五个小窍门 准妈妈轻松蹲厕所

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五个小窍门 准妈妈轻松蹲厕所

    虽然现在大部分家庭都使用马桶如厕，但受条件限制没有马桶的家庭，孕妇上厕所就辛苦了。其实，孕妇蹲厕所并没有那么难，只要注意以下几个小窍门，就可以蹲的舒服又不会影响到胎宝宝。

    1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

    2、一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。

    3、如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

    4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

tulaoShi.com    5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

孕妇营养不良怎么办

    相信大家都知道孕期妈妈对饮食的需求尤其重要，因为若此时营养不良，会给腹中宝贝的成长发育带来许多危害。那孕妇营养不良怎么办呢？今天就跟随图老师小编一起来了解下吧。

    孕妇营养不良怎么办

    一、孕期膳食应以清淡、容易消化吸收tulaoshi.com利用为佳。准妈妈可尽量吃食自己喜爱的食物。

    二、为了保证孕妈咪能够摄入充足蛋白质，可适当吃食些蛋类、硬果类、奶类、及豆类食物。

    三、在于怀孕早期需保证叶酸摄入量，这是因为叶酸直接关系到腹中宝宝的神经系统发育。如果孕期缺少叶酸，很容易导致宝宝神经管缺陷。

    四、需注意摄入充足维生素。若孕妈咪怀孕反应严重到对正常进食造成影响，可以在专业医生建议下适量补充维生素片。

    五、需注意适当补充富含铁的食物，例如血、动物肝脏、牛肉等，以此来防止患缺铁性贫血。与此同时还应补充维生素C，用以增加铁的吸收利用。

如何购买防辐射服

    如何购买防辐射服？随着社会电子化的逐渐发展，防辐射服已经成为孕妇的必备物品之一了。可是，当孕妈面对市面上摆卖的各种孕妇防辐射服却茫然了，不知如何才能够选择到一个好的防辐射服。那么以下就跟随图老师小编来了解一些购买防辐射服的方法吧。

    一 选品牌

    由于防辐射服是科技产物，因此在购买时必须要选择名气较多的品牌，例如十月妈咪、意大利婧麒及添香等。如国际品牌婧麒，婧麒的制作工序不仅严谨，并且还采用了独家深海沉淀技术与进口纺织机器一同加工完成的，连产品的包装，都采用的真空包装技术，用以避免防辐射氧化，以此来保证了防辐射服的效果，且此种真空包装技术，在国内婧麒属于首家选用。根据上述所讲，可见大品牌的不论产品的质量、或功效都更有保障。

    二、选款式

    防辐射服已经随着社会的逐渐发展，款式也越来越多化，例如内衣、背心、肚兜、吊带以及马甲等。因此在购买前准妈咪需先考虑清楚自己需要的是怎样的款式。一般来讲防辐射服内衣款是用于还未怀孕且常面对电脑工作的女性朋友保护自己的。不过，准备怀孕的也可以先穿穿内衣款，待怀孕三个月了，再穿上前后防护的马甲（能够保护孕妈的脊椎神经系统）。

    三、选面料

    现今市面上所买的防辐射服面料主要分为三种面料：银纤维面料、金属镀层面料、金属纤维混纺面料。其中金属纤维混纺面料虽较为普遍，但效果却也较为明显；而银纤维防辐射服则较为柔软细腻且透气性好，功效能够达99.99%，不过因为其制作工艺以及成本的要求高一般都是定产现卖的；而金属镀层面料的防辐射服效果也较好，不过由于是镀层工艺制作，因此使用时间长后，很容易脱落，且透气性不是很好。

    四、选尺寸

    一般来说，防辐射服最好能够应贴身为宜，尺寸不可过肥。有部分妈咪会考虑到孕后身体的变化可能会买尺tuLaoShi.com寸较大的防辐射服，这实则是一个不明智举动。因为过大的服装，很容易在衣服的缝隙内窜进电磁信号，从而对辐射的屏蔽效果造成影响。不过现在的防辐射服基本都能够自行调节大小长短了，所以，准妈咪们不必过于担心。

    五、选颜色

    由于防辐射服不宜频繁清洗，因为很容易降低辐射的屏蔽功效，所以孕妈咪在购买防辐射服时应选择耐脏的暗色系，例如银色、藏青色、黑色、灰色及紫色等。