怀孕期间孕妈妈如何美容

【 tulaoshi.com - 准妈妈 】

准妈妈如何正确享受"性福"

　1． SEX生活会对宝宝造成伤害吗？

　　答：许多人都会担心这个问题，实际上答案是不会的，既不会伤害到宝宝也不会令羊水渗漏。不过一般来说怀孕期间由于子宫的血液循环加快，血流量增大，所以有时是会出现轻微的出血。但如果你发现在性生活后有出血的现象并且觉得不适的话，就要立刻咨询医生了。

　2． 别人都说怀孕期间的性欲会特别强烈，我怀孕两个月了，却发现自己没有什么欲望，这是正常的吗？

　　答：这绝对是正常的。在怀孕的前三个月，你的身体会十分疲劳，同时还经常会觉得恶心或者压力很大，因此没有欲望是十分正常的。但当你进入到怀孕的第二阶段，也就是4-6个月的时候，孕吐的现象减缓，同时雌激素水平也会升高，这个时候你的欲望就会重燃了。

　3． 在什么时间是不能进行性生活的

　　答：如果你的怀孕过程都没有并发症的话，理论上知道你分娩的前一天你还是可以享受性爱的。但有些情况下还是尽量要避免进行性生活的，例如有早产的危险的话，就意味着你需要休息，任何性活动、体力劳动或者是家务都不能进行。

　4． 听说分娩前的几周进行性生活会加速分娩是吗？

　　答：视情况而定。如果你是离预产期还有几个星期才分娩的话，那么性生活对于分娩并不会起到什么加速的作用，但如果是过了预产期还没有分娩的话，由于男性的前列腺素会有助于软化宫口，所以可能就会起到加速的作用了。

　5． 分娩后的性生活要注意什么呢？

　　答：分娩后的性生活要注意三点：

　　1）找一个合适的地方。有的夫妻会发现如果宝宝在旁边睡觉的话，在进行性生活的时候会对情绪有所影响，所以最好的方法就是在宝宝睡着之后，找其他的地方进行性生活，例如你们一起洗个澡。

　　2）避免在产后的六周内进行性生活。这样能够减低受到感染的机会，同tulaoShi.com时也可以让女性的身体尽快恢复。如果是自然分娩的话，由于阴道会有出血的现象，所以还是等一段时间直到停止。在产后的第一次检查中如果是没有问题的话，就可以安心地进行新生活了。

　　3）为变化做好准备。女性在分娩后可能体力上恢复的速度会比较慢，同时由于要照顾孩子体力透支，所以可能性趣会不高。丈夫就需要做好心理上的准备。

怀孕期间准妈妈如何补钙

　　准妈妈缺钙对胎儿产生种种不利的影响，如智力发育缓慢，宝宝出生后体重过轻等问题。

　　准妈妈怎样补钙

　　怀孕前和孕早期建议每天补充一定量的钙质，到了怀孕中期，每天也要补充一定量的钙质，孕晚期需要的钙量更多些，鲜奶，酸奶以及各种奶制品是最好的补钙食品，既有丰富的钙质，而且也容易吸收，虾、虾皮、豆制品和蛋黄也是补钙的食物，深绿色的蔬菜，如菠菜、油菜、韭菜等当中也有钙，但是因为有草酸，所以不利于人体的吸收。

　　提醒：一般食物中的钙只有一半会被吸收，要尽量避免吃含草酸的食物，否则大部分的钙人体都将不能吸收，可以先把蔬菜中的草酸用热不焯掉。

　　补钙的同时还要注意补充磷，含磷的食物有很多，虾、海带和鱼类等，另外不能动物肝脏中也有丰富的磷。

　　准妈妈平时还要多多的晒太阳，这样吃了补钙的食物后，晒晒太阳可以促进钙的吸收。

　　推荐补钙食谱：豆腐虾仁汤

　　材料：豆腐，虾仁，枸杞子，葱花，酱油，料酒，盐等各适量。

　　做法：1、将豆腐洗干净后，用沸水烫一下捞出，切成小方块备用，虾仁和枸杞子洗干净备用。

　　2、将料酒葱花盐酱油和水淀粉放到一个干净的小碗里，调成芡汁备用。

　　3、炒锅内加入植物油烧热，然后倒入虾仁用大火炒熟，再把豆腐和枸杞子放进去，加水，先用大火把水烧开，再用小火炖半个小时。

　　4、把调好的芡汁倒进锅里，稍后就可以出锅了。

　　干炸小黄鱼

　　材料：小黄鱼，面粉，鸡精，盐，料酒等各适量。

　　做法：1、将小黄鱼去头和内脏，用水清洗干净，加入盐鸡精和料酒，腌一会儿。

　　2、将小黄鱼在淀粉中滚几次，使鱼身上都裹上一层面粉。

　　3、锅内加入油烧热，将小黄鱼放进去炸成金黄色，取出控油。

　　4、继续加热油锅，待油热的时候，再把小共同鱼再炸一次，使小黄鱼焦脆就可以出锅食用了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕期间孕妈妈如何护肤

