产后便秘主要由内火引起,在饮食上需要多加注意.下面为产后便秘产妇介绍几种药膳,以供选用.
【 tulaoshi.com - 产后便秘者应选用哪些药膳 】
产后便秘主要由内火引起,在饮食上需要多加注意。下面为产后便秘产妇介绍几种药膳,以供选用。
牛内蜂蜜饮
原料:黑芝麻25克,蜂蜜30克,牛奶30克。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)做法
将黑芝麻捣烂,加入蜂蜜、牛奶调和即成。
功效:有养血润燥作用。治产后血虚所致的肠燥便秘之症。
服法:每日早晨空腹冲服。
苏子麻仁粥
原料:紫苏子10~15克,麻子仁10~15克,粳米60克。
做法:将紫苏子、麻子仁捣烂如泥。加水慢研,滤汁去渣,再同粳米煮成稀粥食用。
功效:补气养胃,润肠通便。适用于产后大便Tulaoshi.Com不通者。
服法:以2—3天为一个疗程,每天分2次服用。
产后什么时候才能恢复性生活呢?要先看一下性器官在分娩后的恢复状况。
正常分娩,子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。妊娠及分娩后,子宫内膜表面创伤、剥脱,其刨面要在产后56天左右才能完全愈合。阴道黏膜要待卵巢功能恢复正常后,即月经来潮以后,才能完全恢复正常。外阴水肿、充血,也要在产后10余天恢复正常。可见,最先恢复的是外阴,也需10余天,其次恢复的是子宫大小,再次是子宫内膜,最后是阴道黏膜,都需要在1个月以上,最多需56天。所以,凡正常分娩后的,56天内不能过性生活,在月经恢复后再过性生活,才是最文明、最理智和最安全的做法。
对于用手术助产的产妇,如剖宫产、产钳术,会阴、宫颈缝合,或产褥期中有感染、发热、出血等情况的,其子宫、阴道、外阴等器官组织恢复缓慢,房事时间则应相应推后。剖宫产最好在分娩后3个月以上才能过性生活,产钳及有缝tulaoshi合术者,应在伤口愈合、瘢痕形成后,约产后70天再过性生活。若有发热、官内感染,均须等病症痊愈后,身体恢复健康、元气充足时才能过性生活。
产后母体的生理变化很大,尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤,必须要经过一段时间才能恢复正常。当这些器官、组织尚未复原时,要绝对禁止性生活。只有当它们恢复正常后,才能过性生活,否则,不但给产妇带来痛苦,还会因感染等导致疾病。
健康的产妇www.tulaoshi.com在产后6~8小时即可坐起用餐,24小时便可下床活动。发生感染或难产的产妇可推迟2~3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。
新妈妈产后保健操
(1)呼吸运动
仰卧位,两臂伸直,放在体侧,深吸气,使腹壁下陷,内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部,活动内脏。
(2)举腿运动
仰卧位,两臂伸直,平放于体侧,左右腿轮流举高,与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉的力量。
(3)挺腹运动
仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持,目的是加强腰臀部肌肉的力量。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(4)缩肛运动
仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门,然后双膝分开.并放松肛门。目的是锻炼盆底肌肉。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/975191.html
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