孕妇缺锌 能吃葡萄糖酸锌颗粒吗？

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孕妇缺锌 能吃葡萄糖酸锌颗粒吗？

    女性在怀孕期间身体内营养元素的缺失，会使身体免疫力降低，特别是早孕期，母体缺锌，酶活性降低，会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，缺锌也会引起流产、早产或过期妊娠。妊娠后为防止产生畸胎，做到优生优育，应注意早期补锌。补锌的最佳途径是食补。孕产妇平时可适量多吃些富含锌元素的食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。严重缺锌者可在医生指导下，服用葡萄糖酸锌或硫酸锌制剂。

   葡萄糖酸锌可以有效提高人体钙、铁、锌等二价矿物质的摄入量及吸收和利用率，还有固齿、健齿、修复龈齿的作用。但是，孕妇吃葡萄糖酸锌好吗？

   一、孕妇体内微量元素的缺失导致孕妇需补充葡萄糖酸锌

   每个孕妇在怀孕期间都有一些微量元素缺失，可以根据医生对孕妇身体的检查，制定所需要的补充药剂，孕期缺锌，服用葡萄糖酸锌是一个不错的选择。每袋葡萄糖酸锌颗粒含主要成分葡萄糖酸锌100毫克(相当于锌15毫克)。

 &nbs(图老师整理)p; 二、胎儿的生长发育决定孕妇需要吃葡萄糖酸锌

   胎儿在生长发育的过程中消耗大量的微量元素，锌与胎儿的智力发育有着一定的关系，及时补充微量元素锌，可以促进胎儿智力的发展，还能保证生长中的胎儿骨骼正常发育。孕早期缺乏可食补，孕中、晚期需要量大，建议准妈妈服用葡萄糖酸锌口服液，吸收效果更好。怀孕期间补充适量的锌元素，还可以在一定程度上提高分娩的顺利性，从而大大减少分娩的疼痛之苦，预防产后大出血。

   三、孕妇吃葡萄糖酸锌是很好的选择

   葡萄糖酸锌为营养产品，安全无毒副作用，人体吸收率比较高的。

   四、孕妇服用葡萄糖酸锌颗粒之注意事项

   葡萄糖酸锌颗粒适宜在餐后服用，以减少对胃肠道的刺激；孕妇应在确诊为缺锌症时使用，如需长期服用，必须在医师指导下进行；对葡萄糖酸锌颗粒有过敏者禁用，过敏体质者慎用；如果正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。另外，葡萄糖酸锌颗粒不能与牛奶同服，也不可与铝盐、钙盐、碳酸盐、鞣酸等同时使用。

   综上所述，孕妇可以服用葡萄糖酸锌颗粒，对胎儿的生长发育有一定帮助。

橄榄油如何预防妊娠纹？

    怀孕后，在享受着将为人母的激动时，日益隆起的肚子上，可恶的妊娠纹也在逐渐侵蚀妈妈原本光洁的肚皮。听一些过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效，这到底是不是真的呢？

　　
   什么是橄榄油？
   橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来的一种淡黄色透明液体，具有很好的滋润保湿功效，能够预防皮肤干燥发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。橄榄油又分为食用和美容用油。食用橄榄油含有不饱和脂肪酸，经常食用对孕妇很有好处；美容油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果要直接涂在皮肤上的话，最好采用无添加剂的纯天然橄榄油，如精油等。

   为什么会产生妊娠纹？
   妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，日益膨大的腹部使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力的牵拉，而受到不同程度的损伤或断裂，使皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹；分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

   橄榄油如何预防妊娠纹？
   橄榄油富含易于被皮肤吸收的脂溶性维生素A、D、E、K、F，还有含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是维生素E的含量是所有植物中含量最高的。这些维生素可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈图老师代谢，正好预防因皮肤弹力纤维的断裂而产生妊娠纹。如果从孕期开始，就坚持用橄榄油按摩身体，增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。

   孕妇可以擦橄榄油吗？
   很多人会担心孕妇擦橄榄油会影响胎儿，其实，橄榄油对孕妇的好处是相当多的。因为橄榄油含有的多酚是强抗氧化剂，能防止及延缓脂肪氧化而带来的色斑、皱纹等，所以，孕妇常用橄榄油涂于腹部，可以预防妊娠纹的产生；女性在孕晚期会因皮肤的拉伸，易出现瘙痒和干裂症状，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用；孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。

   使用橄榄油的按摩方法
   准妈妈可以从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油进行腹部按摩，按摩的方法是：每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

   注意：少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应，如皮肤瘙痒等，应立即停用。

哪些食物中的叶酸含量高？

    叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产，所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要。

   孕妇的叶酸需求量：
   未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪随着肚子里宝宝的不断生长发育，叶酸的需求量也会越来越大，每天至少要额外补充600微克叶酸，以满足宝宝生长需求和自身需要，但是不能超过1000微克。

   叶酸补充时间：
   怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。因为怀孕3-6周是胎儿中枢神经Tulaoshi.com系统生长发育的关键时期。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

   叶酸补充方法：增加摄入蔬菜和水果的量
   服用叶酸片中是身体更加容易吸收的形式，日常生活中，天然叶酸含量高的食物有很多，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁等，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。

   Tips1：叶酸不耐热，易溶于水，所以一般不需要担心从食物中摄取过量的问题。
   Tips2：通过凉拌沙拉或榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率。
   Tips3：叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充，但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得，不需要额外吃补充片。

   叶酸高含量食物Top10(每100克食物所含量)
   1、卷心菜240微克
   2、菠菜210微克
   3、西兰花210微克
   4、芦笋190微克
   5、油菜170微克
   6、南瓜267微克
   7、花菜93.3微克
   8、香蕉27微克
   9、芒果94微克
   10、橘子25微克

   图老师小编特别提醒：虽然含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法也会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，为尽可能减少叶酸流失，在烹制叶酸含量高的蔬菜时，尽量用蒸、微波、旺火炒的方式。除了加强富含叶酸食物的摄入，必要时还可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。