　　女性在怀孕后，因为身体的激素发生变化，皮肤的防御性也开始减弱的原因，导致面部的皮肤开始变的粗糙，松弛甚至还开始出现黑斑和皱纹等现象。那么为了孕妈妈在怀孕期间也可以让自己的皮肤看起来更加的干净清爽，该怎么做呢？

　　护法方法第一点，补水很重要。每天早起空腹一杯水，这样不仅仅可以带走我们皮肤内的毒素，还可以帮助孕妈妈保持皮肤的水嫩光滑，还可以润肠通便。这是为什么呢，因为孕妈妈在夜间的时候后运动量变的少了，血液流动的速度就会开始变慢了，就会产生一些没有的东西，早上空腹的喝一杯白开水的话，身体内的废物就会经过尿液排出体外了。另外也可以选着一些天然的面膜来补水，比如黄瓜切片来敷脸。

　　护肤方法第二点，护肤品选择很重要。孕妈妈的皮肤都是比较的敏感的，所以每次洗脸的时候可以选择一些TuLaoShi.com温和没有皂基的洁面的产品，在洁面过后可以选择使用一些温和的保湿乳或者是乳霜，来滋润皮肤，锁住皮肤里面的水分，来预防皮肤变的干燥。针对会长痘痘或者是妊娠斑的孕妈妈来说，尽量选着一些天然，亲润温和的护肤品或者是专门的孕妇护肤的护肤品。

　　护肤方法第三点，孕妈妈防晒很重要。如果孕妈妈才时间是在户外的话，那么出门的时候一定要涂抹些防晒霜，才能防止紫外线照射产生防晒斑，在护肤品的选择上同时也要注意，要选择纯物理隔离防护的方法，比如打太阳伞，穿防晒衣等，避免使用含有一些化学防晒剂的防晒霜。

　　护肤方法第四点，适当的按摩也不错。局部的按摩可以使得皮肤的更有弹性，坚持三个月的话，这样可以淡化已经形成的细纹，比如可以在额头的部位进行局部的按摩，方法是：将左右手的中指还有无名指放在额头上，然后分别从额心的位置向左右两边做小圈按摩，连续这样按摩六圈后，在作用两面的太阳穴的位置轻轻的按压一下。又或者是可以在脸颊的位置进行局部的按摩，方法是：用两手的大拇指还有中指分别沿着脸颊的四周做大圈的按摩，按摩八圈后，到太阳穴的位置轻轻的按压一下等。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

职场准妈妈怀孕期间要注意什么

　　如果工作中接触容易致畸形因素比较多，那么为了胎宝宝的健康，准妈妈是需要调换工作岗位的，而且也有权利向工作单位提出这样的要求，那么都有哪些岗位的准妈妈呢?

　　1,经常接触铅等重金属的准妈妈

　　如果工作需要经常接触铅，汞，镉等重金属的准妈妈们，在备孕的时候就需要跟换岗位。

　　因为这些物质都是会导致备孕女性出现流产，死胎，畸形的可能。比如其中的甲基汞可导致胎儿畸形，铅可导致宝宝智力低下。

　　2,频繁的接触二硫化碳等有毒物质的准妈妈

　　如果工作中会频繁的接触二硫化碳，二甲苯，苯，汽油等有毒物质的女性们，在怀孕后要及时的调换岗位，因为这些有毒物质会使得怀孕女性的流产率增加。

　　除此之外，农药也是危害到胎宝宝以及怀孕女性自身的健康，所以如果工作中穾经常接触的话，那么也需要调换岗位。

　　3,工作环境处于温度比较高，震动剧烈等的准妈妈

　　如果工作中环境温度比较高，震动剧烈，或者是噪声大的话，那么为了避免导致怀孕后流产或者是影响胎儿的正常发育，那么就最好要及时调换工作岗位。

　　4,工作环境中存在严重电磁辐射的准妈妈

　　如果工作环境中存在严重的电磁辐射，那么就需要及时的调换岗位，因为这种环境下，就算是穿防辐射服都可能是无济于事的。

　　此类工作有：医院和工厂的放射室，电磁研究场所，以及电子产品生产所等。

　　5,工作是传染科室的医生以及护士的准妈妈

　　如果准妈妈的职业是传染科室的医生以或者护士的话，那么也是需要早早的更换工作岗位的，因为如果遇到风疹病毒，流感病毒，巨细胞病毒流行的话，是很容易威胁到胎宝宝的。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

怀孕期间准妈妈吃什么水果好

　　1、火龙果：

　　火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

　　2、杨桃：

　　杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

　　3、红毛丹：

　　红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

　　4、无花果：

　　无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

　　5、苹果：

　　含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　6、樱桃：

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　7、草莓：

　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而图老师其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　8、葡萄：

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　9、秋梨：

　　其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　10、西柚：

　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　11、榴莲：

　　榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

　　12、莲雾：

　　消莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。