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孕妇可以吃桂圆吗
tulaoshi.com 准妈妈在怀孕期间，虽然要补充足够的营养，保持营养的均衡，但是也有很多的饮食禁忌。如果准妈妈吃了孕期不可以吃的东西，就有可能会带来严重的后果。桂圆对于女性朋友来说，是很好的补血良品。但是，准妈妈可以吃桂圆吗？我们一起来了解一下。
桂圆，也就是我们夏季常吃的龙眼。新鲜的桂圆，肉质很嫩，多汁香甜，吃起来很是美味和可口，把新鲜的桂圆晒干后就是中药里的桂圆了。桂圆中富有蔗糖、蛋白质、葡萄糖、多种维生素和矿物质，它所含的烟酸和维生素K也是比其他水果要高。桂圆一直被当做是很好的滋补品，因为它所含的营养价值也是水果中名列前茅的。 我们都知道，准妈妈在孕期很容易会贫血，所以有一些准妈妈就认为吃桂圆可以补血。但是，这些准妈妈只是知道桂圆的益处，却不知道它也是有危害的。虽然桂圆可以补充气血，缓解失眠、眩晕等症状，但是它性温，可以助火化燥，所以凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质症状的人就不可以服用，准妈妈更是不可以吃。 这是因为，大多数的准妈妈在怀孕后都会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，很容易会便秘、心悸燥热、肝火旺和口苦咽燥等。如果准妈妈以为这时吃桂圆可以起到进补的作用，就错了。准妈妈在孕期吃桂圆不但没有补益的作用，而且还会增加内热，导致动血动胎、腹痛、小腹坠胀，落红，甚至还会伤及胎气，导致流产或是早产。特别是在怀孕的初期和后期，桂圆对于准妈妈来说更是禁忌。
孕妇可不可以吃枸杞
枸杞味甘性平，营养丰富，质润气和，有各种各样的功效。枸杞不仅具有润肺生津、补肾益精、养肝明目等功效，还可以降低血糖、血压和血脂的作用，防止动脉粥样硬化，抑制脂肪肝，保护肝脏，促进肝细胞再生，而且枸杞可以有很多种吃法，是很受人们欢迎和喜欢的营养补品。但是孕期饮食需要特别注意，孕妇能吃枸杞吗？
孕妇能吃枸杞，研究分析表明枸杞中糖类、蛋白质、脂肪、牛磺酸、维生素B1、B2、E、C、游离氨基酸、甜菜碱和类胡萝卜素的含量都比tulaoshi.com较高，尤其类胡萝卜素的含量最为丰富。而且还含有大量的矿物元素，包括铜、镁、钾、硒、锌、铁、钙、锰、钠等元素，可以调节机体免疫活性，延缓衰老，haiy9ou耐缺氧和补血等作用。把枸杞放在炖品中炖给孕妇吃，孕妇可以更好地吸收枸杞的药用价值。 不过孕妇吃枸杞还是需要注意的，不要多吃枸杞，孕妇吃太多枸杞有可能会引起胎动，甚至严重起来导致孕妇流产。而且正常来说，医生都不建议孕妇在孕期过多地补。另外，枸杞不同的吃法会有不同的好处和坏处，孕妇食用枸杞之前，最好了解清楚这样吃枸杞是否会对胎儿又不好的影响，必要时可以咨询一下医生。最后，脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的孕妇和患有风寒感冒、发烧、身体有炎症的孕妇最好都不要吃枸杞。
含钙量高的食物有哪些
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，它是一种人体矿物质中含量最多的元素，对人体很多生理功能都有重要的作用，因此人体需要吸收大量的钙元素。尤其是对处于骨骼和牙齿生长发育时期的小孩来说，钙是很重要的，小孩子比成人需要摄入更多的钙元素。那么哪些食物含钙高呢？
（1）奶以及奶制品。奶类不但含有丰富的钙元素，而且人体比较容易吸收，是补钙的良好来源。 （2）海产(www.tulaoshi.com)类。比如紫菜、海带、小虾皮等食物含钙量都比较高，贝类中泥鳅、蚌、螺也含有较多的钙元素，而鱼类的钙质主要在骨中，父母可以把鱼炸酥，让小孩能够把鱼骨吃下，从而增加钙质。 （3）蛋黄含钙很高，鸡蛋是很好的营养食物，含有丰富的蛋白质之余还有蛋黄丰富的钙元素，小孩子一般也都会喜欢吃。 （4）蔬菜中含钙量比较高的有菜花、萝卜、金针菜、木耳、香菇等。 （5）植物性食物中，大豆类制品、硬果类食物都含有较多的钙质，比如花生仁、核桃仁、坚果等。 （6）动物骨骼钙含量也很高，比如猪骨、鸡骨等，不过骨骼里的钙质比较难溶解于水，所以一般采用熬制骨头汤的方法，不过骨头汤中的钙质并不算丰富，可以适量加点醋，使骨头中的钙质溶解在汤中。所以，可选择烹调糖醋排骨，糖醋排骨是补充钙质的一种好食品。 以上是各种含钙高的食物。另外，因为一般含钙食物吸收率都很低，所以通过吃含有丰富维生素D的肝和豆类促进钙质吸收，对身体会更好，比如吃蚕豆的时候连皮一起吃，可以提高钙质的吸收。或者给宝宝吃一点鱼肝油，不过为防止脂肪过多，最好吃浓缩的鱼肝油精。
