帮帮患有产前忧郁症的孕妇

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    孕妇怀孕后，受孕激素的作用，情绪的起伏比较大。孕妇情绪的好与否，对胎儿的将来的性格形成有很大的影响。因此，孕期孕妈妈要时常保持好心情。

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    1、把生活环境布置的整洁美观、赏心悦目。可以在墙上挂几张好看的宝宝图片，孕妇可以天天看，想像肚子里的胎宝宝也是这样可爱健康。多多欣赏美术作品和花卉盆景以及大自然中的美好景色。多到大自然中呼吸新鲜空气。

    2、饮食起居要有规律，按时作息，并进行适当的锻炼。

    3、孕妇在孕期也应该穿着得当，打扮和梳洗的美容要考虑到胎儿和自己的健康。

    4、每天在固定的时间里和胎儿说话，如：早晚可以和胎儿说说话、打招呼，把胎儿当作一个会听会看的有思想有生命的谈话对象。

办公室孕妈妈忙里休闲的的放松体操

    上班的孕妈妈在办公室里坐久了，又挺了一个大肚子，长时间保持一种姿势，难免会感觉腰酸背痛，特别是颈部、背部、手腕、手肘等这几个部位，更容易劳累。在办公室里如何放松一下紧张的体态呢？

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    1、放松颈部。具体步骤：颈部先挺直前望，再弯向左边，让左耳尽量靠近左肩。再把头慢慢挺直，然后把头向右边弯，让右耳尽量靠(图老师整理)近右肩。重复做2-3次。

    2、放松肩膀。具体步骤：先挺腰，再把两肩往上耸，尽量贴近双耳，停留10秒后放松肩膀，重复做2-3次。

    3、放松手部。手部合十，把手腕下沉到前臂有伸展感，停留10秒后放松，重复做2-3次。接着翻转手掌，把手指指向下方，把手臂提升至有伸展的感觉，停留10秒后放松，重复做2-3次。

    4、 放松腰部。把肩胛骨往背后方向下移，然后挺胸，停留10秒钟后放松到原位，重复做20次。

帮帮患有产前忧郁症的孕妇

    孕妇怀孕是都有些不适应的症状，恶心反胃，心烦意燥，情绪失调，因为对未来的恐惧，对宝宝健康的担忧等，都使很多孕妇在孕期间性情大变，这时很有可能是患有产前忧郁症。产前忧郁症是近年来出现的新的孕期心理疾病。有资料显示，在孕期出现产前忧郁症的女性比例正呈上升趋势。

    产前忧郁症的注意表现有:对生活失去信心，极度易怒或沮丧，有睡眠障碍，进食障碍，注意力难以集中等。产前忧郁症正被大家所关心和了解，大部分的产妇在结束生产后便会恢复到以往一样，可不能因为这样缺乏对产妇的关心。因为怀孕后，孕妇体内荷尔蒙出现的变化使得很多孕妇控制不了自己的情绪，这时是非常需要家人的支持与配合的。

    由于孕妇精神状态时常会突然变化，过度紧张的情绪不能得到平复会使孕妇内脏与大脑的皮层的平衡的关系(图老师整理)会失调，导致循环系统的混乱，这将有可能导致胎盘会早期的剥离甚至胎儿的死亡。

    由于孕妇情绪会时常失去控制，大哭大闹或心情低落，不要认为一味的任由孕妇发泄会好一点，与其这样不如大家一起面对，孕妇在哭诉时家人可在旁倾听，做出正确的引导，使孕妇感到家人的关心，特别是做丈夫的，在要密切的关注自己妻子的变化，尽一切可能关心她，呵护她，增强孕妇对生活的信心。这样做对孕妇家人宝宝都是有好处的。如有发现病症有恶化趋势，不要盲目用药，应找专业的心理医生或正规医院进行咨询，及时治疗。