食谱原料 胡萝卜半根,柿子椒半个,大米适量 制作方法 1.胡萝卜半根去皮切滚刀块过油蒸熟压成泥,柿子椒剁成泥备用; 2.大米用汤熬成粥,等粥至粘稠时加入胡萝卜泥跟柿
【 tulaoshi.com - 胡萝卜柿子椒粥 】
食谱原料
胡萝卜半根,柿子椒半个,大米适量
制作方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)1.胡萝卜半根去皮切滚刀块过油蒸熟压成泥,柿子椒剁成泥备用;
2.大米用汤熬成粥,等粥至粘稠时加入胡萝卜泥跟柿子椒泥,边烧边搅拌,5分钟后关火即可。
适用人群
10-12个月宝宝
健康提示
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%。
柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌图老师的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。有温中散寒,开胃消食的功效;主治寒滞腹痛,呕吐、泻痢,冻疮,脾胃许寒,伤风感冒等症。
食谱原料
番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干。
制作方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。
(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
(3) 煮好后加入番茄,加盐调味。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)功能清热凉血,生津止渴。本膳用番茄,富含维生素,特别含有丰富的维生素C(每100克可食部分含有8毫克)。其味酸,性微寒,有清热解毒、凉血平肝、生津止渴的作用。此粥可治疗小儿口舌生疮、口腔溃疡等症。
食谱原料
去子的西瓜瓤2杯,牛奶或水果汁半杯,酸奶2杯。
制作方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)先将西瓜瓤和牛奶或水果汁一起放在食品加工器中,搅拌10分钟;再加入酸奶,再搅拌10分钟。注意放在碗中切西瓜,或直接用汤匙将西瓜瓤刮出,以保留西瓜汁。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)酸奶主要有如下功效:
(l)饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹呜、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此,乳糖酶不充足的人,可以安心食用。
(2)酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟一3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶,可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。
(3)图老师酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌。
(4)酸奶能抑制癌。癌的发生主要是细胞的突变,即异常增殖。如何防止增殖就是对癌症预防的方法,许多动物试验证明,酸奶具有抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。
(5)酸奶具有美容作用。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/974280.html