怀孕7个月孕妈妈行动指南:尽量不走楼梯;腿抽筋和静脉曲张的人要注意保护;多吃水果和纤维素多的蔬菜;住院的用品应及早准备齐全;产前检查时,一定要再做一次贫血检查。
【 tulaoshi.com - 怀孕7个月孕妈妈行动指南 】
◆这段时期孕妈妈要绝对避免大幅度运动,尽量不走楼梯。
◆腿抽筋和静脉曲张的人,不要长时间站立,下半身不要系带子,而且睡觉时把脚稍微垫高一点儿是有好处的。静脉曲张果破溃,会大量出血。最好在静脉曲张处,用紧短袜或紧身衣加固保护。
◆拿重东西、向高处伸手、突然站起来等,都是应该避免的动作。
◆为了不造成便秘,应在每天早上喝牛奶和水,并多吃水果和纤维素多的蔬菜。
◆此时期如果胎儿出生,多是发育不足的早产儿,为防止万一。住院的用品应及早准备齐全。
◆饮食方面Tulaoshi.Com,仍然要注意全面的营养,尤其是铁质与钙质含量丰富的食物要多吃。
另外,产前检查时,一定要再做一次贫血检查。
◆对胎儿的运动训练确实不失为一种积TuLaoShi.com极有效的胎教手段。有些孕妈妈对进行胎儿运动训练表示担心,认为锻炼会伤害了艾尔,其实这种担心是没有必要的。胎儿在4个月时,胎盘已经很牢固了,胎儿此时在母体内具有较大的空间,而且羊水环绕着胎儿,对外来的作用力具有缓冲作用,可以保护胎儿。所以,孕妈妈对胎儿进行运动训练时并不会直接接触到胎儿,这一点可以放心。
◆妊娠中期的性生活以每周1~2次为宜。值得注意的是:妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。所以,舒心的性生活可以将爱心和性欲充分地融为一体。白天,丈夫给妻子或妻子给丈夫的亲吻与抚摸,这种爱的暖流会传到对方的心田,这对于夜间的夫妻生活大有益处。反过来,夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱之情,使孕妈妈的心情愉快,情绪饱满。
此外,丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能,能够杀死葡萄球菌等致病菌,可以清洁及保护妻子的阴道。
◆这一时期没有养成每天散步习惯的孕妈妈,应从此开始培养散步习惯。怀孕之后,散步是一件乐事。在散步的过程中,胎儿也会配合孕妈妈舒展筋骨,如果你对他(她)说:乖乖,马上就到家了。他(她)便会安静下来。散步的时间以早晨10点到下午3点时最佳。这个时间内最不容易引起子宫收缩。但如果在盛夏的这个时间散步,可能会因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的时间进行。比如,利用傍晚去购物的时候,顺便散散步,这个方法比较不错。
◆从这个时期开始,孕妈妈进入了非常容易疲劳的时期。要充分休息,注意防止睡眠不足。如可能的话,每天争取睡1~2个小时的午觉。
◆这段时期孕妈妈容易便秘,所以应该吃些富含粗纤维的蔬菜、水果。另外还需要多饮水,而牛奶也是一种不错的利于排便的饮料。
◆这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳,饮食上注意不要吃盐过多。睡眠要充分,白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查,就可以早期发现。为此,2周一次的产前检查一定要去。还在上班工作的孕妈妈要特别注意这一点。
◆此(图老师整理)时期孕妈妈可能会更容易疲惫。运动时应注意幅度不要过大,特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。
◆在妊娠晚期,如果孕妈妈突然头痛,往往是子痫的先兆,尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妈妈更不可忽视,此时可能已是妊娠高血压综合征,如不及时诊断治疗,还会诱发抽搐、昏迷,甚至危及母子生命,故应及时就医,适时诊治处理。
◆此时要为分娩做准备了。练习分娩时的呼吸方法、按摩方法和用力的方法,以求顺利分娩。
◆这个时期,孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。如在早晨醒来发现浮肿未退或者一周体重增加在500克以上,应尽快到医院做检查。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/975311.html
看过《怀孕6个月孕妈妈行动指南》的人还看了以下文章 更多>>