想吃点儿“鲜”味吗?那就吃鱼吧,鱼在造字的时候就被认为是鲜中极品了。既然胎宝贝的发育非常需要鱼肉的营养,孕妈咪也需要更多的营养和抵抗力,那就多吃些好吃的鱼吧!
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想吃点儿鲜味吗?那就吃鱼吧,鱼在造字的时候就被认为是鲜中极品了。既然胎宝贝的发育非常需要鱼肉的营养,孕妈咪也需要更多的营养和抵抗力,那就多吃些好吃的鱼吧!
清蒸鲈鱼
原料:鲈鱼,葱,姜,料酒,盐,蒸鱼豉油。
做法:
1.鲈鱼洗净,去鳞,沥水备用。
2.将葱切断、姜切片,塞进鱼腹中去腥。
3.鱼的内外均抹上适量盐,淋适量蒸鱼豉油和料酒,腌制10分钟入味。
4.取出鱼腹中的葱姜,鱼放在盘中,放入蒸锅,撒上葱姜丝,大火蒸制8分钟后,关火闷5分钟,取出。
5.另起锅,烧热适量油,淋到蒸好的鱼上。
功效:www.Tulaoshi.com健脾胃,止咳化痰。
菊花粥的做法
主料:粳米50克,菊花10克
调料:冰糖30克
口味:清香味
做法:先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花末(晒干磨碎),改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。
功效:给宝宝吃,有清肝去热的作用。对秋天风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛的宝宝有较好的治疗功效。
苦瓜粥
材料:苦瓜100克,粳米60克,冰糖100克。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)制法:
1.将苦瓜去瓤,切成小块备用。
2.将淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)3.放入苦瓜丁、冰糖,转用文火熬煮成稀粥。
4.供早晚食用。
特点:
苦瓜味苦性寒,能清热解暑,含有苦瓜甙、5一羟色胺、谷氨酸、丙氨酸、瓜氨酸、牛乳糖醛酸、果胶等成分。选用时以色青白、质脆嫩者为宜。与米及冰糖同用,可减轻苦味,加强腱胃作用。起到清热解暑、养阴健胃的特点。用于夏季热,烦渴不止,www.Tulaoshi.com少食多饮,或伴有目赤尿短者。
贴心小语
脾胃虚寒,大便溏烂,不宜选用。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/973703.html
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