为孕妻减压 准爸可以这样做

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为孕妻减压 准爸可以这样做

    当妻子用羞涩的语气告诉你我有了时，你除了激动和兴奋，还需要有作为孕妻坚强后盾的心理准备——及时了解妻子的想法，必要时充充电，学习一些关于准妈妈孕期身体和心理的变化知识，在妻子的整个孕期给她最多的爱和最体贴的关心。
 

    一、学好厨艺，调整饮食

    不少孕妈咪在孕早期由于妊娠反应，胃口发生了很大改变，原本爱吃的食物在这个时期都变得闻不得，不少孕妈咪甚至连厨房也不能进。为了让妻子有比较好的食欲，保证孕期营养摄入均衡，准爸爸就需要掌握一定的厨技，根据孕妻的口味及时烹饪她最爱的美味，相信在你亲手端来的美食面前，孕妈咪一定会回报你一个灿烂的笑脸。另外，准爸爸还需注意调整自己的饮食习惯，以便和妻子保持一致。

&nTulaoshi.combsp;   二、给妻子最暖的拥抱

    无论职场孕妈咪还是居家孕妈咪，在孕期总是会遭遇各种各样的不如意的事情，有时更会生出莫名的焦躁感。而身为准爸爸，这个时候就需要你拿出最大的耐心，发现爱妻有不安或焦躁情绪时，不妨给她一个温暖的拥抱，或者静静地陪她说会话。倘若遇到外出不能陪伴在妻子身边，准爸爸也要在第一时间给爱妻打电话，让她感觉到你的关心。相信你的一句为了让我的老婆开心，我把公司的应酬都推掉了。足可以让你的妻子为之感动。

    三、充电学习育儿知识

    孕妈咪在整个孕期经常会遇到自己不了解的情况。比如某一天，一向爱动的胎宝宝突然变得安静下来，敏感的孕妈咪不免会胡思乱想，担心胎宝宝是否仍在健康成长。准芎营如果提前做过关于胎儿发育知识的功课，那么就可以开导妻子，告诉她这种情况是正常的。此外，准爸爸还可以买一些相关书籍，在空闲时间陪妻子一起看，以便了解孕妈咪的生理变化和胎宝宝的发育情况。有准爸爸在一旁陪读，会让孕妈咪觉得孕育宝宝的艰辛过程不是自己一个人的事。

    四、睡前做一次按摩师

    随着预产期的临近，孕妈咪越来越感到行动不便了。因此，准爸爸在妻子临睡前最好能够充当一次按摩师，为妻子准备好一盆热热的洗脚水，为她轻轻揉揉腿，缓解腿脚的肿胀感：按摩一下妻子有些酸痛的腰部或肩膀，让妻子感觉舒服的同时也会减少妻子白天工作或者活动带来的压力。当然，按摩是需要技巧的，准爸爸在施展你的按摩技术之前不妨查看一些关于这方面的技巧。

    五、不吝啬鼓励赞扬

    不少准妈妈在怀孕之后，漂亮的衣服不敢再穿了，化妆品不敢再用了，因而担心自己的魅力指数会降低。细心地准爸爸会注意到妻子有时会跟自己嘀咕：我现在不好看了，以后你还会爱我吗？这时，准爸爸一定要表扬妻子，告诉她，她在自己心里永远是最美的，也可以亲手为爱妻购置几件漂亮的孕妇装，鼓励妻子多散步，让妻子重新自信起来。
    不少孕妈咪在怀孕期间容易变得敏感，有的孕妈咪还会闹个小情绪或者和你发发脾气，这个时候准爸爸千万不要认为妻子变得不再小鸟依人，而是要记得孕妻没有错，一定要用你的耐心和爱心让妻子的心情变得轻松愉快起来，因为，孕妻快乐，全家都快乐。

准爸爸的SEX需求如何解决？

    怀孕之后，孕妈咪和准爸爸都会对sex问题有所顾忌，不少准爸爸甚至因为忧心忡忡而处于长期禁欲状态。其实在正常情况下，孕期性生活不仅不用禁止，而且适当的运动对宝宝的生长发育还有促进作用。今天，我们就来谈谈对于准爸爸来说，如何合理安排性生活，既不伤害孕妈咪和胎宝宝又不让自己憋得慌。
 

    ◆妻子怀孕：男人的SEX念头发生改变

    1.在怀孕早期，妻子怀孕可能让准爸爸的性欲比以前更强烈。

    对很多男人来说，让女人怀孕是对他阳刚之气的一种肯定。在成为准爸爸之前，有些男人会偷偷怀疑自己不能生育，女人怀孕能让他觉得自己是一个功能齐全的男人。另外，很多准爸爸会觉得与另一半的www.tulaoshi.com关系空前紧密，这种亲密常常表现在性生活上。

