孕妇如何让乳汁源源不绝

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解决新妈妈患急性乳腺炎难题

      太冲、膻中两穴，解新妈妈急性乳腺炎难题

      做妈妈是女人一生莫大的幸福，但新妈妈也经常会面临这样的情况：给宝宝喂奶一个月左右，乳头就开始胀痛，感觉特别疼，不敢喂奶，严重时甚至不敢碰，一碰就胀疼胀疼的。其实，这就是急性乳腺炎的症状。

      急性乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病之一，常见于哺乳期妇女，特别是初产妇。乳汁淤积和乳头破损是造成乳腺炎的主要原因。初期乳腺炎常伴有乳头皴裂，哺乳时会感觉乳头刺痛，伴有乳汁郁积不畅或结块；乳房局部肿胀疼痛，结块或有或元，伴有压痛，皮色不红或微红，皮肤不热或微热；严重时还可能会导致乳管化脓，患者}H现高热症状。

      乳腺炎除了对妈妈自身有很大危害之外，对宝宝也会产生一定的影响，最直接影响就是妨碍了正常的母乳喂养，宝宝可能会因此导致营养不良、营养不均衡、厌倦母乳等问题。因此，为了宝宝和自己的健康，务必要解决急性胰腺炎这个难题，那么该如何解决呢?方法很简单：坚持每天下午3—5点按揉太冲和膻中穴3～5分钟，然后捏拿乳房，用右手五指力，
抓起患侧乳房，一抓一松揉捏，反复10一15次，重点放在有硬块的地方坚持下去就能使肿块柔软。

      对于患上急性乳腺炎的产妇来说，除了进行自己按摩疗法外，生活中还要注意以下方面的问题，这样会有利于乳腺炎的快速痊愈。

     1、每次喂奶前产妇要先洗手，擦净乳头’喂奶后用清洁纱布覆盖乳头，并用胸罩托起乳房。

     2、产妇奶水过多或者宝贝吸不完时，最好用吸奶器及时吸空乳房。

     3、及时清除乳头表面上的乳噘，以免奶水排出不畅，使奶水淤泄在乳房内。

     4、尽量不要让宝贝含着乳头睡觉，这样容易使宝贝切咬乳头，造成乳头破损，诱发乳头感染。

&www.Tulaoshi.comnbsp;    5、每次喂奶的时间不要过长，以15~20分钟喂一次为宜，最多不宜超过30分钟。

     6、乳房出现淤积的奶块时，可以先做热敷，并轻轻地用手向乳头方向揉动，促使奶块化开，并将奶水挤出或用吸奶器吸出。

     7、发生乳头皲裂时要暂时停止哺乳，用吸奶器将奶水吸出，待伤口痊愈后才能在哺乳。

孕妇如何让乳汁源源不绝

  tulaoshi   灸膻中、按少泽，让乳汁源源不绝

      谁都希望产后新妈妈的奶水更多、更有营养，这样才能让孩子健康和快快生长，可是有些产妇生下孩子后却迟迟没奶，这可急坏了家人，于是便寻求各种各样的催乳方法，结果不仅母乳没有催出来，反而带来了很多负面影响。

      产后缺乳，是指产妇分娩3天后，乳汁稀少或全无分泌，主要因为母体体质虚弱、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食以及营养物质摄入不足，使乳汁分泌减少，或产妇过度恐惧、忧虑，通过神经系统影响垂体功能。气血虚弱者，可伴乳房松软、胃气不调、神疲乏力、头晕心悸等；肝郁气滞者，可伴乳房胀痛、胁胀胸闷、烦躁易怒等。

      中医治疗产后缺乳，刺激穴位是一种很重要的方法，且多数只取膻中、少泽两大穴位。在中医经络学说里，膻中又被称为气会，但凡和气有关的问题，如气虚、气机淤滞等，都可以找它来调治，而缺乳的原因只有两种，一种是气血虚弱，一种是肝郁气滞，无论哪一种都离不开膻中穴。膻中穴的位置很好找，两个乳头连线的中点即是。用艾灸刺激这个穴
位，每天1次，乳汁很快就会下来了。

      少泽也是通乳的要穴。少泽穴在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸，属于小肠经的井穴。井穴是水流开始的源泉，经脉从这里开始。从字面来看，少是小、幼小；泽是沼泽，低洼，水流聚集的地方，而少泽即是小水塘的意思。因此，刺激这个穴位，就可以使经脉里水流动起来，水一旦流动，乳汁也就顺势而出来。刺激方法很简单：找几根牙签棒，或者小小圆
钝头的东西，在小指甲的外侧轻轻按揉，按到感觉酸胀就可以。每天这样按揉几分钟，婴儿就可以轻松喝到甘甜的乳汁了。

教你怀孕一月的健身运动:蝙蝠式瑜伽

      1、动作要领

      坐姿，双腿向两侧打开，脚尖向上，上下挺直，手掌置于膝盖,放松肩膀。

      吸气，左右手分开别抓住脚趾，两边肋骨张开，伸直背部,眼望前方；

  &n(www.tulaoshi.com)bsp;   吐气，慢慢向前俯身，胸部贴地，下颏挺出，放置在地面上。自然呼吸5次。

     还原坐姿，重复做3次。

     2、训练功效

     可以旺盛卵巢，增强精力，改善性冷淡。矫正骨盆异常，消除坐骨神经痛，收紧大腿肌肉，保持关节的柔韧与灵活性，能较好地伸展腿部与腰部肌肉。

     3训练禁忌

     双腿打开程度视自己情况，千万不要强迫自己。