准妈妈手脚冰冷怎么办?

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准妈妈需要远离的卫生“黑点”

    准妈妈的一举一动，不仅只关系到自己的健康，还关系到肚子里胎儿的健康，因此，准妈妈在怀孕期间的日常行为需要更小心。下面，图老师小编告诉准妈妈一些关于卫生黑点的物品，准妈妈需要远离这些含有大量细菌和病毒的东西。

    1、电话机。据研究，有480种以上的病毒和细菌黏附在电话机上，特别是高使用率的公用电话上。人们在打电话时，唾液难免会喷到话筒上，口腔中的病菌会随着唾液传到话筒上。有些准妈妈在边吃东西变打电话或打完电话不洗手，这些行为可能会让病菌乘机进入准妈妈的体中，并在准妈妈体内进行繁殖，可能会引起准妈妈上呼吸道感染、胎儿发育不良、严重的话会引起早产、流产等。因此，准妈妈最好不要使用公用电话，如果难免要使用时，在能听得到对方讲话的情况下尽量让话筒远离自己，打完电话后要马上洗手。自己家里的电话要经常消毒，可用酒精经常擦拭或用电话消毒膜来消毒。

    2、寿司。寿司是很多人钟爱的食物。但是，准妈妈要知道，寿司这种未熟食品是很容易受到细菌的污染的。寿司里的肉类一般都是海洋里的，现今，海水受污染严重，鱼类无法避免地遭受到污染。生鱼片中含有大量的寄生虫、蛔虫和扁形虫等，蘸芥末或酱汁只能有轻微的杀菌作用，并不能完全把细菌杀死。如果寿司处理不好，还很容易受到其他污染，经常会听到说大肠杆菌超标严重，或含有大量的沙门氏菌，这些细菌严重的话会危害人体的性命。准妈妈在孕期最好克制一下自己的食欲，远离这类食物。

    3、生鸡蛋。有些人喜欢吃半生不熟的鸡蛋，以为那样会比较有营养，但是，准妈妈要知道，鸡蛋也是很容易受污染的，吃不熟的鸡蛋除了会受细菌的入侵外，还会造成消化不良、腹痛腹泻等现象。正确的吃法是将鸡蛋煮熟，煮鸡蛋前最好先将鸡蛋壳的表面用水洗干净，蛋壳表面也含有大量的细菌。

    4、生图老师蚝。生蚝虽美味，但是其含有诺罗病毒、弧菌和弯曲杆菌，会引起腹泻。而且生蚝中的重金属含量往往会超标。

准妈妈手脚冰冷怎么办?

    手脚冰冷，是女性常见的症状。虽说孕妇体温比正常人要偏高一点点，但在寒冷的冬天，也可能出现手脚冰冷的的现象。准妈妈手脚冰冷大多是暂时的现象，在孕晚期就可得到改善，但也需要提高警惕，改善日常饮食，以免影响胎儿的发育。

    ◆出现手脚冰冷的原因可能是如下几种：

    1、饮食不均。准妈妈需要有足够的血液流量，才能充分提供良好的生长环境给胎儿。如果准妈妈营养摄入不均衡或水分不够，容易引起血液不足而引发手脚冰冷。

    2、受水肿的间接影响。水肿是准妈妈常见症状，其容易造成血液循环障碍，如果准妈妈的血液量不足，可能会间接引起手脚冰冷。

    3、母体血液分配不均。孕期，准妈妈的血液会重新分配，尤其是在孕早期，大部分的血液都集中分配到子宫，四肢末梢的血流量可能会不足。

    4、疾病影响。准妈妈有贫血、心血管疾病等都可能因血量不足或血液循环不佳而出现手脚冰冷。

    ◆具体怎样改善手tuLaoShi.com脚冰冷的现象呢？

    1、注意好手脚保暖。如果准妈妈出现手脚冰冷，应穿戴较厚的手套或穿棉袜。准妈妈在家可用热水泡脚，但注意温度不要太高，时间不要过久。

    2、增加血液循环。孕期，子宫会压迫到骨盆腔的静脉，使血液循环受阻，导致血液积聚在下肢，影响四肢末梢血液的循环。准妈妈可适当按摩、热敷下肢或进行运动，睡觉或休息时可用小枕头将腿部垫高。

    3、多吃含铁高的食物。铁质有利于造血，准妈妈更需要补充充足的铁质。富含铁质的食物有：肝脏、偏红色肉类、苹果、葡萄、李子、红枣、枸杞、菠菜等。

    4、食用药膳补血。很多药膳都可有效改善手脚冰冷的现象，如人参炖鸡，当归党参炖肉、阿胶等，红糖姜汤也可促进血液循环。

不用祛斑产品也能祛除妊娠斑

    妊娠斑产生的原因

    一位孕妈妈在怀孕4个多月的时候，突然发现鼻梁、面颊出现了一些细小的茶褐色斑点，这让爱美的她烦恼不已。

    其实，这是一种正常现象。色斑，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为妊娠斑。这是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加遗迹大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强的缘故，属于妊娠期生理性变化，不需要特殊治疗，随着生产结束，体内的激素水平渐渐下降，妊娠斑就会慢慢褪去。

    当然，有的妈妈妊娠斑可能会严重一些，消褪也慢一些，还有的人脸上一直留着妊娠斑，无法消褪。那么，怎样在最大程度上防治妊娠斑，让准妈妈漂亮、快乐地度过整个孕期？

    在怀孕早起，准妈妈不要出现一点妊娠斑就去盲目使用祛斑产品。现在市面上很多速效祛斑产品都添加了激素、铅、汞等有害的化学物质，虽然短期有一定效果，但时间长了，妊娠斑还会出现，并且会越来越严重。

    预防妊娠斑，要从以下方面着手：选对防晒系数高的产品，做好防晒防护工作；不熬夜，保证充足睡眠；不吃刺激性食物；轻轻按摩脸部，加快面部血液循环。

    最后，给准妈妈们介绍两个简单好用的消除妊娠斑的自制面膜。

tuLaoShi.com    方法一：黄瓜打成泥，加入1小匙酸奶和少许奶粉，调匀敷面，15~20分钟后洗净；

    方法二：将燕麦打成精粉，加入奶粉，慢慢加入蛋清搅拌直至成乳状。将面膜纸展开紧敷面部，在面膜纸上面涂足量的燕麦面膜，停留15分钟左右洗净。