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青菜豆子粥

2015-12-04 20:20 7 1 收藏

食谱原料 鱼肉--1/2块,洋葱--1/6个,鸡蛋--1个,盐--若干。 制作方法 (1) 将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。 (2) 把拌好的

【 tulaoshi.com - 鱼肉蒸糕 】

鱼肉蒸糕

食谱原料

鱼肉--1/2块,洋葱--1/6个,鸡蛋--1个,盐--若干。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

制作方法

(1) 将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

(2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟。

适用人群

1~3岁宝宝。

健康提示

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  鱼肉含有丰富的蛋白质,所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸,对人体健康有(www.tulaoshi.com)利;此外,鱼肉的维生素和矿物质也很丰富,肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。而对儿童来说,还是蒸蛋羹最适合,因为这种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

青菜豆子粥

食谱原料

  黄豆、上海青、粳米。盐、荤油。

制作方法

  1、黄豆与粳米提前一夜泡上。

  2、锅内加足量的水,放入泡好的黄豆与粳米,大火烧开后改中小火烧至梗米开花,黄豆软烂。

  3、加入盐、少许荤油调味。

适用人群

  1-3岁宝宝。

健康提示

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  叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

综合果汁

食谱原料

  猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克,冷开水100亳升

制作方法

  水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁机中,加冷开水一起打磨均匀,过滤残渣即可Tulaoshi.com饮用。

适用人群

  1-3岁宝宝。

健康提示

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  这个果汁含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质,是热天最适合的饮料。水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/974325.html

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