孕妇沐浴需讲究三大条件

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孕妇恶心呕吐 请吃生姜

    很多人都说冬吃萝卜夏吃姜，人的唾液、胃液会随着夏季高温影响而减少，而影响食欲。生姜具有排汗、兴奋、降温、提神的作用，对于孕妇出现的晨吐现象有很好的缓解作用。

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    姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。最新研究发现，姜在对治疗恶心、呕吐方面与维生素B6有异曲同工之处，更因为姜比合成得来的维生素B6更天然，所以很适合用来给晨吐的孕妇食用。同时，中医也一直善于用姜入药，古方上就有记载以生姜入药抑制孕妇恶心呕吐。可见，姜在中西医看来，都是对孕妇有好处的。

    但尽管如此，孕妇在吃姜时还是要注意以下几个事项：

    1、生姜属热性食物，炎夏易使人口干舌燥，孕妇不宜多吃，可在做菜时放入姜丝做佐料。

    2、孕妇在生疹子、痔疮、咽炎、上呼吸道感染时，不宜吃太多的生姜，应该暂时禁食生姜以免病情恶化。

    3、生姜虽是对防暑度夏有一定的作用，但患暑热感冒或风热感冒者，不宜吃红糖www.tulaoshi.com生姜水，它只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒发热者。

孕妇沐浴需讲究三大条件

    沐浴对平常人来说，既是一件享受又放松且简单的事情。但对于孕妈妈来说，由于身体比较特殊，所以在沐浴上也因此与平常人不同。那么，孕妈妈在沐浴上需要讲究哪些条件呢？

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    孕妈妈沐浴一定要讲究以下三个条件：

    1、水温要严格限制

    据医学研究表明，温度太高会危害到胎儿的中枢神经系统，水的温度越高、持续时间越长，则给胎儿所带来的危害就越重。所以，孕妈妈沐浴的水温要达到38℃以下。此外，孕妈妈尽量不要去温水池沐浴，防止热水浸没腹部。

    2、沐浴的时间要讲究

    孕妇在沐浴的时间要控制在20分钟以为为好。由于浴室或浴罩内的空气慢慢变少，温度又较高，氧气相对不足，因此孕妈妈沐浴容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加上热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，致使孕妇的脑部供血不足。而此时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的现象，还会造成胎儿神经系统的发育受到不良影响。

    3、沐浴的姿势要科学

    孕妈妈机体的内分泌功能会发生多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机便随之降低。如用坐浴的方式，水中的细菌、病毒会易随着水进入阴道、子宫，引发阴道炎、输卵管炎等疾病，或引起尿路感染。这些疾病的出现都会促使孕妇用药，而药物又会对胎儿tulaoShi.com造成一定的伤害。因此，在洗澡的过程中，一定要讲究上述姿势。

产检中的“检查站”

    整个孕期准妈妈通常需要接受10次产检，以确保母子的健康。提前了解各项检查的目的、方法和判断标准，会让你更加笃定、安心地面对与医生的一次次重要约会。

    当确认自己已经怀孕时，准妈妈的幸福与激动自不必说，接下来你又该做什么呢？选择一家你信任的医院，开始你的产检之旅吧！在出发之前，准妈妈想不想了解在产检的路上都要经过哪些检查站呢？

    每次产检都要做的检查

　1、尿常规：检查准妈妈是否有尿路感染、妊娠糖尿病、肾脏疾病等。

　正常标准：尿蛋白阴性或微量蛋白；尿糖阴性；酮体阴性；红细胞、白细胞阴性；酸碱度4.5～8.0；比重1.015～1.025；尿胆原弱阳性。

　提示：

　尿常规检查前，准妈妈最好清洁外阴，留取中段尿送检。

　2、宫高和腹围：宫高也就是耻骨联合上缘到子宫底部最高点的距离。宫高反映的是子宫纵径长度，可间接反映子宫和宝宝的大小。腹围是从平脐部环腰腹部的长度，如最大腹围不在脐水平，则测量最大水平处。测量腹围可了解子宫大小是否符合怀孕周数。

　提示：

　这两项检查都必须是在准妈妈排空大小便后，平躺且双腿伸直的姿势下量取。

　宫高正常标准 （单位：厘米）

　孕周 手测宫高 尺测宫高

　12周 耻骨联合上 2～3横指

　16周 脐耻之间

    20周 脐下一横指 18（15.3～21.4）

　24周 脐上二横指 24（22～25.1）

　28周 脐上三横指 26（22.4～29）

　32周 脐剑之间 29（25.3～32.0）

　36周 剑突下二横指 32（29.8～34.5）

　40周 剑脐之间 33厘米

　从孕20～35周，宫高大致等于孕周数。

　腹围正常标准值（单位：厘米）

　孕月 腹围下限 腹围上限 标准

　5月 76 89 82

　6月 80 91 85

　7月 82 94 87

　8月 84 95 89

　9月 86 98 92

　10月 89 100 94

    3、体重：通过称重，了解宝宝发育情况，以及准妈妈的营养状况。

　正常标准：通常怀孕12周之前，准妈妈的体重不会有太多增长；孕13～30周，平均每周增长0.5千克；之后要防止体重增长过快，不应该超过每周0.5千克。整个孕期体重应该控制在10～12.5千克。

　4、血压：诊断准妈妈是否得了妊娠高血压综合征的最重要的指标。

　正常标准：应该低于130/90mmHg，如果准妈妈血压高于此值，或比怀孕前血压升高了30/15 mmHg，就提示患有妊娠高血压综合征。

　5、水肿情况：水肿是妊娠高血压综合征的重要表现，医生会关注准妈妈是否有水肿情况以及水肿的程度。下肢水肿最为常见，医生会用大拇指压准妈妈小腿前部胫骨处，如果有明显凹陷，且不会很快恢复，说明有水肿存在。怀孕后期，由于宝宝的挤压，准妈妈大多会有下肢水肿，医生会帮助判断水肿的性质。

　6、胎心多普勒听诊：胎心率监护不仅可以了解宝宝的心脏功能，还可以帮助了解其中枢神经系统功能。当宝宝赖以生存的子宫内环(www.tulaoshi.com)境恶化时，他的中枢神经系统是最早受到伤害的部分，而且这种伤害很可能会遗留终生。

　正常标准：胎心率120～160次/分。

　每1～2个月要做一次的检查

　血常规：主要是看看准妈妈是不是有贫血或感染。

　正常标准：红细胞计数（3.5～5.0)×1012/L；血红蛋白110～150克/L；白细胞计数：（4～10）× 109/L；白细胞分类计数 ：中性分叶核50%～70%，中性杆状核1%～5%，嗜酸性粒细胞0.5%～5%，嗜碱性粒细胞0～1%，淋巴细胞 20%～40%，单核细胞 3%～8%；血小板计数：(100～300) × 109/L。