孕育聪明宝宝 这五点要注意

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孕育聪明宝宝，这五点要注意

　　tulaoshi.com怀孕前后抽烟易生出畸形孩子

　　我近期想要孩子，孕前怎样的饮食和锻炼才合理?年轻的王女士打进热线说，她是一名上班族，已婚一年来一直采取避孕。

　　赵少飞说，在准备孕育宝宝前，夫妻双方都应在怀孕前半年就做好准备工作，除了要保持良好的生活习惯外，更要合理补充膳食营养。首先王女士和丈夫要分别做女性6项激素水平检查和精子检查等全面身体检查，这是为了检查生理是否适合正常孕育宝宝;其次，孕前三个月，嗜好吸烟、喝酒的男女双方需严格戒烟、戒酒。女性怀孕前后抽烟对胎儿影响很大，易导致胎儿畸形。同时，工作环境也会影响孕妇，要远离油漆、印刷厂等含有刺激性物质的地方。

　　不要把营养吸收全放在喝汤上

　　对于许多孕妈妈关心的怎么吃才对宝宝更营养的问题，赵教授认为，女性在怀孕之前除了要补充叶酸、锌以外，还需要补充铁。孕妇的饮食原则是：不要偏食、不要限制饮食;甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物;多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

　　喜欢喝汤的孕妇，不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。尤其是补碘，我建议育龄的妇女，多吃海产品，比如海带、紫菜含碘量较高的食品。如果孕妇缺碘，会使孩子患上克丁病，导致智力低下。赵教授提醒。

　　孕期有轻微咳嗽可喝感冒冲剂

　　三亚市民林美向赵教授请教，在怀孕期间，孕妇如果咳嗽有点小感冒，不吃药就担心病越拖越久越重，吃药又担心影响胎儿发育，该怎么办?

　　女性在怀孕前三周要慎用药，孕妇生病可以局部用药，用中药不用西药，能外用药就不内用药，或是尽量不用药。赵教授告诉林美，像她的情况，可以在正规药店买点板蓝根等感冒冲剂，或是做一些物理治疗，如出汗、喝热汤水、少说话多休息都是不错的办法。

　　乙肝孕妇也可生出健康宝宝

　　市民小林在来电时说自己患有乙肝小三阳，想问如何孕育健康宝宝及顺利分娩、尽力切断乙肝母婴传播的途径。

　　赵教授介绍说，像小林这样肝功能正常的孕妇如果正确就诊是可以生个健康宝宝的。胎儿通过胎盘在母体中获得各种养分，胎盘同时又是胎儿的一道屏障，帮助隔离各种有害物质。不过，一旦屏障受损，有害物质就有了可乘之机。赵教授说，和一般孕妇相比，乙肝孕妇更要当心，尽量避免出现先兆流产。通常来讲，怀孕的前三个月、后三个月应禁止性生活，中间四个月可以适当有性生活，但对于乙肝孕妇来说，中间四个月也最好避免进行性生活，避免激烈的性生活损伤到胎盘。在整个孕期，乙肝孕妇要定期检查，监测肝功能和乙肝病毒基因。一旦出现异常，怀孕28周以后可以进行一些抗病毒的治疗。

　　同时，注意以下情况：生产时可选择剖腹产，生产第一天要挤出乳汁做检测，最关键是在孩子出生24小时内，尽早进行乙肝疫苗、乙肝免疫球蛋白联合免疫，越早阻断效果越好。除此以外，乙肝妈妈为了宝宝安全，还是让宝宝喝婴幼儿配方奶粉更妥当。

　　五周没胎心跳动切勿武断流产

　　市民梁先生在来电中说，他的老婆目前怀孕5周了，前两天做B超检查没看到孩子胎心跳动，他担心孩子有畸形，不知该不该留?