    2.面对有些准爸爸来说，在妻子怀孕的头3个月（也许还会是整个孕期），他的性欲会减退。

    妻子怀孕前是你爱的美丽性感的女人，她的乳房和阴道均乐趣无穷。但现在她怀孕了，你可能会发现她的身体不那么有趣，倒是功能性更强了。甚至更糟糕的是，当怀孕结束之后，你知道她将改头换面成为妈妈了，而妈妈并不总被看做是性感的。

    3.随着妻子孕程的进展，一方想要性生活，而另一方不想要性生活的差异还会继续存在。

    比如，有些准爸爸会发现另一半不断膨胀的躯体更加体现了女性特质，因此相当性感可人。而有些准爸爸则不那么想，他的另一半隆起的腹部和漏奶的乳房可能看起来更多的是邋遢，而不是性感。比如在怀孕早期，妻子怀孕可能让准爸爸的性欲比以前更强烈；但另一部分准爸爸可能会发现妻子的身体不那么有趣。

    ◆准爸爸的性福守则：特殊时期特殊爱

    怀孕的确是个非常时期，所以从心理和生理两方面来考量，准爸爸确实不能跟之前那样尽情享受性生活。准爸爸不妨注意以下细节，既能享受sex，叉能确保平安：

    1.时间段的选择

    孕期可简单分为：孕早期(前3个月)、孕中期(中间4个月)以及孕晚期(后3个月)。孕早期的子宫较敏感，胎盘的绒毛与子宫内膜的结台不十分牢固，性生活易促使子宫收缩，不当的性生活容易造成流产现象。而在孕晚期，准父母由于可能会过于担心性生活会不会诱发早产而产生心理上的障碍(事实上这纯属多虑)。因此如果心有顾忌，那么准爸爸应该在孕早期和孕晚期尽量减少或禁止性生活。而在孕中期，胎儿处于着床后的相对稳定期，这段时间可以有节制地享受性福。

    2.力度的把握

    sex的过程中，准爸爸要注意自己的动作别太激烈，不能用力过猛，不要猛烈刺激子宫，时间也不要太长，时间最好掌握在30分钟以内。这是因为性生活的关键不是时间的长短，而是性生活的质量。前戏10分钟，正式10分钟，后戏10分钟，这样的效果是最佳的。如果孕妈咪出现意外出血或肚子痛等突发状况，应立即停止性生活，必要时要去医院检查。

    3.体位的掌握

    孕期的sex要以不压迫孕妈咪腹部为准则，所以准爸爸可采用从背后抱住妻子的后侧卧位或妻子在上的体位等。

    4.重中之重：安全不可少
 
    另外如果妻子曾有流产史、早产先兆、妊娠高血压疾病、严重的内外科合并症等，应该避免性生活。

    ◆可以这样满足他的sex需求

    一、情感交流很重要

    告诉丈夫你怀孕时的感觉，特别是在怀孕期间复杂的感觉，性渴望会变得有所不同，这再自然不过了。荷尔蒙的变化会导致一些女性性欲增强，也可能比之从前，对性的兴趣没有以前浓厚，最重要的是提醒大家腹中成长的婴儿是你们爱情的结晶，不要因一时的冲动留下永久的痛苦回忆，这样更能让丈夫谅解你的难处。

    二、多陪丈夫做点有益身心的活动

    早上或傍晚一起散步，可以舒展准爸爸身心的压抑，让他不为性生理需要感到烦恼。问你在欣赏风景的同时也让自己吸收新鲜空气，排遣内心的孤独或不安感，还可促进身体的血液循环，增强腹部肌肉及骨盆肌肉和韧带的力量，在分娩时顺利生出宝贝。在家叫上准爸爸一起做胎教，也可以一起看看电视节目打发时间。

    三、适当采取边缘性接触

    亲密不需要性交，通过搂抱、抚摸、亲吻的方式达到准爸爸性生理的满足。还可以正确地帮丈夫自慰，这样不会损害男性的生殖健康和性能力，相反，合理、及时的性宣泄还可以便男性在生理和心理上获得巨大满足，从而更好地维系夫妻间的感情和性亲密感。

    四、怀孕中后期也可适度性交

    怀孕中后期，因为体内荷尔蒙的高分泌，性需求会提高，容易产生兴奋，但事前孕妈咪及准爸爸要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，做爱时动作要轻柔，并采取尽可能减少孕妈咪负担的性交体位，以女上位为主，避免压住腹部，且准爸爸不能插入太深，时间不能过长，以不超过10分钟为度，性生活次数也要适当减少。孕妈咪在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染。

