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月子餐要保证好哪些营养
对于产妇们，因为体能的严重消耗，以及要给宝宝们进行喂奶，所以身体所需的能量以及营养一定要达到的。那么，每天新妈妈们都有补充好哪些的营养呢？下面我们就一起了解下吧。
喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。
产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹(www.tulaoshi.com)调方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料，其实产妇饮食应避免加太多调料，仅用少许葱姜即可。盐也不可太多，口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。
图老师小编提醒，对于新妈妈们一定要保证好身体的能量，才能够有充足的奶水喂养宝宝们的，而且妈妈们也可以通过加餐，来保障自己身体所需的营养的。
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剖宫产前如何正确饮食
在进行剖腹产以前，因为在进行手术后，准妈咪们是不能够吃东西的。所以一定要在进行剖腹产以前正确的饮食，才能够身体足够的营养应对手术带给准妈咪们的体力的消耗的。下面我们就一起来了解下剖腹产前如何正确的饮食。
1、剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。
2、剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
3、易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
图老师小编提醒，对于剖腹产的孕妇们一定要了解清楚在手术前要食用的东西的，因为可以很好的让孕妈妈们在生产时有足够的体力的哦。
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月子期间能否吃西瓜
在生产后，各位妈妈们一定要做月子了。在月子期间一定要多吃水果的，因为水果的营养是非常的丰富的。那么，在月子期间新妈妈们能够吃西瓜呢？下面这篇文章图老师小编就给大家带来详细的介绍。
女性生育后 做月子补充水果是必须的，但是一定要记住水果不能是冰箱取出或者冰镇的，就和您说的西瓜。夏天在热月子内不能接触冷冻食物。不能接触油腻食物。多吃水果。妊辰纹也会慢慢消失。
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
炎tulaoShi.com夏酷暑，人们都爱吃鲜甜可口的西瓜。但有人认为，西瓜生冷有伤脾胃，产妇吃不得。其实，这是缺乏科学根据的。
据分析，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。
这些都是产妇体内不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。
西瓜不同于冷饮，适量食用不伤脾胃，还能促进食欲。当然，产妇不宜吃冰镇过的西瓜。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。
图老师小编提醒，对于月子期间，多吃水果也是可以让身上的妊娠纹很快的消失的。但是西瓜还是要少吃的，因为对于产妇们的身体是没有好处的。
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