　　赵教授在了解了梁先生妻子的大概情况后说，胚胎的发育阶段为胎囊、胎心、胎芽，正常胎心是五周后出现，也有可能往后拖延几天，他强烈建议梁先生过十天后再带妻子去做B超检查，这也是对孩子负责，千万别妄下定论。一次检查不要轻易下定论，一定要多做几遍检查。赵教授说，以前有些夫妻很武断，一听医生说有啥异常，就担心孩子有问题，就急忙跑去流产，之后后悔莫及。在赵教授的劝说下，梁先生表示会再带妻子去做检查

肥妈妈孕前保健攻略

　　首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计tulaoshi.com划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

　　其次，要加强运动和锻炼。

　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

　　体重过轻也不好

　　现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

　　而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

　　另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

怀孕，你准备好了没？

　　1. 最佳生育年龄

　　对国家来说，育年夫妇结婚后2～3年生育，有利于控制人口的增长;对个人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济上和精力上也不至过分紧张。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟要到23岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨旬发育进程。

　　2.选择适宜的受孕时机

　　首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后，改用工具半年后再受孕为宜。家庭经济状况也是在怀孕前应考虑的问题之一，最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。季节的选择，春天万物更新，男女双方精神饱满。这时的精、卵细胞的发育较好;怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，此时正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快，而且有多种多样的瓜果蔬菜.提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎儿的发育提供有利的条件。一般说，冬末春初，是各种病毒性疾病好发的季节，如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，待分娩时正值夏季，天气炎热会给孕妇和婴儿生活带来不便。

　　人们都知道，孩子的性别、智力以及生日和父母有着密不可分的关系，但是有研究证明，生孩子不仅要看父母，还要看气候。最近，德国明斯特大学两位科学家通过对全球200个国家和地区的10亿份婴儿出生记录分析后发现，气候会影响孩子的出生日期、性别及智力。

　　10—22摄氏度最容易受孕科学家认为，一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、一天的气温保持在10—22摄氏度的日子。这样的气候，有助于刺激排卵或产生大量的精子。而当气温超过25摄氏度时，会抑制受孕。以美国为例，春季三四月份和秋季十、十一月份最宜受孕。

　　虽然夏天人类的性生活更多一些，但妇女怀孕的可能性却比冬天小。一方面，夏天男性的精子数量有所减少;另一方面，妇女的卵子在冬天更容易受精。同时，在12月和1月怀孕的妇女，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。

　　气候影响生男生女特殊的天气对胎儿的性别也有一定影响。比如，1977年8月在英国许多地方，出生婴儿的性别比例令人惊诧：男孩比女孩多5%.究其原因，科学家认为这与1975—1976年英国发生的干旱有关。1976年9月中旬的一场大雨，又使土壤长期积累的微量元素以相当高的浓度渗入到地下水和其他水源里，然后通过饮食被人体摄取，造成性染色体的配对有利于产生男性。相反，在1952年12月伦敦出现特大雾，320天后当地出生的女孩则比男孩多。

　　此外，在四五月份怀孕的妇女，生育男孩的可能性较大，而在十一、十二月怀孕的妇女，生女孩的可能性更大。

　　太阳活动平稳期有利于优生至于优生与否，科学家认为，除了父母的素质外，还与太阳活动有关。前苏联两位科学家统计了部分世界名人的出生情况，发现达尔文、托尔斯泰、屠格涅夫、易卜生等18位名人都是在1825年前后、太阳活动较平稳的时期降生的。因为太阳活动高峰期会使地球磁场受到干扰，容易发生磁暴等现象，导致气候反常，从而干扰胎儿的生物节律。

　　同时，科学家还发现，在1万多名世界名人及获得诺贝尔奖的科学家中，三四月份出生的占多数。而且，这段时间出生的孩子身高也高于其他月份出生的孩子，尤其是与10月—12月出生的孩Tulaoshi.Com子相比，差距可达4厘米。这是因为，这些孩子正是在前一年的五六月份受孕的。春天男女双方都精神饱满、生气勃勃，这时候，精子和卵细胞的发育较好。