食谱 原料 主料：牛肉(瘦)200克 辅料：香菇(鲜)25克 调料：香油4克,盐3克,味精2克 制作方法 1.将牛肉洗净切切片; 2.香菇洗净，用水泡软，备用; 3
【 tulaoshi.com - 助孕食谱：牛肉香菇汤 】
主料：牛肉(瘦)200克
辅料：香菇(鲜)25克
调料：香油4克,盐3克,味精2克
制作方法
1.将牛肉洗净切切片;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2.香菇洗净，用水泡软，备用;
3.汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;
4.待煮沸，改用小火煨炖;
5.用精盐、味精、香油调好味即成。
tuLaoShi.com 适用人群
准备怀孕的男女
健康提示
1.牛肉性味甘、平，入脾、胃经;
2.功能补脾胃，益气血，强筋骨;
3.由于香菇富含营养、高蛋白、低脂肪的特点，自古以来就被人们视为益寿延年的珍品;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）4.元代《日用本草》记载香菇有益气，不饥，治风破血之功;
5.《现代实用中药》称之为补偿维生素D的要剂;
6.牛肉香菇汤以牛肉为主料，配以香菇，具有被脾性胃，益气血之功效;
7.适用于气血虚弱引起的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、关节活动不灵活、腰膝酸软等症。
海参，滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产。凡产后、病后衰老尪孱，宜同火腿或猪羊肉煨食。
海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。准备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参，可以为整个孕、产乃至哺乳期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。
女性要想怀孕，需要有充足的血分和肾气来养胎。海参有补肾，生百脉血的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境风调雨顺，易于受孕。女性怀孕后，由于胎儿需要血气和肾气的养育，更要百脉血气充足，肾气健旺。
如果孕妇的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的发育成长外，还会降低孕妇的免疫力，易引起孕妇的贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。已经怀孕的女性适量吃一些海参，能调节孕妇身体阴阳平衡，使气血充盈。
孕前孕期及产后如何吃海参：
海参冬菇汤
京葱海参
烩海参鲜蘑
调料:蜂蜜适量
做法:
1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。
2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。
推荐理由:
常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。
烹饪提示:
煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/975081.html
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