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哪些饮食月子中不能吃呢
我们都知道做月子是非常的讲究的，因为妈妈们在孩子出生后身体比较虚弱，所以一定要补充营养的食物，让自己的身体尽快的恢复。而冰冷的食物一定要忌食的。那么，还有哪些食物是月子中的妈妈们不能吃的呢？我们一起了解下吧。
1.睡眠要充足，以恢复体力。 2.在经历生产的过程后，骨骼与韧带都会有所松脱，所以尽量要平躺休息。 (图老师整理) 3.坐月子期间，要重视个人的生理卫生，只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则，基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。 4.适度地调养体质与休息，有助于恢复身心状况。 5.月子期间不忘补充适当的水分。
月子期间必需注意4类饮食 在坐月子期间，有些冷性的食物要避免摄取哦！ 冰冷饮品产后全身呈现松弛状态，若冷水进入体内，易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易引起风湿或神经痛等病症。 凉性蔬菜大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。 凉性水果瓜类、番茄、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。 盐、醋、酱油产后的妈妈若食用过多的盐分，容易造成口渴、想喝水的反应，这容易使身体器官产生松弛、不易收缩的状况。 对于月子期间，妈妈们一定要注意多休息，虽然不少的妈妈们认为现代月子不需要有太多的注意，但是因为妈妈们的身体比较的虚弱，所以还是多注意比较好。
科学月子餐有什么烹饪要点
在生产后，新妈妈们一定要科学营养的饮食，因为既要补自己虚弱的身体，也要喂宝宝奶。所以月子餐的重要性可想而知了。那么，在做月子餐有什么要点呢？下面就给朋友们带来在烹饪月子餐时要注意的要点。
1、水分要足。 在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。
2、量少质精。 月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。
3、不宜煎炸。 为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。
4、热补为主。 在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后热补的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。
5、清淡少盐。 新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。 看了上文的介绍，相信对于月子餐的烹饪方法大家有一定的了解了，新妈妈们在月子中一定要喝汤水，因为这样才能够有更多的奶水的哦。希望上面的烹饪要点对各位新妈妈们有所帮助。
生产后妈妈们应该多吃哪些食物呢
生产后的妈妈们因为身体的情况，所以对于水果是不能够乱吃的。因为水果是有着丰富的营养的，对于产后妈妈们的身体恢复是有着很大的帮助的，那么哪些水果产妇可以吃呢？下面我们的图老师小编就给大家做详细的介绍，快来了解下吧。
1.产妇水果——香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血 较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。
2.产妇水果——红枣 红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3.产妇水果——桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4.产妇水果——橘子 橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止Tulaoshi.Com婴儿发生佝偻病。 另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。 虽然说水果是生冷的食物，生产后的妈妈们不宜多吃，但是科学发现多吃水果既可以增加产妇们的营养，也可以帮助他们的消化，所以帮助是比较大的。
