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孕前保健该怎么做比较好
想要生育一个健康的宝宝，是每个想要宝宝们的夫妻的愿望的。所以孕期的保健工作一定要做好，因为生活中的一些不良的习惯对于想要生育的夫妻们而言危害是很大的。那么该怎么做好孕期的保健呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
孕前保健的内容主要包括：
1、双方的年龄及健康 如女性小于18岁或大于35岁是妊娠的危险因素，因为易造成难产或影响胎儿发育。
2、其他如心理社会环境等问题 工作或学习过于紧张疲劳，生活困难如居住拥挤、经济拮据、家庭不和、刚刚受到重大精神打击等时不宜妊娠。
3、疾病处理问题 双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。尤其女方如患有心脏病、肾脏病、高血压等应考虑能否承受孕产全过程。轻者可在医生指导下妊娠；重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等，再治疗中不宜妊娠。一些良性肿瘤：如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等，均易在孕前手术。否则孕期加重再行治疗，不论麻醉或手术中问题，均可影响妊娠或胎儿。恶性肿瘤均应治疗后再妊娠。男女一方患有传染性疾病：如肺结核、病毒性肝炎、淋病、尖锐湿疣等在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不传染，但肝功能不良，不宜受孕或在医生指导下决定。
4、生活方面 如烟酒嗜好孕前应尽量戒除。口服避孕药时间较久，应于停药后半年再怀孕，期间可改用避孕工具等等。
5、男女双方的职业均应注意，应无长期接受有害物质的历史。 如有接触影响生殖细胞的毒物应做必要的检查，必要时脱离，等恢复正常再怀孕，怀孕后应继续避免接TuLaoShi.com触有毒物质，直至哺乳期后。
图老师小编提醒，夫妻双方在孕前能够做好保健的工作，是可以很好的防止胎儿出现危险的情况的，特别是年龄大的夫妻想要生育宝宝，更要做好孕期的保健工作的。
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孕妇怎么做安产体操
(图老师整理) 在孕期，育儿专家们表示孕妈妈们可以做安产操，这样可以很好地防止难产出现的。孕妈妈们通过做按产操可以活动她们的髋关节，而且也可以锻炼孕妈妈们的盆底肌肉的。下面就一起了解下孕妈妈们怎样做按产操。
孕妇安产操做法： （1）脚跟脚尖的运动随着胎儿成长，体重也一直增加，支撑体重的双脚，须要做肌肉锻炼的运动。
坐在椅子上，双脚并拢，只用脚尖弯上来呼吸一下，再回到原来的样子。接着把脚交叉，将脚盘伸直再弯曲，这样两只脚交替进行，这个运动一日数次，每次3分钟左右。
（2）股关节运动这是为了扩张产道，使胎儿出生时容易通过产道而所设计的运动。
双肢盘坐在床上，盘后把背伸直，两手放在膝盖上，把膝盖向下压，做一深呼吸，尽量使膝盖碰到床上。
（3）防止骨盆充血的运动这个运动也同时具有锻炼支持背部和骨盆的肌肉的功能。
在地板上，用两只手和膝盖支撑身体，背部保持圆弧的样子，把头放低。头向上举，臀部不动，背部稍向下凹，等一次深呼吸后恢复原来的样子。这个运动一天做2次就可以了。
（4）强化骨盆肌肉运动平躺在地板上后，先左脚伸直并将右脚膝盖曲弯，将右膝向右方慢慢翻过去，同时作一次深呼吸，然后再回到原处，接着，右膝向右外侧倒去直到地板为止，并一面呼吸一下，再回到原处。两脚并拢膝盖弯曲，肩不要离开地板，保持这样两脚交替倒向左右方向。
图老师小编提醒，孕妈妈们每天可以每天的吃饭后，或者在睡觉以前做效果是最好的哦，这样可以让孕妈妈们很快的消食哦，希望孕妈妈们多多的进行锻炼。
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孕妇感冒食疗法则
我们都知道怀孕了，孕妈妈最害怕最担心的就是怕生病，这时候生病又不能打针吃药，怕影响胎儿的成长。因此，怀孕期间的饮食就非常重要，吃出健康来，孕妇感冒也可以通过食疗来恢复健康。 下面我们就来一起聊聊孕妇感冒食疗法则。
前言：这对怀孕期间不同的感冒症状，要采用不同的食疗方法。具体要怎么做，来看看下面的解释，对症下药吧！
孕妇感冒食疗
1、感冒初期喉咙痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 经常喝鸡汤可增强人体的抵抗力，预防感冒的发生。可用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品（胡椒、生姜、葱花）或Tulaoshi.Com用鸡汤下面条吃。
3、大米100克煮成稀粥，然后加米醋两匙，葱须、姜末适量，趁热吃。（此方有发汗解表之功）
4、带皮生姜10片，带须葱头10只，红糖适量，加粳米煮粥。热服一碗，每日一次，连服数日。
5、大白菜根3个，洗净切片，加大葱根7个，煎汤一碗，加白糖适量，趁热服下，盖被出汗后即愈。
6、生姜丝25克，萝卜丝50克，加水适量煎15分钟，再加适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗后即愈。
7、按照中医辨证，妊娠期间发热、微恶寒、无汗或少汗、头痛、咳嗽、口渴或胎动不安、舌边尖红、舌苔薄白，宜用辛凉解表的下列两方：
①野菊花10g，用3000ml开水冲泡饮用，每日数次；
②牛蒡子15g，粳米50g，冰糖适量。先将牛蒡子洗净，加水300ml，煎至100ml，取汁，加粳米，再加水400ml，煮成稠粥。每日两剂，分两次温热服之。
8、妊娠期间高热、口渴、气喘、咳痰黄稠，或痰中带有铁锈色，宜选用清热宣肺的食疗方：
①将芦根150g切段去节，放入砂锅内，加水300ml，煎至200ml，去渣，加粳米50g，再加水250ml，按常法煮成稀粥服用，每日两至三剂，分两至三次，稍温服之；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） ②金银花15g，加水300ml，煎汤，加白糖调味服用，每日两至三剂，分两至三次饮用。
小贴士：孕妇 除了饮食上注意以外，同时要注意休息好，保持轻松心情，增强身体的抵抗能力，增加免疫力。
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