产褥期常见问题的保健与用药

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产褥期常见问题的保健与用药

    产妇分娩时，体力消耗较大，失血较多，身体比较虚弱。为了使产妇身体早日恢复，应及时给予保健护理或药物治疗，以便减轻产妇身体上的痛苦或不适，缓解精神上的紧张或不安。

新妈妈产褥期用药原则

1.头晕、头痛

    产妇在产褥期常觉头晕、头痛，这可能是由于分娩产程过长、感受风寒或某些精神因素引起的。家属和亲人要多体贴抚慰产妇，注意保暖防寒，让产妇安静休息。

2.乳房胀痛

    乳房胀痛多发生在产后2～3天，Tulaoshi.Com乳腺开始分泌乳汁时。此时乳汁充盈，乳房的静脉血管与淋巴管急剧扩张，进而淤积阻塞．引起疼痛。取皮硝约150克研细，用纱布包裹后，敷于肿胀的乳房上，可使乳管通畅，乳汁顺利排出。如果上方法仍不能使症状得到缓解，妇继发急性乳腺炎，并伴有发热，那就必须请医生诊治，应用抗菌消炎药物。

3.出血、腹痛、恶露

    产后会出现少量出血、腹痛、恶露等现象，这是因为子宫还未完全复原。若子宫收缩不佳，则恶露难尽，持续腹痛。常用药物有母草流浸膏，每次5毫升，每日口服3次，可以减少恶露量，止血，止痛，帮助子宫复原。恶露终止，则腹痛自消。

4.便秘

    产妇在产褥期整日卧床，加上饮食多为荤腥，因此常会出现便秘。如遇严重大便秘结，多天不解大便，切忌应用重泻药，可选择作用和缓、刺激性小的药品，如中成药麻仁丸，每次服5～10克，每日口服两次。或于睡前服果导片0.1~0.2克，但此药不宜经常使用。膳食中要注意补充新鲜蔬菜、瓜果和粗纤维食物，避免荤食过量，难以消化吸收。富含纤维素的绿色蔬菜毹保持肠道通畅，促进肠管蠕动，帮助排便。

新妈妈产后避免发胖的对策

1.坚持母乳喂养

    母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄。从而达到减肥的目的。

2.坚持合理饮食，不要暴饮暴食

    产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积。不要过多地吃甜食和高脂肪食物，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等，这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可防止肥胖。

3.睡眠要适中

    睡眠过多是造成肥胖的原因之一。  产褥期要养成按时起居的习惯，不要贪睡恋床。既要控www.Tulaoshi.com制睡眠时间，又要保证睡眠质量。

4.要勤于活动

    如无身体不适，顺产后两天即可下床做些轻微的活动，随着时间的推移，应逐步增加运动。随着体力的恢复，每天应坚持做健美操，促进腹壁肌肉、盆底组织及韧带的恢复，还可调节人体新陈代谢的功能，消耗体内过多的脂肪。

剖宫产新妈妈产后复原操

    剖宫产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产Tulaoshi.Com后的复原操最初是以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展。

剖宫产新妈妈产后复原操

(1)产后深呼吸运动

    仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。两手往体侧略张开平放，用力吸气。然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。最后两手慢慢往下滑，手掌互扣，尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，双手松开，恢复原姿势，反复做5次。

(2)下半身伸展运动

    仰躺，双手手掌相扣，放在胸上。右脚不动，左膝弓起。将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。

(3)腹腰运动

    平躺床上，旁边辅助的人用左手扶住新妈妈的颈下方。辅助者将新妈妈的头抬起来，此时新妈妈暂时闭气，再缓缓吐气。辅助者用力扶起新妈妈的上半身，新妈妈在过程中保持吐气。最后，新妈妈上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。