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准妈妈的睡眠与休息

2015-12-04 20:55 13 1 收藏

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孕妇为什么喜欢穿丈夫的衣服

       许多怀孕的女性都喜欢穿丈夫的贴身内衣、衬衫、运动装,戴丈夫的运动帽、手套等,在怀孕后期和临盆时刻,准妈妈喜欢穿丈夫宽松的裤子,如果分娩恰好是在寒冷的冬季,那么丈夫厚重的棉衣棉帽就完全成了产妇专用的冬装了。解释清楚这种现象是一件难事,但也许可以从中窥见妻子的内心世界。在怀孕期间准妈妈会有许多复杂而深刻的心理体验,在情感、兴趣、爱好和生活习惯等方面也会发生微妙的变化,但不变的是她对丈夫的挚爱和对宝宝的疼爱。也许就是这种爱的延伸和升华。

       一路上有你,苦一点也愿意
       10个月里,一个小小的受精卵经过迅速裂变,发育成成熟的胎儿,演绎一个小小生命诞生的过程(www.tulaoshi.com),这是父母创造的伟大奇迹,也是他们爱的结晶。穿戴丈夫的衣帽,即使丈夫不能经常陪在妻子身边,她们心里也会觉得很温暖。

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       为了爱,她宁愿承受所有的苦与累
       在漫长的280天中,女性有许多的欢喜和哀愁,在面对生理变化与异常的时候,她们的内心世界也在经历洗礼与磨练,她们甘愿为了自己深爱的人牺牲奉献。

       爱让女人如此勇敢
       随着预产期的临近,准妈妈心中的恐惧感在增加。在这种情况下,准妈妈强烈希望别人把她们当做特殊保护对象,因此比平时更渴望关怀和爱抚,特别是来自丈夫的关怀和爱抚。在她们脆弱的时候,穿上丈夫的衣服,就仿佛在丈夫的温暖怀抱之中,有丈夫爱的光环的护佑,妻子会更加勇敢而自信地迎接挑战。

准妈妈的睡眠与休息

       孕期要保证充足的睡眠,睡眠时间要比非孕期增加至少1小时左右。最好能争取每天睡午觉,特别是在夏天和怀孕后期图老师,午觉可以缓解疲劳。午觉要有规律,时间不要太长,一般睡1小时即可。午觉时间过长会影响夜间睡眠。

       准妈妈比正常人身体负担重,容易疲劳。疲劳对准妈妈本身健康和胎儿都不利。所以,即便在正常轻微劳动时,也要适当休息。如条件允许,要到室外和阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气,活动一下躯体。做事务性工作的人,如话务员、打字员,长时间保持同一姿态,容易感到疲劳,要不时的改变姿势,伸展四肢,以解除疲劳。怀孕早期与晚期尿频,感到有尿就尽快去厕所。

       随着胎儿的成长,母体的血液循环加速,注意一切行动都应采取慢动作。在卧室,晚睡前、早起后都应开窗开门,要时常打开窗户换换空气。

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准妈妈要远离过度肥胖

       孕妇过胖症,是一种怀孕期代谢异常的现象,对母婴危害很大。预防孕期过胖应该注意:

&nb图老师sp;      合理安排饮食  孕初期可适当吃点脂肪和糖类等高能量食物,中后期要控制高脂肪、高糖的食物,多吃蔬菜、水果及一般糖含量少的食物,但水果也不可过量,饮食要多样化,做到不挑食、不偏食。

       适当运动 一般准妈妈可以正常工作和参加一些家务活动,不提倡静坐及卧床休息。建议多到户外活动,晒晒太阳、散散步,这样既有利于新陈代谢,也可以使能量积聚与消耗达到平衡。

       控制食盐摄入量 准妈妈吃盐过多会增加心肾负担,不利母婴健康,一般每日食盐摄入量应控制在6克以下。

       准妈妈应适当地补充微量元素及维生素,这样有利于机体代谢正常进行,准妈妈要适当增食一些含钙、锌、维生素C、B丰富的食物。

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