宝宝智慧餐——香蕉松饼

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营养早餐搭配：山药三明治+芒果鲜奶

    如今的生活节奏很快，父母都要忙工作，没有太多的时间为孩子准备丰富的早餐。所以，家长在做早餐时都比较马虎，营养搭配不合理；要不就是早餐品种单一，孩子不爱吃。该怎么办嘞？今天，就向家长介绍一道既有全面营养，又简单易做的儿童早餐食谱—— 山药三明治+芒果鲜奶。年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的宝宝喜欢吃。

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    山药三明治

　材料：山药120 克，煮鸡蛋1/2 个，小面包2 个, 果酱1/2 勺。

　步骤：

    1、 将前一晚蒸好的山药从冰箱中取出，去皮，放到微波炉里加热一下，然后压成泥；

    2、将鸡蛋煮熟，蛋黄碾成泥，蛋清切成碎末；

　3、 将山药泥、蛋黄泥、蛋清末混合搅拌，加入一点点果酱，调匀；

　4、 小面包对半切开，中间挖空，将制好的泥填入即可。

    芒果鲜奶

&TuLaoShi.comnbsp;   材料：芒果120 克，鲜奶120 毫升，开水30 毫升。

　步骤：

　 1、将芒果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入鲜奶，搅拌。

　 2、将调好的汁放入微波炉中加热即可食用。

宝宝智慧餐——香蕉松饼

    宝宝除了吃水果、甜食之类的零食之外，妈妈还可以亲自动手为宝宝制作零食哦！妈妈来动手试试这道宝宝的智慧餐——香蕉松饼吧！不仅可以让宝宝吃的开心，还能让宝宝变得更加聪明呦！妈妈们快给宝宝试试吧！

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    香蕉松饼

    材料：鸡蛋1个，牛奶100毫升，黄油10克，香蕉2个，面粉150克，白糖少许。

    制作步骤：

    1、首先将鸡蛋打散，拿一个大点的容器，将打好的鸡蛋，面粉，白糖，黄油，牛奶放在容器里搅拌匀；

    2、把香蕉剥皮，用水果刀切块，越小越好，接着把切好的香蕉也放进去搅拌；

    3、平底锅里放少许油，油在锅里炸10秒钟，拿个大点的汤勺瓦一勺放在锅里，过了几分钟后翻面，两边都要煎到金黄，煎好之后放在盘子里放凉，你也可以放两个圣女果，或几片生菜叶子装饰一下，引起宝宝的食欲。

　适合人群：

　2-3岁宝宝

　营养小贴士：

　香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是非常好的营养食物。

婴儿夏季饮食4诀窍

    炎炎夏季，漫漫暑日。有些孩子在夏天里，极容易出现食欲不振，饭量下降，体重也随之而减轻的现象。夏季昼长夜短，孩子的活动时间长，消耗的体力大。那么，如何提高宝宝的胃口呢？又如何让宝宝吃得香呢？妈妈们只需要让宝宝注意以下几点：

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    1、多吃清热利湿的食物

    夏天气候炎热，湿气越来越重，尽量多给宝宝吃些清热利湿的食物。

   例如(www.tulaoshi.com)：苦瓜，是可以清暑解毒的；西瓜：消暑利湿；乌梅：具有解毒、除烦、止泻、镇咳等疗效；番茄：营养不仅丰富，还具有清热、解毒、止咳的功能；黄瓜：具有清热、利水、消暑的功能；绿豆：可以清热解毒。

    2、多给宝宝喝温白开水

   婴儿每天喝奶或者是从其他食物中可获得800毫升的水，但是在夏季就要摄入1100-1500毫升的水才可以满足身体的需要。所以，妈妈们要多给宝宝喝温白开水，这样既可以解暑，又可以缓解便秘。

    3、让宝宝少吃冷饮

   有些妈妈喜欢让宝宝在夏天吃些饮料或者冷饮来解暑。但是过多地吃冷饮，会冲淡胃液，还会刺激胃肠道，影响营养的吸收。而且，大部分的饮料含糖分都比较高，会降低宝宝的食欲。因此，妈妈们一定要控制好宝宝的饮食，6个月以下的婴儿是绝对不能吃冷饮的。

    4、饮食要多要化

   由于宝宝在夏天的食欲比较差，所以妈妈们给婴幼儿添加辅食时要尽量多花点心思，多换些品种。比如：猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。年龄稍大的儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味最好清淡点。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，这样既可调味，又可杀菌，还能提高食欲。