怀孕8个月孕妈妈行动指南：每日生活要避免过度疲劳；此时期孕妈妈可能会更容易疲惫；此时要为分娩做准备了；孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。
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◆这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳，饮食上注意不要吃盐过多。睡眠要充分，白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查，就可以早期发现。为此，2周一次的产前检查一定要去。还在上班工作的孕妈妈要特别注意这一点。
◆此时期孕妈妈可能会更容易疲惫。运动时应注意幅度不要过大，特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。
◆在妊娠晚期，如果孕妈妈突然头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妈妈更不可忽视，此时可能已是妊娠高血压综合征，如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。
◆此时要为分娩做准备了。练习分娩时的呼吸方法、按摩方法和用力的方法，以求顺利分娩。
&n(www.tulaoshi.com)bsp; ◆这个时期，孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。如在早晨醒来发现浮肿未退或者一周体重增加在500克以上，应尽快到医院做检查。
◆这段时期孕妈妈要绝对避免大幅度运动，尽量不走楼梯。
◆腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子，而且睡觉时把脚稍微垫高一点儿是有好处的。静脉曲张果破溃，会大量(图老师整理)出血。最好在静脉曲张处，用紧短袜或紧身衣加固保护。
◆拿重东西、向高处伸手、突然站起来等，都是应该避免的动作。
◆为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。
◆此时期如果胎儿出生，多是发育不足的早产儿，为防止万一。住院的用品应及早准备齐全。
◆饮食方面，仍然要注意全面的营养，尤其是铁质与钙质含量丰富的食物要多吃。
另外，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。
蛋奶鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条．蛋奶粉60克，胡萝卜100克，白萝卜100克．姜10克，葱10克，鸡精，胡椒粒．枸杞、盐各适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）做法：
①鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用：姜洗净切片，葱洗净切段。
②白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）③锅内放油烧至四成热，将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后．就往锅中加五成满水，再放姜片、葱段、胡椒粒，大火把汤煮开，然后转小火清炖20分钟后加入胡萝h和白萝卜条，继续炖20分钟。
④起锅前加入蛋奶粉，使鱼汤变得更加白而浓稠 口感更佳，然后加入盐、鸡精调味即可。
功效：和中开胃，促进消化
鳝鱼粥
原料：鳝鱼500克，大米200克．葱末。孝末、料酒、胡椒粉、酱油、白糖、精盐、植物油各少许．
做法：
①将鳝鱼去除内脏．冲洗干净．切咸鳝丝，大米淘洗干净，浸泡30分钟．
②炒锅上火．倒油烧热，下鳝丝煸透再加入料酒、酱油、白糖、姜末翻炒人味，起锅装碗。
③净锅倒入清水、大米，熬成粥，加入炒鳝丝，再放入精盐、葱末拌匀撒上胡椒粉即可．
功效：补气养血调中和胃。
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