准妈妈要学会让自己放轻松是123怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供怀孕注意等方面的知识，希望通过这篇文章给你
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在繁忙而又紧张的孕期，准妈妈要承受额外的生理、心理重负，因此你一定要对自己好一点，给自己一个放松的空间。实践证明：分娩时的放松会提高对痛苦的承受能力，同时使您的能量有的放矢，有助于保持良好的状态。
为了让您在分娩时消除紧张情绪，练习分娩技巧十分必要。开始练习时最好在温暖、安静的室内进行，经过循序渐进地练习后，您一定会变得勇敢而自信。将来，当tulaoShi.com您面对错综复杂的分娩状态时，也就不再恐惧了。
在怀孕晚期，放松一下紧张的肌肉和神经是大有裨益的。您可以在坐着的时候，背后垫一个枕头，也可以趴在柔软的物品上，或者睡觉时侧卧，一腿弯曲并在腿下垫好软垫。身体各个部分的肌肉轮流进行收紧和放松。同时您可以放松一下神经，想象自己置身在舒适的大羽毛床边，轻盈的身体渐渐沉入温馨的床里，感觉十分惬意。总之，你一定要让自己的身体舒展，呼吸顺畅，心情愉悦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）准妈妈不宜做哪些工作?准妈妈最好不要进行繁重的体力劳动，以及剧烈的全身振动和局部振动的作业；不要参加有跌落危险、距离地面2米以上的高处作业；禁忌参加需频繁弯腰、攀高或下蹲的作业；不要搬动或推拉超过25公斤的重物；不要参加有害化学物质的作业等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）怀孕期凡是对准妈妈身体不利的工作和环境都应该回避。常见的几种情况有：1、过重的体力劳动，如搬运工人。2、频繁上下楼梯工作者，www.Tulaoshi.com如送公文或文件的服务员。3、接触刺激性物质或某些有毒化学物品的工作，如石油化工厂某些车间的工人。4、有受放射性辐射危险的工作，如放射科技术人员。5、振动或冲击能波及腹部的工作，如公共汽车的售票员。6、不能得到适当休息的流水作业的工人。7、长时间站立的工作，如售货员、招待员等。8、工作环境温度过低，如冰库工人。9、高度紧张的工作如机器作业的工人。10、单独一人工作，万一发生问题无人帮助的。准妈妈怀孕与工作
&nbtulaoShi.comsp; 有些准妈妈为了补充营养，服用一些如人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等补品，但如果滥补一气，却可能事与愿违，造成不好的后果。
准妈妈在孕期内分泌旺盛、血流量增加、心脏负担加重，阴炽阳虚。而人参等大补之品会使准妈妈气盛阴耗，阴虚火旺，导致呕吐加重、水肿、高血压等。另外，人参抗利尿，会引起钠滞留而减少排尿。严重时会导致阴道流血或流产等。
人参、桂圆要少用或不用，鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶等一些温热大补的补品也不宜进服。准妈妈最好的补品是日常饮食中饿蛋白质、维生素、微量元素。如果准妈妈保证日常饮食营养全面，是不需要服用补品的。
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