冬季宝宝排便训练倒计时

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红薯木耳粥

　　红薯木耳粥

　　食谱原料：红薯一个、海参20克、黑木耳30克、白糖适量。

　　制作方法：

　　1、将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净;红薯去皮切成小块备用。

　　2、将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白(www.tulaoshi.com)糖即可。

　　适合人群：便秘宝宝。

　　图老师健康网温馨提示：

　　此粥应趁热服用，凉食容易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。 红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。我们在切红薯的时候看到红薯皮下渗出的一种白色液体，含有一种特殊物质，可用于治疗习惯性便秘。（本文图片来源于CFP）

冬季宝宝排便训练倒计时

图片来源于图老师相册　

     冬季到了，寒冷而干燥的天气让宝宝的便秘问题越来越严重。我们知道，大人们总会为自己的便秘而烦恼，其实宝宝们也会的。宝宝们还小的时候，对于排泄反映还不是特别的敏感，因而总是会随意排泄，所以爸爸妈妈可要对小宝宝们进行必要的排便训练哦!让我们进入宝宝排便训练倒计时吧!

　　8个月的宝宝有一个对排泄功能的学习敏感期，如果妈妈能抓住这个机会，对婴儿的排泄要求做出反应，那么也可以建立母子之间的正确沟通，这被称为排泄沟通。这种沟通可以让婴儿对自己的排泄功能保持敏感，同时还有助于建立婴幼儿与成人之间的依恋、信赖的关系。

　　准备期：心理与物质的大比拼

　　1.角色定位。在排便训练过程中，中心主角是宝宝，只有调动起他的兴趣，让他自己有意识地参与到训练当中，才能达到事半功倍的效果。父母的角色是鼓励引导者，不要以结果为导向，要把排便训练看成是一个小游戏，拒绝强迫、呵斥，多一些赞扬与幽默。

　　2.挑选道具。造型可爱、颜色鲜艳的小尿盆，会让宝宝很有兴趣去坐坐、摸摸，因此在挑选尿盆的时候，一定要考虑到宝宝的喜好，越可爱越好，比如一边坐尿盆，一边可以骑马。

　　大练兵：轻松排便五训练

　　NO.1 安排训练场地

　　要了解宝宝平时最喜欢去的地方是哪里，比如客厅、卧室、阳台等等，把尿盆的窝安放在那里，也可以随时搬家，每次宝宝更换活动地点时，都可以让他在那里坐一坐，熟悉一下。

婴儿吃奶粉会便秘

　　通常由于换奶造成的不适症状以腹泻最多，这大多是因为转换太快或是奶粉浓度冲泡不当造成的，所以为宝宝换奶应采取交替、渐进方式进行，换奶时也应仔细读读罐装标示。 婴儿配方奶粉虽然以母乳化为设计目标，但母乳化的婴儿配方奶粉仍然不含有可以帮助宝宝消化的酵素。尤其是宝宝在12个月前与12个月后的营养需要有很大的区别，所以在宝宝12个月转换第三阶段奶粉时，需要格外注意。比如要选择在宝宝身体健康的时候进行，遇到有腹泻或感冒等情况时应延迟转换。转换时间可选择在宝宝11个半月到12个半月期间，基本原则为减少一小匙原配方奶粉，改成一小匙新配方奶粉，若宝宝没有不良反应即可再更改第二小匙。这样是为了让宝宝胃肠消化能力逐渐适应。整个转换时间一般持续7天左右。此外，为宝宝冲调奶粉最好是用水.米汤、米粉及钙粉都不要和配方奶粉混合在一起冲调。食物中的营养元素混合在一起，不仅不会增加营养，还会影响孩子的消化吸收。 宝宝在6-10月的时候可以考虑断奶，断奶需有个过程，让宝宝逐渐适应，才能做到科学断奶。

　　要调整好孩子的饮食，以减轻胃肠道的负担

　　饮食原则提示：避免食用高纤维食物

　　大部分的植物纤维均有促进肠蠕动的作用，因此在宝宝腹泻时，应避免食用纤维较多的食物，如叶菜类、笋类、瓜类、全谷类等。

　　若为轻微的腹泻，则可选择叶菜较细嫩、纤维较少的食物，而且分量不宜过tuLaoShi.com多。

　　供给主食类食物

　　要给宝宝提供热量，宜补充米饭等五谷食物，如婴幼儿营养米粉、粥、白吐司等，但仍须视宝宝的年龄及腹泻情况而定。一般而言，婴幼儿营养米粉容易消化。

　　对于已经会咀嚼的宝宝，可喂粥及骨头汤，除可补充热量外，亦可提供流失的电解质。较大的宝宝则可去皮的白吐司当作点心食用。

　　注意蛋白质的摄取

　　建议选择瘦肉、去皮的鸡肉、鱼类、蛋、豆腐等较不油腻且又含蛋白质的食物。海鲜类的油脂含量虽然很低，但若要食用，须确保新鲜、卫生、以免因储存不当，食用后造成有害菌侵入体内，再度引起腹泻。

　　调整奶粉浓度

　　轻微的腹泻，可以将牛奶冲淡一些，如果宝宝喝配方奶，应让宝宝喝固定的品牌，不要随意更换，以免宝宝不适应。如要为宝宝选择另一种品牌的奶粉，则要注意换奶粉过程中宝宝是否有不适的肠胃反应，若有不适情形，暂时停止换奶粉。