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孕期常见饮食问题(一)

2015-12-04 20:59 4 1 收藏

孕期常见饮食问题(一)是123怀孕网(怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站)为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章,主要提供孕妇保健等方面的知识,希望通过这篇文章给你一

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孕期常见饮食问题(一)

孕妇要补DHA吗?

        孕晚期可以补充DHA制剂,在饮食方面可以在不过敏的情况下多吃海鱼,海鱼中DHA含量比较丰富,也可以适当吃些坚果,如杏仁等,但要适量以免总能量摄入超标。 我总是吐,怎么补充营养?        很多孕妇在妊娠期都有着不同程度的孕吐反应,首先应该解除心理负担。如果孕吐不是很厉害,那就少食多餐,尽量食用易消化的流质及低脂食物,并且好好休息。如果严重到不能进食,则需要住院输液止吐、补充营养,一般经过2~3天就可进食,5~7天就可治愈。 转基因食品会对宝宝有伤害吗?        对于转基因食品对胎儿的影响没有验证。高钙牛奶当然更好。你的饮食满合理的。每天主食需要6-7两。如果补充DHA的话,有些什么好的产品推荐吗?如果食补的话,有哪些可以吃啊?金奥聪、纽曼斯都可以,可以吃些海鱼和坚果类。孕期常见饮食问题(二) 孕期可以喝茶吗?        孕期不能喝浓茶,喝绿茶和花草茶也要谨慎。有些花草茶因为本身所具备的独特功效,在孕早期一定不可以随便饮用。         比如,平时可以用来化食、软化血管的药草山楂,在怀孕早期服用就不安全,因为它有活血作用,长期、大量饮用有可能会造成流产,所以,孕早期需慎用,特别是那些有流产史的准妈妈。         再比如决明子茶,虽然也有很多人平时都在饮用,因为它可以降血压、润肠通便,是很好的保健用茶,但在孕早期也应该谨慎使用,因为它有通利之性,也可能会造成流产。    &nbs(www.tulaoshi.com)p;    具有活血、通利、走下作用的药草茶,孕期都不能喝,因为它们可能会增加流产的风险;但具有补肾清热作用的药草茶,比如菟丝子、旱莲草、黄芩、苎麻根、椿根皮等,准妈妈则可以放心饮用,这种药草茶不会带来任何问题,而且还能安胎。         如果孕妇对自己正在喝的药草茶不确定,一定要在喝之前找有资质的中医大夫咨询。 绿茶里含有一定量的咖啡因,而在孕期,咖啡因的摄入量是应该严格控制的。虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低,但是,还是不应该在孕期喝很多绿茶。         此外,绿茶和其他类型的茶以及咖啡一样,也会阻碍身体对食物中铁质的吸收,而铁对孕妇拥有一个健康的孕期非常重要,所以孕妇喝绿茶一定要适量。

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孕期饮食常见的七大误区(二)

误区四:只要是蔬菜都是好的。

如果是正常的孕妇MM,每天摄取一些品种不同的蔬菜都是好的。但特别要提醒的是,如果你缺铁,缺钙,缺锌,那么以下这些食物,你就要尽可能少吃了,因为它们中草酸过量,会影响对以上营养的吸收的。

它们就是:笋、茭白、草头、米线菜、空心菜、菠菜(很多吧,当然老师刚说完,教室里可是一片哗然!) 孕期饮食常见的七大误区(一)

还是那句话,如果你是健康MM的话,你大可以每个星期适当的吃一些,全当调节口味用啦,呵呵。

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误区五:动物内脏对孕妇有好处。

大部分动物内脏对孕妇确实是有好处的,比如肝脏、心脏、血等等,可以帮助孕妇增加铁质 。但也有两种却是不好的,它们分别是肠子和肚子,因为含了大量油脂,所以,为了自己以后的身材着想,还是先不要吃了吧。

误区六:燕窝对宝宝皮肤好。

因为我也是从怀孕三个月开始就开始吃燕窝的MM,所以昨天课上我特别提问了老师。老师的态度很谨慎,她觉得在香港和新加坡一带,吃燕窝是非常流行和普遍的,但事实上,燕窝本身的营养含量也只能达到润肺养颜的功效,所以常喝燕窝的MM,只可能对你的皮肤有好处,而极少能影响到宝宝的皮肤。

误区七:吃酱油和重要宝宝皮肤会变黑。

课上老师斩钉截铁地图老师说,这是不可能的事情。但是,如果你吃了一些金黄色的食物:比如胡萝卜、南瓜等等,宝宝的皮肤则可能因为色素沉淀而皮肤发黄。
 


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孕期常见饮食问题(三)

1、多吃鱼宝宝会更聪明吗?

        鱼肉富含蛋白质、维生素和多种矿物质,营养非常丰富。蛋白质含量在15%-24%,人体的吸收率非常高,同时脂肪含量较少,还富含EPA和DHA,对于宝宝的神经系统发育非常有利。适当的多吃点鱼确实会让宝宝发育得更好、更聪明。但不建议孕妇长期大量吃鱼,因为准妈妈会将从鱼身上摄入的水银经胎盘传给胎儿,新生婴儿的排泄能力较差,水银便容易积聚体内,从而影响婴儿脑部发育。

 2、怀孕的时候可以吃中药滋补吗?

        这个要根据药材的药性来判断。有些中药对胎儿和孕妇是有害的,可能会导致堕胎,孕妇绝对不能服用。比如,毒性较强,药性猛烈tulaoshi的药物,马钱子、生南星、生半夏、乌头、天雄、巴豆、牵牛、大戟、斑蝥、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭、虻虫等,应完全禁服。用于活血化瘀以及行气泻下类药物,如桃仁、红花、大黄,枳实等,应根据孕妇的具体情况而定,除非是特别必要的,应该尽量避免使用。孕期孕妇怎样补充蛋白质

 3、孕期失眠可以吃安眠药吗?

        对于孕妇而言,目前用于治疗失眠的药物中,除了非苯二氮类受体激动剂类催眠药物,其他如安定类安眠药等,一般都禁忌使用,特别是在妊娠早期。

       而非苯二氮革类受体激动剂类催眠药物,如嘘吡坦、扎来普隆,对胎儿的危害较小,可以在专业医生指导下,用于妊娠中、晚期孕妇。

       孕妇的用药剂量应个体化,尽量使用最低有效剂量,而且最好是短期用药,在失眠治愈后就考虑逐渐停药。初始治疗剂量应较小.可为普通成年人的1/3~1/2,如果疗效不佳,再逐渐加大药物的剂量。

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