孕期体检 准爸做“跟班”好处多

一、让准妈妈的生理和心理压力得到缓解
    怀孕期间的女性，由于妊娠造成体内激素变化，造成身体很多地方不舒服，女性承受的生理压力很重。还有，不确定体内胎宝宝发育情况以及对其烦躁、易怒、脆弱、担心过度以致于伤心流泪等不稳定的情绪。这个时候如果有准爸爸一起参与孕期检查，分担了准妈妈心里上的压力，有了精神的依靠，这样孕期压力就得到了有效的缓解。

做法：
    在检查之前，也就是说事先准爸爸应该做好准备，比如整理好产检时需要的用的病例、检查手册等物品；在去产检的途中应该呵护好准妈妈，谨防摔跤；到达医院后，排队挂号、付费必须由准爸爸负责。

二、让感情升温，巩固家庭稳定
    孕期的准妈妈不可避免的会有暴躁脾气，更严重的是可能还会产生负面情绪，如果让准爸爸一起加入到孕期检查，可以利用直接参与的方式，了解妻子的心理状况，在她情绪波动的时候及时对其开导，会有利于减少孕期抑郁症的发生，这样既增进了感情，又巩固了家庭。

做法：
    对准妈妈要百般迁就和忍让，查看产检信息的时候陪伴在准妈妈身边，这样遇到问题的时候才能及时开导，必要的时候，跟妻子开开玩笑，让她转移一下注意力。

三、夫妻共同了解孕期胎宝宝的发育情况
    一起参与产前检查时，准爸爸可以听到胎宝宝的心跳，还可以看到胎儿的影像,并且还可以了解准妈妈整个孕期的身体情况。这样既稳定了自己第一次不知道如何胜任父亲这个角色而不安的情绪，(图老师整理)又强化了准爸爸的责任感，让夫妻间有了共同经历孕期的经验。

做法：
     如果要进行B超检查时，准爸爸应该和准妈妈一起进入B超室，这样可以同过看影像和医生的表述，清楚的掌握胎宝宝的发育情况。

四、帮助准妈妈记录好医生的叮嘱
     在孕期准妈妈的生理变化也需要准爸爸一起监控和了解。例如有些准妈妈在怀孕后吃得太多、不好，但又缺少运动，造成摄入和消耗不平衡而导致超重的话，会造成孕妇并发症增多，如果胎儿巨大的话还会造成分娩困难。在产检时，医生建议的营养补充的具体方法就很需要准爸爸的协助，准爸爸帮助妻子记下医生的叮嘱，然后监督准妈妈照做，因为女性在怀孕时会经常记不住事的。

做法：
     认真的听医生说的情况，做适当的记录以免忘记，如果建议有哪些地方需要改善，回家后应该协助并监督准妈妈进行。　

几个网友做妈妈的经验之谈

　　网友宝娘：我以前怀孕的时候，每次检查老公都一定在场的。那时候身子比较笨重，有时候还会头晕、恶心、犯困，但是每次产检都有老公的陪伴，我就安心了好多。孕中晚期正逢盛夏，气温特别高。医院里人很多，不管是交费、检查还是取化验结果，都要排很长的队伍。人多又挤在一起，老公每次都顶着满头大汗毫无怨言的坚守自己队伍中的位置，我就只需坐在休息区等候就行了。医生的嘱托、叮咛，还有产前好几次孕妇课程，老公听的比我还仔细，还会拿笔记本和笔记下，回家总会按时的监督我执行。现在回想起来，怀孕的时候真是过着女皇的日子呢。

　　网友坏宝宝：在怀孕的时候，附近的那个医院不是很好，每次我们都要开40多分钟的车到市中心的医院那里检查。但是老公一起也不会忘记陪同。记得印象最深刻的那一次是照彩超，孩子他爸在那里看，还说小孩对着他笑，还看到小孩的手、脚呢。

　　网友l1225ly：每次我去检查，老公都陪我一起去的，为我打伞、提包、扶着我等等，那时我就感觉是明星一样，身边有着一位助理。做B超的时候，老公陪我一起进去看的，他就在边上看电脑的画面，医生指给他看这里是腿，这里是手，这里是头等等。这一刻他说真的很幸福，虽然胎儿的画面看不清楚，但是感觉到生命的延续，生命的活力，我所承受的一切都是值得的，那是我们的结晶啊。尤其他马上要做爸爸的时候，他很激动，感觉宝宝也和他融合在一起了，我感觉的到胎宝宝的每时每刻的情况都牵动着他的心。

　　网友中国人：每次产检，老公既当车夫，又当保镖，忙这忙那，不知道的人还以为是男保姆呢。有一次我做B超，他也跟着进去了，第一次当爸爸的他非常可爱，问题非常多，不停的问医生这什么，那是什么，表现也很好，我相当满意。