孕妇失眠的原因是什么？

【 tulaoshi.com - 孕妇睡不着觉怎么办 】

孕妇睡不着觉怎么办

    孕妇睡不着觉怎么办？若在孕期间睡眠不好的话，不仅会对孕妈咪的健康造成危害，并且对胎儿的生长发育也会产生影响。那有什么方法能够解决这个问题，还妈咪健康睡眠呢？以下一起来了解下吧。

    一、听听音乐

    舒适美妙的轻音乐可以舒缓人浮躁的心灵，使人安神舒畅，因此孕妈咪若可以在睡前听下轻柔地音乐对于睡眠很大帮助。

    二、跟丈夫亲切谈心

    谈心可以将心里的压力全部释放出来，把心里的不快全都跟丈夫一吐为快，那么当心理无压力后自然很快就能够进入梦乡啦。

    三、睡前泡泡脚

    在孕期准妈咪可以在每晚临睡前用热水泡泡脚，以此来促进全身的血液循环，改善疲劳现象，这样对于进入睡眠大有裨益。

  &nb(图老师整理)sp; 四、睡前喝一小包牛奶

    因为牛奶具有安眠作用，因此若能够坚持一礼拜每天临睡前喝一杯200ML左右的奶牛，睡眠状况肯定能够得到一定改善。

    五、常喝小米稀饭

    因为小米具有很好的安神养胃作用，尤其是晚饭，若可以坚持吃几天或者几星期，可以让孕妈咪较为顺畅的进入香甜梦乡中。

孕妇失眠的原因是什么？

    孕妇失眠的原因是什么？相信大家都知道，对于孕妈咪来讲充足的睡眠尤为重要，可是，却往往有很多孕妈咪被失眠所困扰，使其备受折磨。那孕妇为什么会失眠呢？以下图老师小编为您介绍一些较为常见的失眠原因吧。

    一、尿频

    尿频是一个孕期常见现象，孕妈咪在孕初期出现尿频的现象很多，可是到了后期，更将近80%的孕妇图老师被尿频所困扰。

    二、食物过敏

    孕妈咪常吃一些至过敏食物，特别是食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，因此必须尤其注意食物的选择。

    三、半夜容易抽筋

    孕妇到了妊娠后期，很多孕妇经常半夜浑身抽筋，而且频率还很高，这也会影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关。

    千万不要轻视失眠，孕妇一旦失眠，会对腹中的胎儿有严重的影响，影响胎儿的发育和营养的吸收。希望孕妇失眠患者一定要去医院治疗，以免影响孩子的成长。

妈妈知道 高蛋白食物有哪些吗

    您们知道高蛋白食物有哪些吗？蛋白质主要由氨基酸组成的，是我们身体成长必不可少的营养元素之一，也是身体中是最重要的营养元素。下面图老师小编归纳了几种富含蛋白质的食物，一起去看看吧！

    豆类：腐竹中每100克中含蛋白质50.5克；黄豆每100克中含蛋白质36.3克。

    菌类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。

    动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

    www.tulaoshi.com肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。

    家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克。

    水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克；带鱼，每100克中含蛋白质18.1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。

    蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克；鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。

    此外还有乳类等，也富含人体所需的蛋白质。