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缺乏维生素B有什么症状？
营养学家研究发现，维生素B族对人的大脑功能有着间接的作用，它通过与蛋白质的共同作用帮助大脑功能活动，它是大脑活动的重要助手，是不可以缺少的，特别是孕妇。如果孕妇缺少维生素B族，可能会让胎儿精神出现障碍，出生后可能较正常儿更容易哭闹、消化不好、营养缺乏等，甚至会影响宝宝的智力。所以孕妇要千万注意摄取足够的维生素B族，它还能减轻早孕反应哦。
既然维生素B族如此重要，那什么是维生素B族？怎么知道自己缺乏维生素B族呢？缺维生素B族有什么症状吗？ 维生素B族包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B1等物质，它们对人体的作用十分广泛。 如果人体缺乏维生素B族，一般表现在以下几个方面：浑身乏力、没有食欲、严重脚气、皮炎、口角炎、过敏、癞皮病、呕吐、抽筋、贫血等等。 检测自己是否缺乏维生素(图老师整理)B族最简单的办法是查看自己的舌头，健康的舌头会大小适中、粉红色、没有舌苔、味蕾均匀、舌边平滑，不会不小心咬到自己。如果人缺乏维生素B族，舌头可能会变得肥大或者瘦小，味蕾胀大让舌头出现裂缝，吃东西没有味道，舌头可能会疼痛或者有溃疡，舌苔很厚，一不小心可能就咬到了自己，严重的舌头颜色会变成暗红色。 如何补充维生素B族呢？以下食物中都含有丰富维生素B： 小麦胚芽、猪肉、鱼、豆类、黑米、动物肝脏、胚芽米、鸡蛋、菠菜、七腮鳗、香菇、奶酪、牛奶、酵母、坚果类、大豆、花生等。
孕妈妈喝姜汤 作用为哪般？
姜汤的主要材料当然是生姜啦，它既可以作为烹调时用的调味佐料，也可以当药用。虽然不是什么病都能治，但是也可以算是一剂良药，尤其是在感冒的时候喝上一碗姜汤感觉就会好很多，但是对于孕妇来说，是否同样适用呢？孕妇是可以喝一点姜汤的，它对孕妇和胎儿都没有什么不良的影响，反而有几个好处。那么孕妇喝姜汤的作用有什么呢？
1.治疗伤风感冒，如果孕妇感冒了，可以喝一碗红糖姜汤驱寒解热。 2.预防中暑。如果孕妇因为夏季天气炎热感到心悸、头昏或者胸闷恶心，可以喝一碗姜汤消夏解暑，如果加入一点清热解毒的绿茶效果会更好。 3.防治腹痛吐泻。夏季温度高，病菌繁殖比较活跃，一不注意就有可(www.tulaoshi.com)能引起腹痛、吐泻等急性肠胃炎症状。孕妇适量喝点小葱姜汤，可以有防治的作用。 4.防寒祛痰。冬季孕妇可以喝点加入少许可乐的姜汤，增加热量暖胃之余，还能祛风散寒。 5.预防口腔炎症。孕妇每天喝点姜汤，可以预防牙周炎、龋齿、咽喉肿痛等口腔炎症，以免孕妇牙痛。 6.预防动脉硬化。孕妇每天临睡前都喝一碗热姜汤，可以促进血液循环。 以上介绍了几个关于孕妇喝姜汤的作用，虽然孕妇喝姜汤有好处，但是依然要注意不能过量，而且有任何异常的情况要及时就医。
孕妇可以吃樱桃吗
樱桃上市的季节，又大又红的樱桃散发着诱人的香甜，对食物有所禁忌的孕妇可以吃樱桃吗？有什么好处吗？孕妇吃樱桃要注意些什么呢？
孕妇可以吃樱桃 樱桃不仅外表鲜红亮泽，味道酸甜可口，营养也很丰富。樱桃含有丰富的铁、磷、钾等微量元素，也含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等。其中，樱桃的铁和维生素A的含量都在水果中排名居前，可以预防贫血、美容养颜、去皱消斑、补充微量元素、帮助宝宝神经发育，是孕妇和产妇十分理想的水果。
注意事项 1.适量吃，一天不要超过10颗，不然容易增加肠胃负担、引起肠胃不适； 2.樱桃性温，多吃容易上火，孕妇本来就比较内热、便秘，因此不要吃过多； 3.樱桃含有较多糖分，患糖尿病的孕妇不要吃樱桃； 4.樱桃含钾量也较高，患肾病的孕妇不要吃樱桃； 5.樱桃容易坏，最好少量买，当天吃完，孕妇不要吃坏掉了的樱桃； 樱桃除了能鲜吃，还可以做汤吃哦。例如樱桃甜汤：准备新鲜的樱桃120克，白糖60克。先把樱桃清洗干净，放到锅里加水大火煮开后用小火煎煮大给二十分钟，然后加白糖再煮一两分钟就可以了。每tulaoshi.com天大约吃40克，不要一次性吃完，其他的放到冰箱冷藏就可以了，可以很有效的治疗缺铁性贫血哦，但如果孕妇吃的话要减量。
