选对饮食 让宝宝更聪明

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宝宝爱吃的营养美味晚餐

    爸爸妈妈总是希望自己的宝宝能吃多一点，于是费尽心思做各种各样的美食给宝宝吃。今天，图老师小编向各位爸妈推荐两款宝宝爱吃营养的晚餐。

    一、土豆泥肉松沙拉

    材料：土豆1个，剥好的豌豆若干，肉松适量，沙拉酱适量，盐少许。

&图老师nbsp;   做法： 

    1、土豆洗净后蒸熟并去皮，然后按压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀，然后盛入碗中。

    2、豌豆洗净后煮熟，如果宝宝还比较小，最好也把豌豆压碎。

    3、把碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上，即可。

    二、茄子泥

    材料：茄子150克，盐、蒜末、酱油、香油少许。

    做法：

    茄子洗净后去皮，切成长条，如蒸锅蒸约20分钟，然后勺子或汤匙制成泥状，并把盐、蒜末、酱油、香油加进去拌匀即可。

春天里,最好不要给宝宝食用这六种水果

    虽说现在一年四季都可以吃到不同季节的水果，但是这些反季节的水果违背了正常的生张规律，很多反季节水果都是用一些化学物质催熟和保鲜的，食用后，并不利于宝宝的健康。

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    草莓。形状不规则又硕大、中间空心的草莓，一般都是打了过量的激素。用催熟剂或其他激素类药物催熟的草莓生长期变短了，颜色也比较新鲜，但是果味却会变淡。

    西瓜。条纹不均匀或切开后瓜瓢特别鲜艳的，瓜子是白色的，吃完嘴里后感觉有一股异味的西瓜往往是超标使用了催熟剂、膨大剂和剧毒的农药。这种西瓜吃完后对人体的伤害很大。

    香蕉。为了让香蕉皮变得好看，有些商贩习惯使用二氧化硫来催熟，但果肉吃起来还是硬硬的，一点也不香甜。二氧化硫对人体的有害的。

    葡萄。有些无良商贩会使用乙烯把没有成熟的青葡萄催熟，人体吃了催熟剂后对健康有损害。

    甘蔗。甘蔗并不是春天出产的。春天里还出售的甘蔗往往了去年秋季的存货，储存了整个冬天后，切开的甘蔗断面上会有红色的丝状物。食用后会导致甘蔗中毒。

    菠萝。有些人吃了菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、皮肤瘙痒等过敏现象，为了预防过敏，在给宝宝食用前务必要放在淡盐水中浸泡15分钟，破坏了菠萝蛋白酶后再吃。

选对饮食，让宝宝更聪明

    宝宝的智力取决于很多方面的因素。饮食，可以补充宝宝大脑发育所需的营养素，让宝宝变得更聪明。下面的营养食谱，让宝宝更聪明。

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    鱼肉tuLaoShi.com煎饼

    材料：鱼肉100克、鸡蛋1个、牛奶100克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。

    做法：

    1、先把鱼肉去骨刺后剁成泥。

    2、洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、牛奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;

    3、平底锅置火上烧热、加适量的油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

    苹果沙拉

    材料：苹果100克、葡萄干10克、橙子2瓣、酸奶酪30克、蜂蜜10克。

    做法: 苹果去皮籽、葡萄干泡软、橙子去皮籽，然后把这些都切小碎丁，用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。