孕妇吃什么坚果有好处

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孕妇吃什么坚果有好处

        问：孕妇吃什么坚果有好处哪种坚果对孕期有益？

        答：夏威夷果
        是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素Ｂ１、Ｂ２和氨基酸。推荐食用方法
        夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖tulaoshi果、巧克力和冰淇淋等的配料。

        松籽
        含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。
        推荐食用方法
        生着吃，或者做成美味的松仁玉米。产后催乳的食疗方法

        榛子
        含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
        推荐食用方法
        如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。
        每天坚持50克，多吃无益

        怀孕网特别提醒网友的是：坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会败胃，引起消化不良，甚至出现脂肪泻，反而适得其反，添乱添病。

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孕妇可以喝绿豆汤吗

     孕妇可以喝绿豆汤吗？一般情况下怀孕后孕妇内火旺是很普遍的现象，夏季的时候，有的孕妇想用绿豆汤来解暑，不知是否对胎儿产生不利影响，接下来会详细了解。　孕妇能喝绿豆汤吗？如果孕妇真想用TuLaoShi.com绿豆解暑的话，可以吃绿豆粥，做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉。

        绿豆汤解暑但要少喝。孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。但如果患胃肠薄弱 肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症应禁食绿豆。

        绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。孕妇可以喝自己喜欢的酸梅汤？解毒：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮绿豆汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

        孕妈妈，喝茶也是个好选择。另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，绿茶含锌丰富，锌对胎儿生长发育起重要作用，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。

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孕妇可以吃柿子吗

        问：孕妇可以吃柿子吗？tulaoshi.com

        答：柿子可以吃，吃这个东西的时候比较挑剔，比如说鞣酸跟钙一起，就会形成结石，比较单调。补充营养的时候，吃一两个柿子都无所谓。柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。

        每 100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。

        柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

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