橄榄油如何预防妊娠纹？

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橄榄油如何预防妊娠纹？

    怀孕后，在享受着将为人母的激动时，日益隆起的肚子上，可恶的妊娠纹也在逐渐侵蚀妈妈原本光洁的肚皮。听一些过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效，这到底是不是真的呢？

　　
   什么是橄榄油？
   橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来的一种淡黄色透明液体，具有很好的滋润保湿功效，能够预防皮肤干燥发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。橄榄油又分为食用和美容用油。食用橄榄油含有不饱和脂肪酸，经常食用对孕妇很有好处；美容油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果要直接涂在皮肤上的话，最好采用无添加剂的纯天然橄榄油，如精油等。

   为什么会产生妊娠纹？
   妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，日益膨大的腹部使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力的牵拉，而受到不同程度的损伤或断裂，使皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹；分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

   橄榄油如何预防妊娠纹？
   橄榄油富含易于被皮肤吸收的脂溶性维生素A、D、E、K、F，还有含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是维生素E的含量是所有植物中含量最高的。这些维生素可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌www.tulaoshi.com肤新陈代谢，正好预防因皮肤弹力纤维的断裂而产生妊娠纹。如果从孕期开始，就坚持用橄榄油按摩身体，增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。

   孕妇可以擦橄榄油吗？
   很多人会担心孕妇擦橄榄油会影响胎儿，其实，橄榄油对孕妇的好处是相当多的。因为橄榄油含有的多酚是强抗氧化剂，能防止及延缓脂肪氧化而带来的色斑、皱纹等，所以，孕妇常用橄榄油涂于腹部，可以预防妊娠纹的产生；女性在孕晚期会因皮肤的拉伸，易出现瘙痒和干裂症状，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用；孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。

   使用橄榄油的按摩方法
   准妈妈可以从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油进行腹部按摩，按摩的方法是：每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

   注意：少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应，如皮肤瘙痒等，应立即停用。

孕妇补充螺旋藻 可预防贫血

    螺旋藻属蓝藻类，是地球上最早出现的原始生物之一，被现代营养学家称为人类营养的微型宝库，联合国粮食与农业组织(FAO)誉之为二十一世纪最理想和最完美的食品。

   螺旋藻植物蛋白质含量极高，最高达70%，相当于牛肉的3倍，且包含八种人体所需又无法自身合成的氨基酸，还含有丰富的维生素和矿物质，另外，天然食品中能被人体直接吸收的γ-亚麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。如果长期食用螺旋藻，对心血管、肝、肾、贫血、风湿病等慢性疾病，及减肥、美容、护肤等，都会起到意想不到的食疗作用。由此可见，螺旋藻是一个营养极其丰富绿色食物。

   那么孕妇能吃螺旋藻吗？

   专家称，孕妇可以适当补充螺旋藻，可以预防孕妇贫血。此外，螺旋藻富含维生素e，还能预防早产呢。

   孕妇贫血主要是由缺铁引起，也有部分孕妇贫血是由缺乏叶酸引起。因为妊娠期间，细胞及组织迅速增长，需要的叶酸增多，而孕妇血清叶酸水平是随孕周增加而逐渐下降的，如果孕妇叶酸摄人不足，常常会引起缺叶酸性的巨红细胞性贫血，特别容易发生在孕晚期。因此在考虑给孕妇进行贫血防治和营养补充时，不应忽略利用含丰富叶酸的食物。

   螺旋藻的营养丰富，并且含有足以对抗贫血的各种营养素；优质高蛋白的含量，有吸收率高及量足的铁质和叶绿素，还含有非常丰富的，与贫血有直接关系的维生素A源-胡萝卜素，一定量的维生素C，且含有防治巨红细胞性贫血的叶酸和维生素B12，因此，螺旋藻用以防治孕妇的贫血症，是一种最佳选择的多功能天然食品。

