哪些食物适合孕妇食用?是123怀孕网(怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站)为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章,主要提供怀孕注意等方面的知识,希望通过这篇文章给你一
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提问者:老婆不久前怀孕了,现在家里特别的小心,为了老婆在怀孕的时候能有一个好身体,应该多吃一些什么食物呢?
123怀孕网:恭喜您,如果还没有怀孕的年轻爸爸妈妈,又想怀孕的话,可以看看怎样才能怀孕,我们是专业的网站,能提供给你想到的知识。下面图老师小编回答提问者的问题:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com) 为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进tuLaoShi.com孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理
环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。
食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,容易诱发人的食欲。
选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐而失去的水分。
食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用。
在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样可以帮助孕妇解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
在这里,我们讲到了孕妇可以吃哪些食物,下面的文章中,我们还会告诉大家,女性怀孕期间,有哪些食物是不能吃的,也就是孕期禁忌的食物。
怀孕期间,可以吃的食物很多,那么不可以吃的食物同样也很多,所以准爸爸在此期间就要也别的注意,一定要多学习学习,多了解这方面的知识。帮助孕妇度过一个快乐健康的孕期。
并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用,有些孕妇平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。
含咖啡因的饮料和食品。孕妇大量食用它们后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。
辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多吃可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。
糖。糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕妇钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
味精。进食过多味精会影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
人参、桂圆。中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等,桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。
罐头。罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。
油条。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可以通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育。
以上这些食物对孕妇都有一定不好的副作用,所以准爸爸要特别留心,不能让孕妇吃到这些食物。也许这其中有孕妇平常喜欢吃的,现在也是不能吃的。
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去年10月15日,集中全国孕婴童精品的2010中国长沙(国际)孕婴童产业博览会在红星国际会展中心举行,Tulaoshi.Com许多前来观展的准妈妈聚集在远大空气净化机展位前,了解空气健康的相关知识。她们很关心空气对自己身体健康的影响。
现在空气污染越来越严重,这对孕妇和胎儿的影响非常之大。美国流行病学专家贝亚特·里茨说:妇女在怀孕期间,特别是怀孕前期,在含有污染物的空气中呆的时间越长,生育的孩子患先天性心脏病的可能性就越大。研究还发现,这种可能性是呼吸清新空气的孕妇所生孩子患病率的3倍。
温馨提醒:孕妇在怀孕期间要特别注意预防感冒,因为孕妇在怀孕期间身子虚弱、抵抗力差,一旦感冒不能随意吃药,因为药物会对胎儿产生副作用,影响到胎儿的正常发育。远大净化机的静电除尘器释放的6000V高压静电能瞬间杀灭空气中的细菌。所以怀孕期间保持空气的清新,是对自己以及孩子一个正确的做法。
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