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产后催乳食谱:乌鱼通草汤

2015-12-04 21:07 11 1 收藏

有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道,简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖,是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成,古代称它为

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密传:慈禧太后的丰胸食谱

   有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道,简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖,是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花TuLaoShi.com生、红枣制做而成,古代称它为“玉女补乳酥”,传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

   再来杯黄芪红枣茶,不只叫您胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运行顺畅。

  玉女补乳酥

  材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

  作法:1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。

  2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。

  3.烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。

  黄芪红枣茶

  材料:黄芪3—5片,红枣3粒。

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  作法:用滚水冲泡,待温热时饮用。

  效果分析:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。

  这可是丰胸补乳的最佳食方,您不试试就太可惜了。

产后催乳食谱:乌鱼通草汤

  原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。
 



产后催乳食谱:乌鱼通草汤

  做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

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  营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

月子里饮食调理的Yes和No

       产后应该注意吃一些含铁丰富的食物——Yes
       孕期胎儿摄取铁,分娩时身体失血,因此产后新妈咪应该注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜及豆类等,以防止产后贫血。

       产后不要吃脂肪类食物,以免身材难以恢复——No
       产后还应该合理摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝贝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要。只是不能摄取过度,每天由脂肪所提供的热能应低于总热能的1/3。另外,给产妇煮肉汤应注意把汤里的浮油弃去,以免使奶水含脂过高,引起宝贝腹泻。

       月子里的饮食不能只吃精米精面,应该注意主食种类多样化——Yes
       产妇在月子里粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦等,这样才能摄取到丰富而均衡的营养素,促进身体快速康复。另外,每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃煎炸或不易消化的食物。

 (www.tulaoshi.com);      产后不再需要多吃含钙丰富的食物——No 
       尽管胎儿已经娩出,但给宝贝哺乳的妈咪仍然对钙的需求量很大,需要特别补充,这样才能保证胎儿对钙的摄取。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/975117.html

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