孕妈妈都该做的8件事

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孕妈妈都该做的8件事

    整个孕期如同一次特别的旅行，在这40个孕周的时间里，你会产生很多的感受。现在，你拥有了比以往更多独处的时间，如何利用这段时间为自己做一些特别的事情，给这段旅程增添一些色彩呢？

    1、静心，与自己在一起。

　也许，平时你一直在忙忙碌碌之中，很少有时间静下心来独处。即使拥有一小块时间，你也会选择电视机或与老公在一起。现在开始，每天你不妨利用10分钟的时间独处，放上一段轻音乐，让自己纷繁的思绪完全地沉淀下来，在音乐声中，享受独处的快乐。

　注意你的呼吸，做几次深呼吸，每一次tulaoshi都吸进新鲜的氧气，充满你整个身体。慢慢地吐气，每一次吐气，把紧张、压力与不快统统吐出去，你会进入更放松的状态。让音乐伴随着你，让你的生命像音乐一样流动着。

　2、用心想像未来宝宝的模样。

　也许，你的胎儿还只是一个刚刚着落的小芽儿。没有关系，你也可以想像一下他(她)的模样。想像一下，他长得比较像爸爸还是妈妈？你希望他的性格是什么样的？你希望他将来成为一个什么样的人？当那些想象中的画面一一出现时，你身上的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力。

　千万不要小看心理图像的神奇力量，这些心理图像会给你带来更多美好的体验，而你在孕期所遇到的一切困难也会变得容易克服了。国外一些奥运会的冠军就是运用这一方法为自己树心信心创造佳绩的。

　当然，如果你即将临产，也可以想象你生产时的每一个细节，想象自己充满了力量与勇气，医生们的配合十分默契，一个个环节都十分顺利。只要你坚持一段时间做这样的练习，一切都会如愿以偿的。

　3、与胎儿说悄悄话。

　你可以与未来的父亲一起选一个特定的时间与胎儿对话。你们可以先给胎儿取一个小名。轻轻地抚摸胎儿，精心地选择一些美好的祝福送给你们的宝贝，比如我们接受你这伟大的生命，我们深深地爱你！等等。当然，你们也可以对胎儿讲你们相爱的历程或者你们的期望等，带着爱去与你的胎儿对话吧，你会产生什么样的感受？

孕期妊娠纹能预防和消除吗？

    有的妈妈在分娩后，在肚皮、大腿或者身体的其他部位会留下妊娠纹。一道道妊娠纹经常让爱美的妈妈十分苦恼。她们很想知道，妊娠纹能否预防，能否消除？

    市场现象

　孕妇护肤品热销

　你们有预防妊娠纹的产品吗？有！怀孕4个月后就可以用了，坚持用可以预防妊娠纹。记者走访了桂林市的多家母婴店，当记者询问是否有预防妊娠纹的产品时，店员都给出了肯定的答案。而当记者进一步询问这些产品是否有效时，店员回答：还是有一定效果的，主要是给皮肤补充胶原蛋白。妊娠纹很难消除，只能预防。
在采访中记者了解到，当前市面上的孕妇护肤品十分热销，而且很多销售员在推荐这些护肤品时，都会向顾客介绍，这些孕妇护肤品对预防妊娠纹有效。www.tulaoshi.com这些产品中，有的是一个系列的，分产前和产后使用，产前使用的主要给皮肤补充水分和养分，预防妊娠纹；产后使用的则主要起到修复作用。建议产前产后连续使用，效果更明显。一家母婴店导购员向顾客推荐。

　各种各样的孕妇护肤品，虽然成分不一，但都打着有效预防妊娠纹的旗号。这些孕妇护肤品是否真能起到预防妊娠纹的作用？

准妈咪Hold住健康五大法则

    都说母爱是最伟大的，怀胎十月，为了宝宝的健康，准妈咪要经历太多、注意太多，一个两岁孩子的妈妈总结了一些个人经验教准妈咪Hold住健康，不仅是为了宝宝，也是为了我们自己。

    一、手机辐射要小心

    怀孕后，我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射，尤其是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机，现在手机又多个各种app，玩手机成了休闲娱乐，要知道手机在来电的时候，电磁辐射的强度会突然增强，这时的手机便成了伤害胎儿的罪魁祸首了(图老师整理)。所以，在你怀孕的这十个月内，尤其是前三个月，不要把手机一直放在身边，要是有急事的话，不如选择打家里的固定电话吧。

    二、饮食营养要均衡

    孕期饮食要注意，多补充蛋白质，叶酸要适当补充，不要过量，少吃淀粉类食物，还有一些是不可以吃的，比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等，可以多吃一些豆制品、有条件可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养，像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。