   妊娠妇女维生素E需要量增多，怀孕女性血浆维生素E浓度比未怀孕女性高4倍，孕晚期女性血浆维生素E含量为非孕女性的2倍，脐血中维生素E为母血含量的1/4。动物研究指出，严重缺乏维生素E可以导致多发性先天畸形，并增加仔鼠死亡率；维生素E与婴儿溶血性贫血有关，如果早产儿身体储存Y-生育酚非常少，早产儿发生溶血性贫血时给维生素E可有效控制。为满足孕妇对维生素E的要求，使婴儿储存较多维生素E，孕妇应每日多加2mg的摄人量，即共需12mg；而螺旋藻中维生素E的含量为19.0mg/100g，可每天服5-10克，再加上其他食物中维生素E，就会需要担心维生素E缺乏了。

   除了以上所说作用，孕妇适量吃螺旋藻还可预防妊娠妇女早产，减少生产低重儿的概率。妇产科专家提醒孕妇，为了下一代优生，孕妇在保持正常饮食的同时，还应多吃螺旋藻，以免缺铁、钙和碘。

   综上所述可见，孕妇可以吃螺旋藻，是得到肯定的。但是在选购产品的时候，一tuLaoShi.com定要选择正规厂家所生产的，另外，虽然其营养极其的丰富，但也不能过多的食用，以免引起营养过剩。

孕妇缺锌 能吃葡萄糖酸锌颗粒吗？

    女性在怀孕期间身体内营养元素的缺失，会使身体免疫力降低，特别是早孕期，母体缺锌，酶活性降低，会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，缺锌也会引起流产、早产或过期妊娠。妊娠后为防止产生畸胎，做到优生优育，应注意早期补锌。补锌的最佳途径是食补TuLaoShi.com。孕产妇平时可适量多吃些富含锌元素的食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。严重缺锌者可在医生指导下，服用葡萄糖酸锌或硫酸锌制剂。

   葡萄糖酸锌可以有效提高人体钙、铁、锌等二价矿物质的摄入量及吸收和利用率，还有固齿、健齿、修复龈齿的作用。但是，孕妇吃葡萄糖酸锌好吗？

   一、孕妇体内微量元素的缺失导致孕妇需补充葡萄糖酸锌

   每个孕妇在怀孕期间都有一些微量元素缺失，可以根据医生对孕妇身体的检查，制定所需要的补充药剂，孕期缺锌，服用葡萄糖酸锌是一个不错的选择。每袋葡萄糖酸锌颗粒含主要成分葡萄糖酸锌100毫克(相当于锌15毫克)。

   二、胎儿的生长发育决定孕妇需要吃葡萄糖酸锌

   胎儿在生长发育的过程中消耗大量的微量元素，锌与胎儿的智力发育有着一定的关系，及时补充微量元素锌，可以促进胎儿智力的发展，还能保证生长中的胎儿骨骼正常发育。孕早期缺乏可食补，孕中、晚期需要量大，建议准妈妈服用葡萄糖酸锌口服液，吸收效果更好。怀孕期间补充适量的锌元素，还可以在一定程度上提高分娩的顺利性，从而大大减少分娩的疼痛之苦，预防产后大出血。

   三、孕妇吃葡萄糖酸锌是很好的选择

   葡萄糖酸锌为营养产品，安全无毒副作用，人体吸收率比较高的。

   四、孕妇服用葡萄糖酸锌颗粒之注意事项

   葡萄糖酸锌颗粒适宜在餐后服用，以减少对胃肠道的刺激；孕妇应在确诊为缺锌症时使用，如需长期服用，必须在医师指导下进行；对葡萄糖酸锌颗粒有过敏者禁用，过敏体质者慎用；如果正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。另外，葡萄糖酸锌颗粒不能与牛奶同服，也不可与铝盐、钙盐、碳酸盐、鞣酸等同时使用。

   综上所述，孕妇可以服用葡萄糖酸锌颗粒，对胎儿的生长发育有一定帮助。