准妈妈的睡眠与休息是123怀孕网(怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站)为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章,主要提供怀孕保健等方面的知识,希望通过这篇文章给你一些帮
【 tulaoshi.com - 准妈妈的睡眠与休息 】
孕期要保证充足的睡眠,睡眠时间要比非孕期增加至少1小时左右。最好能争取每天睡午觉,特别是在夏天和怀孕后期,午觉可以缓解疲劳。午觉要有规律,时间不要太长,一般睡1小时即可。午觉时间过长会影响夜间睡眠。
准妈妈比正常人身体负担重,容易疲劳。疲劳对准妈妈本身健康和胎儿都不利。所以,即便在正常轻微劳动时,也要适当休息。如条件允许,要到室外和阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气,活动一下躯体。做事务性工作的人,如话务员、打字员,长时间保持同一姿态,容易感到疲劳,要不时的改变姿势,伸展四肢,以解除疲劳。怀孕早期与晚期尿频,感到有尿就尽快去厕所。
随着胎儿的成长,母体的血液循环加tulaoshi.com速,注意一切行动都应采取慢动作。在卧室,晚睡前、早起后都应开窗开门,要时常打开窗户换换空气。
准爸爸如何面对准妈妈? 妻子怀孕时,情绪会产生莫名奇妙的变化,如果准爸爸在面对难题时化解有术,不但可以增进夫妻之间的情感,而且有助于优生优教。
1、以爱心面对妻子的Tulaoshi.Com尴尬
由于雌激素和孕激素刺激垂体黑色素的分泌,大多数准妈妈在怀孕后色素加深,皮肤变黑,有的准妈妈面部形成蝴蝶斑。此时的准妈妈往往对自己的形象没有信心,对丈夫的态度也非常敏感。准爸爸这时注意不要对此流露出不满情绪,你要给他适当的安慰和鼓励,告诉她怀孕时的母亲最伟大,你喜欢她现在的样子。
2、为妻子创造温馨的环境
由于孕早期准妈妈常受疲乏、困倦的折磨,容易情绪低落,烦躁不安。到孕晚期,准妈妈身体日益笨重,行动不便,睡眠也很少。准爸爸要加倍体贴妻子,更多地关心和爱护她,让她多体会家庭的温暖,以平衡心理。
许多怀孕的女性都喜欢穿丈夫的贴身内衣、衬衫、运动装,戴丈夫的运动帽、手套等,在怀孕后期和临盆时刻,准妈妈喜欢穿丈夫宽松的裤子,如果分娩恰好是在寒冷的冬季,那么丈夫厚重的棉衣棉帽就完全成了产妇专用的冬装了。解释清楚这种现象是一件难事,但也许可以从中窥见妻子的内心世界。在怀孕期间准妈妈会有许多复杂而深刻的心理体验,在情感、兴趣、爱好和生tulaoshi活习惯等方面也会发生微妙的变化,但不变的是她对丈夫的挚爱和对宝宝的疼爱。也许就是这种爱的延伸和升华。
一路上有你,苦一点也愿意
10个月里,一个小小的受精卵经过迅速裂变,发育成成熟的胎儿,演绎一个小小生命诞生的过程,这是父母创造的伟大奇迹,也是他们爱的结晶。穿戴丈夫的衣帽,即使丈夫不能经常陪在妻子身边,她们心里也会觉得很温暖。
为了爱,她宁愿承受所有的苦与累
在漫长的280天中,女性有许多的欢喜和哀愁,在面对生理变化与异常的时候,她们的内心世界也在经历洗礼与磨练,她们甘愿为了自己深爱的人牺牲奉献。
爱让女人如此勇敢
随着预产期的临近,准妈妈心中的恐惧感在增加。在这种情况下,准妈妈强烈希望别人把她们当做特殊保护对象,因此比平时更渴望关怀和爱抚,特别是来自丈夫的关怀和爱抚。在她们脆弱的时候,穿上丈夫的衣服,就仿佛在丈夫的温暖怀抱之中,有丈夫爱的光环的护佑,妻子会更加勇敢而自信地迎接挑战。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/975063.html
看过《孕妇为什么喜欢穿丈夫的衣服》的人还看了以下文章 更多>>