口越来越大，体型也越来越胖。不少家长更是误入小孩子胖点才好的营养误区。

   为了孩子的健康成长，这里图老师小编给您介绍几款儿童减肥食谱，让孩子健康减肥。

   虾米白菜

   原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许

   制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段；将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。

   功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。

   黄瓜拌肉丝

   原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

   制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。

   功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。

   蜜饯山楂

   原料：生山楂500克，蜂蜜250克

   制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。

   功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。

   菱角焖鸡

   配料：菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。

   制法：将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。放油入锅烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。

   功能：健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用；鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。

   素炒大白菜

   配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

   制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

   功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

牛奶木瓜泥 营养丰富助消化

    含有丰富的维生素A、维生素C以及钾等营养物质的木瓜，加上富含钙、铁的牛奶，做成美味的牛奶木瓜泥，营养更均衡，还有助消化，很适合六个月的宝宝食用。下面，图老师小编就来教您做这道美味的牛奶木瓜泥。

   材料：

   木瓜1个、牛奶20克

  tulaoshi.com; 制作方法：

   1、 木瓜洗净，去皮去籽，上锅蒸7-8分钟，蒸至筷子可轻松插入即可；

   2、 用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

   适合人群：

   适合6个月的宝宝